Señales del Cuerpo Humano. Riñones

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Vista dle sistema de filtración y eliminación

Junto con su pareja, la Vejiga, forma una unidad bien diferenciada en lo que respecta a la gestión de los líquidos orgánicos. Influenciado como personalidad por el Planeta Mercurio, su regente que nos da idea de comunicación y convivencia social y por el carácter del zodíaco Escorpiocaracterístico de la regeneración y extraordinaria supervivencia de este órgano que debe llevar a cabo la filtración de los líquidos del organismo y evacuación de los restos a desechar por obra de la vejiga, que comparte con el intestino grueso. Para saber más…

Los riñones son considerados tradicionalmente como los tanques de depósito del cuerpo, reuniendo la energía de reserva y almacenándola para cuando se necesite. Por esto, los riñones son los responsables del desarrollo del vigor como veremos más adelante.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en el músculo 1º Psoas, músculo potente que flexiona la cadera y la pierna, rota la cadera y estabiliza la lordosis lumbar. También, en segundo término, el músculo Ilíacoque ayuda a la flexión de la cadera y giro del fémur hacia arriba.

fig. 2.- Disposición del Músculo Psoas Ilíaco

Según los chinos, este meridiano, llamado Tsu – Chao – Yin, portador de 27 puntos de estimulación, le aporta la energía. Vejiga y Riñón son la víscera y órgano complementarios al mismo proceso y por eso se alimentan de la misma energía, es de polaridad Yin (Zhang), Su horario de mayor actividad es de 17:00 a 19:00. Su elemento es el Agua, su estación el invierno, el frío, su sentido asociado las orejas (solo hay que fijarse en la forma que tienen de riñón). El sentimiento es el Miedo, su virtud la voluntad, el sabor el salado y su color el negro. El hecho de que compartan el mismo meridiano nos indica el nivel de organización en el proceso de filtración y eliminación de líquidos (elemento agua y la función comunicadora que le aporta la influencia de Mercurio y el mantenimiento hídrico como función característica de Libra)

Su recorrido. Es par y va desde el centro de la planta del pie, alcanza el borde interno y sube por el lado interno de la pierna y, toma luego el centro del pubis, cara anterior del abdomen hasta la cara anterior del tórax, donde se ramifica hacia el perineo, vejiga y riñón, otra hacia el hígado otro a la garganta y raíz de la lengua y otro al corazón, Terminando en el oído.

El centro psíquico o Chakra que anima tanto al riñón como a las glándulas suprarrenales es Manipura chakra o chakra del plexo solar que tiene que ver también con el centro de Poder.

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir, fisiológicamente hablando, en:

Su función principal es la filtración de los líquidos del organismo en dos etapas:

• Mecánica.- Retiene las partículas a partir de un cierto tamaño.
• Osmótica.- Más complejo combinando la ósmosis (equilibrio de presiones entre dos líquidos separados por una membrana semipermeable) y el principio de contracorriente (que hace que dos líquidos circulen repetidamente a en sentido contrario).

De esta manera la compensación osmótica sirve para retener sales vitales para el cuerpo para mantener el equilibrio del PH del cuerpo (alcalinos y ácidos o Yin – Yang) y evacuar los restos a desechar por obra de la vejiga, que comparte con el intestino grueso (yin). Por otra parte es el órgano de conservación de la energía ancestral (riñón Yang), que corresponde a la cortico-suprarrenal y al aparato genital

Atención a su proceso:

• Almacenan jing y controlan la reproducción, el crecimiento y el desarrollo.- El jing es la esencia vital, parte de la herencia de los padres y parte la que se extrae de los alimentos, y se almacena en los riñones. Determina la fortaleza de nmuestra constitución. Cualquier trastorno en el jing renal tendrá consecuencias en los factores mencionados.
• Producen la médula, conforma el cerebro, controla los huesos y fabrican la sangre.- Al ser la médula el elemento esencial de huesos, médula espinal y cerebro, la fortaleza de dientes, huesos y buen funcionamiento del cerebro dependen de esta. Su participación en la producción de sangre hace que cualquier insuficiencia renal afecte produzca una insuficiencia sanguínea.
• Mantienen la puerta de la vitalidad (fuego de mingmen).- El mantenimiento del fuego del mingmen (en la zona lumbar y umbilical) constituye la parte yang del riñón y el calor de todo el cuerpo. La insuficiencia de energía aquí deriva en frío generalizado.
• Regulan el agua.- Equilibrio de los fluidos orgánicos, eliminando del cuero las aguas residuales a través de la vejiga. Si funcionan mal, pueden presentarse diversos problemas urinarios porque no devolverá los fluidos limpios al pulmón.
• Controlan la recepción del chi (energía vital).- Armonía entre el pulmón y riñón. El pulmón hace descender el chi y los riñones lo retienen abajo = proceso respiratorio sano. Si hay deterioro del riñón, el chi se revela y sube dando lugar a dificultades respiratorias, incluso asma.
• Los riñones emergen en el oído.- Como la nutrición del oído depende del jing del riñón, cualquier afección de éste puede dar lugar a zumbidos en oídos y sordera. Ej: cuando el jing va disminuyendo con la edad, aparecen problemas del oído.
• Los riñones se manifiestan en el pelo.- La nutrición del pelo también depende del jing del riñón. Cuando hay deficiencias en la energía del riñón, el pelo se vuelve quebradizo, mate y sin vida, pueden aparecer canas y debilidad prematuras.
• Albergan la Voluntad y controlan el miedo.- Animado por el chakra Manipura (cahkra de fuego y centro del poder) se cree que lo riñones son la base de la vida y, por tanto, la percepción del poder personal y la voluntad para triunfar en la vida dependen en una buena medida del buen funcionamiento de los riñones. Su disfunción provocaría sentimientos de debilidad, timidez haciendo al individuo incapaz de enfrentarse a las exigencias de la vida.

Los Síntomas más Comunes:

El par de meridianos formado por afecta, cuando hay desequilibrios o bloqueos energéticos:

• Desde el plano Físico: Afecciones relacionadas con el sistema óseo, el dolor, tanto cefaleas frontales y occipitales con o sin mareos, dolores oculares, cervicales, dorsales y lumbo-sacros, hasta los de los miembros inferiores; con las rigidez, contracturas y calambres, con las modificaciones de tensión arterial, palpitaciones, hemorragias y dolores precordiales
• Desde el plano Psíquico: Actúa en la indecisión, inquietud, deseo de aislamiento, Irritabilidad y la fuerza moral (por acción de la corteza suprarrenal). Los problemas en los riñones también indican situación de crítica, desengaño, fracaso, vergüenza y, muchas veces, reaccionar como un niño.

Consideraremos algunos de los síntomas más conocidos en la esfera médica y alguna frase o conducta afirmativa para neutralizar la influencia psíquica:

• Cálculos renales.- Cristalización del exceso de ciertas sustancias en la orina (oxalatos, ácido Úrico, etc.) que no se han eliminado bien y se agravan por falta de líquido. En el plano Psíquico se trata de una acumulación de temas que había que haber eliminado o liberado hace tiempo por no ser necesarios, que bloquean el flujo del desarrollo y producen congestión (rigidez mental p. e.)
• El Cólico Nefrítico.- Se produce cuando una piedra interrumpe el flujo, y al intentar el organismo expulsarlo. Para eliminarlo es parecido a los partos: relajación, calor y beber mucho líquido. Para que salga se recomienda saltar que significa liberarse de lo viejo y fluir nuevamente.
• El Riñón Artificial.- Degeneración por insuficiencia que hace necesaria la intervención periódica de una máquina para purificar la sangre , Diálisis lo que a nivel psíquico indica que al no haber resuelto los problemas con su pareja de carne y hueso, encuentra la pareja en la máquina perfecta que te da lo que quieras sin pedirte nada a cambio pero eso sí….dependerá totalmente de ella de por vida con la obligación de visitas cercanas. Así se dice que “la pareja perfecta no existe…para quien no es perfecto”.

Para los que quieren saber más de enfermedades del Riñón…

Afirmaciones como: “La adecuada acción divina siempre tiene lugar en mi vida”, pueden ayudar para cambiar la mente en eses sentido.

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Independientemente de los agentes externos y detrás de esto, estos trastornos nos indican la necesidad de liberarse de la angustia y el miedo, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico nos informa la necesidad de compensar con la “media naranja” lo que nos falta para tomar conciencia de nuestra parte oculta . “El sexo opuesto nos atrae porque es lo que nos falta para ser completos”. En el caso de los riñones, podemos deducir, sabiendo esto, la importancia de mantener el equilibrio osmótica en la filtración y clasificación de las sustancias que arrastra la sangre para devolver lo puro otra vez y para eliminar el resto”. Ese equilibrio del PH se refleja en el equilibrio de la relación con la pareja

Como órgano par que es, el conjunto de los riñones nos informa de las relaciones y nuestra proyección en ellas, en este caso de 2º orden, es decir, el contacto y comunicación en la convivencia habitual ya sea de los amigos cercanos o de la pareja dejando las de primer orden a los pulmones (relación y contacto con el medio y en general, elemento aire) y antes de abordar las de tercer orden o relación íntima que corresponde a los órganos sexuales y, como consecuencia, la relaciones sexuales. Como se trata de filtrar líquidos interviene sobre todo, el plano emocional de estas relaciones, más cercano, un plano en el que solemos proyectar nuestras carencias en el otro, y vemos en otro lo que no queremos de nosotros, el lado de la sombra en el aspecto negativo o lo que nos falta para ser completos en el aspecto positivo. (Ver post “Apropósito de Dorian Grey”)

No es por casualidad que el riñón tenga forma de oreja (aprender a escuchar) ni que lo regente Mercurio (comunicación e intercambio)…¡Ya ves, así es nuestro cuerpo de expresivo!.

Los enemigos del Riñón son: El miedo injustificado, los excesos sexuales, la sal y el abuso de los fármacos, especialmente los calmantes y anti neurálgicos por la fenacetina que contienen.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos ricos en vitamina A, E, B2, B5, C y agua suficiente, Cereales como el germen de trigo, semillas oleaginosa, cereales integrales, zumos de fruta, zanahoria, sésamo y apio. Oligoterapia como: Manganeso-cobre, Abedul y zarzaparrilla.

Disminuye el consumo de sal como condimento y aumentar el de hierbas aromáticas para dar un toque sabroso a las comidas. Los tomates mejor maduros que verdes (por tener más cantidad de solonina que es más bien tóxica).

Remedios para mejorar el funcionamiento y el cuidado del riñón, elige entre:

• Tres tazas de zumo de zanahoria al día.
• Un vaso de zumo de calabaza por las mañanas, en ayunas. No hace tanta gracia pero te acostumbrarás por sus beneficios.
• Zumo de Apio, también la raíz de apio viene bien, en ensalada por ejemplo.
• Cocimiento de hojas de lechuga (cocimiento lento)
• Sopas de Puerros (antiséptico)
• Cura de Uvas, sobre todo en su tiempo, a base de tomar solo 1 o 2 Kilos de uvas durante todo el día.

Plantas Medicinales.‑ Algunas plantas beneficiosas para el riñón son: Infusión protectora de verdolaga o de Diente de león (cortando un puñado de raíces y hojas) a razón de so o tres tazas diarias.

Digitopuntura.-

• Cuando hay falta de energía. Problemas de enuresis, retención micción, micción frecuente, abundante, y clara o goteo post-miccional, incontinencia de orinas, cara pálida, astenia mental, debilidad de lumbares y rodillas, lengua pálida con capa blanca, pulso profundo y débil. Falta de voluntad y deseos sexuales, impaciencia, timidez, pies fríos, tensión en la nuca, también zumbidos en los oídos. Tonificar el punto R6 (sobre el tobillo, maleolo interno). En caso de dolores de columna u orina frecuente ejecutar un movimiento de tonificación centrípeto, al inspirar, en el punto R7 (4 dedos por encima del tobillo, lado interior de la tibia), más el P8 del pulmón (en la base del pulgar de la mano cara interna). Esta relacionado con vacio Yang del Riñón.
• Cuando hay exceso de energía calor humedad en Vejiga igual a infección orinaria, cistitis, prostatitis, goteo, etc Se pueden apreciar, zumbidos en los oídos, orina oscura y se muestra uno muy activo no se consigue para de trabajar. Relajar el punto IG1en la base de la nariz. También para relajar y sedar efectuar un movimiento circular centrífugo, al expirar, en el punto R1 (en el centro de la planta del pie), más el punto H1 (borde interior de la punta del dedo gordo del pie).

Las preguntas que cabe hacerse serían: “¿A qué tienes miedo? o ¿qué problemas de convivencia tengo? ¿Dejo de verme a mí mismo en la manera de obrar de mi pareja?”

Yoga.- Casi todos asanas que implican flexión del tronco sobre las rodillas extendidas, pero también, para estirar el meridiano del riñón,

foto.1.- Posición de partrida (Inhalar)

podemos destacar la Mariposa o Bhadrásanaal alcance de todo el mundo. Sigue estas indicaciones:

1. Sentado, dobla las rodillas y junta las plantas de los pies (unimos ambos lados del meridiano del riñón) acercando los talones hacia el área genital.
2. Coge los pies, usando los pulgares para presionar el punto R2 en los dos lados (está situado en medio del arco del pie).
3. Inhalar y endereza la columna. Exhalar e inclinarse al frente hacia los dedos gordos de los pies.
4. Continuar respirando largo y profundo durante un minuto.

foto.2.- Posición Final (exhalar)

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de

nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias para compartir con otros.

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Namasté

20ABR

Pistas del Cuerpo Humano. La Vejiga

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Fig.1.- Situación de la vejiga en el organismo femenino

Junto con su pareja, el Riñón, forma una unidad bien diferenciada en lo que respecta a la gestión de los líquidos orgánicos. Influenciado como personalidad por el Planeta Mercurio lo mismo que la y como carácter del zodíaco Libra característico del equilibrio que debe llevar junto con el riñón para la gestión y eliminación de los fluidos del organismo, manteniendo, por un lado, el nivel de agua apropiado y eliminando los restos inutilizables al exterior, por otro. Si quieres saber más sigue este enlace sobre anatomía y fisiología de la Vejiga..

Músculos Indicadores.- Verificar tono en el músculo 1º Peroneo que eleva el borde externo del pie (interviene cuando levantamos el pie), da estabilidad lateral externa al tobillo. 2º tibial Anterior (al levantar el pie frontalmente), permite el gesto de levantar el pie para caminar.

Según los chinos, este meridiano, que es el más largo del cuerpo,  llamado Tu – Tae – Yang, portador de 67 puntos de estimulación (el más numeroso) le aporta la energía. Vejiga y Riñón son la víscera y órgano que pertenecen a un mismo proceso por eso van juntos cuyo meridiano es de polaridad Yang (Fu), Su horario de mayor actividad es de 15:00 a 17:00.  Su elemento es el Agua, su estación el invierno, su sentido asociado las orejas (solo hay que fijarse en la forma que tienen de riñón. El sentimiento es el Miedo, su virtud la voluntad, el sabor el salado y su color el negro.

El hecho de que compartan el mismo meridiano nos indica el nivel de organización en el proceso de filtración y eliminación de líquidos (elemento agua y la función comunicadora que le aporta la influencia de Mercurio y el mantenimiento hídrico como función característica de Libra)

Su recorrido. Es un meridiano par y simétrico que va desde el ángulo interno del ojo, sube por el cráneo hacia la nuca y baja por la espalda paralelo a la columna vertebral y parte posterior de la pierna pasando por detrás del maléolo externo, parte exterior del pie hasta finalizar en el lado externo del 5º dedo del pie.  Tiene una rama interna hasta  las nalgas. Se relaciona con el sistema óseo. El meridiano de la vejiga se le identifica con el canal, llamado en Yoga, “Nervio de la vida” por su longitud.

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir, fisiológicamente hablando, en:

• Su función principal es el almacenamiento y la posterior eliminación de la orina periódicamente, producto de la desasimilación compartida con el intestino grueso, filtrada por el riñón. Atención a su proceso:
• Almacena y controla la Excreción.- Recibe los fluidos sobrantes de los pulmones, intestino delgado e intestino grueso y bajo el control de los riñones , los almacena y expulsa en forma de orina.

Los Síntomas más Comunes:

El par de meridianos de la Vejiga afectan, cuando hay desequilibrios o bloqueos energéticos:

• Desde el plano Físico: Afecciones del aparato genital femenino, trastornos cutáneos.
• Desde el plano Psíquico: actúa en la indecisión, inquietud, deseo de aislamiento, Irritabilidad y la fuerza moral (por acción de la corteza suprarrenal)

Consideraremos los síntomas más conocidos en la esfera médica y alguna frase o conducta afirmativa para neutralizar la influencia psíquica:

• Cistitis o inflamación de la Vejiga. En esta situación, por el escozor al orinar, vemos cuanto cuesta al paciente dejar correr un asunto. Amargura, pensamientos intolerantes, reprobar, orgullo. Afirmaciones como: “dejar ir al pasado es algo gozoso, la vida es dulce y yo también”
• Problemas de Próstata.- Los miedos mentales debilitan la masculinidad. La sensación de darse por vencido, de culpabilidad, creencias en  el envejecimiento y las presiones sexuales. Afirmaciones como: “Acepto mi propio poder, soy joven de espíritu para siempre ,
• problemas en las Vías urinarias.- Estar muy airado generalmente con la pareja o alguien del otro sexo, culpar a otros. Afirmaciones como:  “dejo ir el esquema mental de mi conciencia que creó esta emoción, estoy dispuesto a cambiar, me amo y estoy de acuerdo conmigo mismo”

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Independientemente de los agentes externos y detrás de esto, estos trastornos nos indican la necesidad de liberarse de la angustia y

fig.3.- Recorrido del meridiano energético de la Vejiga

el miedo, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su  libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico nos informa la necesidad de liberación de asuntos superados pero que no dejamos ir del todo. Las ganas de orinar están relacionadas con “situaciones en las que el individuo se encuentra bajo presión psíquica, que pasa al plano físico y se manifiestan en la vejiga” ( se refiere al aumento de la necesidad de evacuar cuando nos encontramos en situaciones ajetreadas de ansiedad y presión, una buena ocasión de defensa para hacer un alto en el camino con la excusa de ir al servicio interrumpiendo, momentáneamente esa circunstancia de apuro). Mientras el individuo tiene un Yo, ansia de dominar. Cada vez que dice: …pero yo quiero expresa ese afán de dominio. Por medio de la enfermedad, consciente o inconscientemente puede lograrse loo que, sin los síntomas, no se podría conseguir: atención, compasión, dinero, tiempo libre y poder actuar sobre los demás. Pero con esto difícilmente se consigue la curación real.”

Hay que tener en cuenta que la Vejiga es una víscera enormemente protectora que recoge una gran cantidad de tensiones sentimentales y emocionales de la misma forma que almacena con la orina que produce las sustancias nocivas resultado de la filtración de los riñones. Este es otro ejemplo de las señales simbólicas de la naturaleza puesto que, como solemos indicar, los líquidos se relacionan con las emociones por ser de la misma naturaleza de tal manera que la vejiga recoge y elimina los restos del último filtro de gestión de estas emociones y, como su meridiano correspondiente afecta a la cabeza, espalda, glúteos, y parte posterior de la pierna, podemos deducir las tensiones que puede llegar a generar en esas zonas por la incorrecta gestión de estas emociones. La retención de orina sería un proceso contrario y antinatural, cuadro de la ansiedad y angustia ante ciertas situaciones.

Es curioso observar como los niños cuando sufren contrariedades y se encuentran alterados por presión en casa o en la escuela, utilizan la enuresis o micciones nocturnas como arma para expresarlo y válvula de escape a la relajación que no vive, a sabiendas que llamarán la atención, sin duda, de los padres. No hay que olvidar la relación entre el llanto y la enuresis puesto que, ambos , sirven para descargar una presión interna. Podría llamarse el “llanto interior”.

Los enemigos de la Vejiga son: La higiene deficiente, la angustia y el miedo.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos ricos en vitamina B2, B5, A, E y F. Vienen bien los cereales integrales, zanahorias, melocotones, polen, semillas de calabaza, sésamo, apio, cebolla. Oligoelementos como el Manganeso/Cobre. Evitar los alimentos ácidos.

Plantas Medicinales.‑ Infusión protectora con mezcla de Malva, Salvia e Hinojo (carminativo, antiséptico y desinfectante) en diferentes proporciones. También en caso de cistitis van bien los baños de asiento con aceites esenciales de Eneldo y Sándalo.

Digitopuntura.-

• Cuando hay falta de energía. Problemas de enuresis, retención micción, micción frecuente, abundante, y clara o goteo post-miccional, incontinencia de orinas, cara pálida, astenia mental, debilidad de lumbares y rodillas, lengua pálida con capa blanca, pulso profundo y débil. Falta de voluntad y deseos sexuales, impaciencia, timidez, pies fríos, tensión en la nuca, también zumbidos en los oídos. Tonificar el punto R6. En caso de dolores de columna u orina frecuente ejecutar un movimiento de tonificación centrípeto, al inspirar, en el punto V67 (punta del dedo meñique, lado exterior), más el IG1 del intestino grueso (en el interior de la punta del índice de la mano). Esta relacionado con vacio Yang del Riñon.
• Cuando hay exceso de energía  calor humedad en Vejiga igual a infección orinaria, cistitis, prostatismo, goteo, etc  Se pueden apreciar, zumbidos en los oídos, orina oscura y se muestra uno muy activo no se consigue para de trabajar. Relajar el punto 1 en la base de la nariz. También para relajar y sedar efectuar un movimiento circular centrífugo, al expirar, en el punto V65 (lado externo del borde del pie, antes de la base del meñique), más el punto VB41 de la vesícula biliar (en la unión tarso y metatarso de la línea del 4º dedo).

Las preguntas que cabe hacerse serían: “¿Qué te hace sentir sin esperanzas? o ¿Qué hace que yo mismo me someta a presión y la proyecte sobre otros (examen, jefe, etc.)”

Yoga.-  Casi todos asanas que implican flexión del tronco sobre las rodillas extendidas, actúan sobre el meridiano de la Vejiga, liberándolo y estimulando su función. Tales como Janusirásana, Paschimottanásana, Uttanásana, etc. Mira este enlace relacionado que es muy descriptivo para comprender mejor al meridiano de la Vejiga y la manera de equilibrarlo:  http://youtu.be/_J8SFpu4xTM

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias para compartir con otros.

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Namasté

8ABR

Pistas del Cuerpo Humano. El Corazón

Publicado por Vishnudas en Ejercicios Practicas, El Hombre, yoga. Dejar un comentario

Nuestro corazón está protegido por una capa llamada Pericardio

Influenciado por como personalidad el Sol lo mismo que la columna vertebral como centro del cuerpo y como carácter del zodíaco Leo característico de nobleza y verdad, de la misma manera que el cerebro es el centro de entendimiento, el corazón es el centro del Amor y los sentimientos en toda su dimensión le influye la autoestima porque también  se manifiesta el orgullo. Es el órgano central del cuerpo con su vértice ligeramente inclinado hacia la izquierda (lado correspondiente al hemisferio derecho, el femenino, intuitivo y emocional)

Ver este video del funcionamiento del corazón en You tube:http://www.youtube.com/watch?v=BRq1-6gMsr8&noredirect=1

• En el aspecto positivo, alegría y gozo.
• En su aspecto negativo, miedo y desorganización

Músculos Indicadores.- Verificar tono en el músculo Subescapular que lleva el húmero hacia dentro rotándolo.

Según los chinos, este meridiano, llamado Cheu – Chao – Yin, aporta la energía al corazón.

Intestino delgado y corazón son la víscera y órgano que pertenecen a un mismo proceso por eso van juntos cuyo meridiano es de polaridad Yin (Zhang), Su horario de mayor actividad es de 11:00 a 13:00. El corazón es el amo de todos lo órganos, se le llama “el Palacio Real guardado por dos filas de murallas” y, por tanto, no el afectan las energías perversas”

El hecho de que compartan el mismo meridiano nos indica la organización, control y dosificación, uno de la circulación y otro en la digestión. El trabajo es alquímico y como tal, la base de transformación de sustancias igual que los materiales en alquimia, es el fuego.

Su recorrido. Va desde el centro del pecho, luego cruza el pulmón y desciende  por la cara interna del brazo hasta el lado interno del dedo meñique de la mano.

El centro psíquico que lo anima es el Chakra Anahata o centro del amor y la glándula timo a nivel emocional y su plexo nervioso es el plexo cardíaco.

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir, fisiológicamente hablando, en:

Su función principal es transportar oxígeno, prana y nutrientes a todos los tejidos de nuestro cuerpo. También mantiene la temperatura corporal.

Junto con su pareja, el meridiano del corazón, se relaciona con: Atención a su proceso:

• Regula la Sangre.- La función que acabamos de ver anteriormente. El mal funcionamiento produce extremidades frías y pulso irregular
• Controla los vasos sanguíneos.- Según los chinos son tratados como una extensión del corazón. Su mal funcionamiento puede conducirnos a enfermedades como la arterioesclerosis
• Alberga el Shen.- El Shen lo componen una serie de atributos espirituales y mentales que podríamos resumir en la personalidad o el Yo individual. Los orientales consideran al corazón el asiento del alma.
• Se manifiesta en el Cutis.- Cuando hay un buen flujo la cara es más sonrosada y brillante, al contrario, más apagada.
• Emerge en la Lengua.- Los chinos dicen que la lengua es el espejo del corazón. Si el funcionamiento no es correcto la punta de la lengua está más pálida mientras que, cuando hay estancamiento, se vuelve un tono azulado.
• Controla el Sudor.- Ya que la sangre y los demás fluidos obedecen a las mismas leyes por su constante intercambio, cuando se produce sudor excesivo habría que mirar el buen funcionamiento del corazón
• Mantiene la Alegría.- Esa alegría equilibrada, interior. Cuando se altera el equilibrio bien sea por tristeza, pesimismo o alegría descontrolada al expresar lasa emociones, podría indicar un trastorno.

Los Síntomas más Comunes:

El par de meridianos formado por intestino delgado y Corazón afecta, cuando hay desequilibrios o bloqueos energéticos:

Desde el plano Físico: A las cefaleas frontales, obstrucción nasal, zumbidos en los oídos, amigdalitis, conjuntivitis, sordera, bronquitis y la gripe. También las indigestiones serias, estreñimiento, tortícolis, contracciones y dolores de nuca, miembro superior y lumbar, temblor en las extremidades.

Desde el plano Psíquico: Rige la emotividad, la timidez, el temor de futuro, nerviosismo, torpeza intelectual.

• Cuando hay exceso de energía  se pueden apreciar, incapacidad de tomar decisiones, fiebre, boca seca y dolor de pecho.
• Cuando hay falta de energía. Indecisión, depresión y ansia.

Los problemas cardíacos proceden en ocasiones del estancamiento durante mucho tiempo en problemas emocionales, falta de gozo, suelen producir un endurecimiento del corazón dejándolo en riesgo de presentar estos problemas.

Como síntomas más conocidos en la esfera médica:

• Arritmias. Cuando pierdes el ritmo de la vida y de tu respiración
• Hipertensión o Hipotensión. Cuando rehúyes de los conflictos, tanto si es agresividad reprimida en el primer caso por no llevar a término la acción para compensar ese exceso de energía o  evadir esos conflictos por falta de valor retirándose hacia el inconsciente (lipotimia y anemia con la que suele coincidir a menudo)
• Angina de Pecho. Angostura o estrechez de corazón. Los vasos que irrigan al corazón se ahn estrechado y el corazón no recibe alimentos paralizándose.
• Hemorroides y Varices. Cúmulo de sangre en ciertas zonas por falta de tono en las paredes venosas y dificultad en el retorno venoso por falta de movilidad y psicológicamente: falta de firmeza y tendencia a ceder. Podría asimilarse a Falta de fluidez de adaptación a los cambios, rencores.
• Arterioesclerosis.- Estrechamiento de las paredes de las arterias debido a cúmulos de diversas sustancias que hacen difícil el paso de las sangre que, si se desprenden pueden causar otros trastornos como trombosis al bloquear vasos más pequeños.
• Infarto de miocardio.- cuando exprimes el gozo del corazón para dar cabida al dinero, posición, fama, etc. favorecido por la hipertensión es el resultado de la suma de ataques no lanzados, un corazón duro que acaba rompiéndose por su rigidez.

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Independientemente de los agentes externos y detrás de esto siempre nos indican estos trastornos la necesidad de liberarse de la angustia y el miedo, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su  libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico: ”queda patente el sentido del corazón como centro emocional con frases hechas como:”El corazón me salta de alegría” o “de susto me ha dado un vuelco el corazón o el corazón me sale del pecho:  “Las múltiples expresiones en las que se invoca al corazón indica que lo que hace perder su ritmo habitual y mesurado es siempre una emoción que paraliza como la alegría y el amor….pero el corazón se altera porque no nos dejamos alterar por esas emociones y no dejarse llevar ni dejar su camino habitual y nos aferramos a la razón para no romper la rutina.”

Cuando por algún desengaño o desdén perdemos la autoestima se dice que “tenemos el corazón destrozado o roto”. Hay que tener en cuenta que el corazón es identificado con las emociones y con el Yo, cuando nos presentamos o señalamos colocamos la mano en el corazón, señalamos al pecho. También cuando los caballeros llegaban a un acuerdo o paz, se daban la mano con la derecha como símbolo de no utilizar la mano de la espada y con la izquierda ponían la palma en el pecho en símbolo de veracidad. Por otra parte tiene que ver con el ritmo de la vida que marca en conjunto e interdependencia con el ritmo de la respiración. Así que nuestro ritmo cardiaco dependerá de la serenidad y paz mental y emocional a los que representan debiendo estos dos aspectos estar en equilibrio para garantizar el bienestar y la salud integral. Las emociones hay que canalizarlas pero nunca reprimirlas y esto solo es posible mediante el equilibrio entre el cerebro y el corazón, razón y emoción. El excesivamente  racional da lugar a individuos fríos, calculadores e incompletos mientras que el excesivamente sentimental resulta imprevisible y atolondrado a veces.

Los enemigos del Corazón son: Los sobresaltos emocionales, disgustos, el estrés, las mentiras, la alimentación rica en grasa animal, los excitantes como el café, el tabaco y el alcohol.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos ricos en vitaminas y complementos de vit. E y magnesio, calcio para fortalecer el corazón. El pescado como el salmón y las sardinas un par de veces por semana ayudan a prevenir los ataques cardíacos (ya que evitan el endurecimiento de las arterias y mejora el flujo de la sangre hacia el corazón). También la dieta mediterránea (con frutas y verduras frescas, arroz y legumbres) y evitar las comidas pesadas y saladas.

Plantas Medicinales.‑ El ajo y cebolla crudo en algunas preparaciones (jugo o cápsulas p.e.), las fresas ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre. Para la Tensión Arterial Baja, las Infusiones de Genciana, ajenjo y avena para fortalecer el sistema circulatorio y las de retama para restablecer la presión arterial.

Conducta afirmativas.- “Devuelvo el gozo al centro del corazón, Expreso amor a todos.” o “Gozo, gozo y gozo, permito amorosamente que el gozo fluya a través de mi mente y mis experiencias.

La pregunta que cabe sería: “¿Qué me hace sentir inseguro?”

Yoga.-  Casi todo viene bien excepto los asanas invertidos que se harán con precaución dependiendo de los casos. Daremos prioridad en caso de enfermedades cardíacas a los ejercicios suaves de  Relajación y Meditación que vienen al paso para paliar y recuperar los estados de ansiedad, hipertensión y riesgo cardíaco

• La respiración más adecuada para mejorarla función cardio-circulatoria, sobre todo, en caso de enfermos de corazón sería del grupo respiración yóguica completa lenta u fluida y Pran Bhanda.
• Asanas como la posición del Feto con variante estimulación meridiano del corazónayudan a relajar y tranquilizar el ritmo cardíaco regulando y ralentizando su ritmo. Sobre los talones, inclínate hacia adelante y apoya la frente en el suelo. Coloca las manos bajo los pies con las palmas ahcia arriba colocando los meñiques de la mano entre el 1º y 2º dedo del pie. Imagina que tienes una gran cola y la mueves movilizando las caderas atrás y adelante alrededor de 1 minuto.
• Ejercicio  de la Meditación curativa con el foco hacia el corazón en este caso.
• Caminar todos los días media hora al menos, excelente si caminamos por el campo o montaña. El Yoga y los ejercicios aeróbicos a ritmo suave ayudarán a mantener el corazón y la circulación en una forma optima.

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias para compartir con otros.

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Namasté

3ABR

¿De Qué Lado Estás?

Publicado por Vishnudas en yoga. Dejar un comentario

En el mundo en que nos desenvolvemos, por suerte o por desgracia, constantemente nos encontramos en una encrucijada para decidir entre actuar o no actuar, hacer esto o lo otro, ir o quedarnos. Para decidir qué hacemos nos basamos en nuestra capacidad de discriminación que depende fundamentalmente del conocimiento y de la inteligencia siendo la Voluntad el soporte de ambos. El conocimiento viene dado por los aprendizajes de la educación y por nuestra propia experiencia e investigación personal y la inteligencia en parte innata y en parte desarrollada.

Además de estos componentes y, para complicar aun más las cosas, existe el Ego que es la parte de la mente que se encarga de definir nuestra propia identidad diferente de la de los otros, digamos que personaliza nuestro paso por la vida. Dependiendo de su estado más o menos elevado, el ego tiene el defecto de identificarse demasiado con los objetos del deseo que proporcionan los órganos de los sentidos y, además en su propio beneficio ya que, excepto que se encuentre bastante evolucionado, puede hacernos creer que somos el ombligo del mundo, creencia que puede desembocar en el egoísmo muchas veces demasiado acentuado. Y, por supuesto, los componentes dinámicos de la mente que causan toda esta parafernalia y la modificación de los estados de la mente que son los pensamientos que agitan la mente continuamente.

Bien, una vez expuestas estas premisas o preliminares, quiero compartir con vosotros mi percepción del comportamiento social en basa a estos conceptos que producen las situaciones, decisiones y actuaciones contradictorias que podemos observar habitualmente que demuestran que no estamos todavía a la altura evolutiva adecuada a la condición de Ser Humano.

Tomo como ejemplo, por ser reciente y de todos conocido y experimentado, el día de la Huelga general del 29 de marzo, día que sufrimos todos los españoles, en este caso, como lo sufren otros países en otras ocasiones. Como han corrido ríos de tinta con opiniones de todos los calibres tanto a favor como en contra de la misma, lo que quiero expresar es, más bien, la percepción del movimiento, la gente y la situación independientemente estemos de acuerdo o en desacuerdo con la Ley de la Reforma Laboral.

ELEMENTOS INTEGRANTES. La duda

Me llama la atención las diferentes fuerzas que intervenían especialistas en movilizar a las masas tal como lo hacían en la época del marxismo:

• Los convocantes agentes sindicales y sus afiliados que exhibían su ya anticuado y fijo autoritarismo antidemocrático que siguen sin saber respetar la libertad de los ciudadanos con la excusa de los ideales que, igualmente, creen que son los únicos en vigor. Lo triste es que cargan la conciencia con conceptos de culpabilidad como “insolidaridad” y falso sentimiento de compañerismo entre los trabajadores.
• Un montón de piquetes, a sueldo extra por cierto, guardia pretoriano de los sindicatos que aparecen para vigilar que todo el mundo comulgue con ruedas de molino que no dudan en aplicar la violencia, en ciertas ocasiones con tal de impedir o dificultar el derecho de la gente que está en desacuerdo con el método. No entienden que, de esta forma, no queda claro si el apoyo es mayoritario libremente o forzado por el miedo, aunque yo creo que les importa un pimiento.
• Los “cara-duras del antiguo gobierno”, ahora en la oposición, resentidos que, parece que después de llevar el país al borde del desastre y la ruina, no tiene bastante y conservan todavía la desfachatez de erigirse en salvadores de los ciudadanos. Es paradógico que los causantes de la ruina vuelva como salvadores. Lo siento, han perdido su credibilidad, mejor calladitos para reorganizarse y cambiar sus principios que les han llevado a la pésima gestión, al derroche y al engaño.
• Otro grupo independiente pero siempre presente en estos movimientos es el de los “sin nombre, los llamados antisistema” descontentos con todo, violentos hasta la saciedad con su manía de los destrozos y saqueos arropados por estos tumultos. Ahí entran los parásitos que solo disfrutan con conductas que no son capaces de hacer descubiertos.
• El resto de los ciudadanos comunes y corrientes, nosotros, que formamos la masa que movilizan los primeros, es grupo más afectado que se mueve, generalmente, por miedo o por falta de reflexión objetiva siguiendo las pautas que abanderan los convocantes especialistas, por otra parte , en alentar a estas “masas”.

Destrozos grauitos sin raqzón que los soporte, es otro componente cada vez más común

El balance final de estos movimientos es, generalmente, la pérdida y el desgaste mayor aun del país lo cual no es nada aconsejable en tiempos de vacas flacas, pero, sobre todo, recae en el cuarto grupo como siempre, el del ciudadano medio. ¿Alguien se ha parado a pensar la inutilidad de este método hoy en día conociendo el origen de nuestra situación?… Seguro que sí.

CONCLUSIÓN

Lo que ha pasado, en realidad y en mi opinión, es que los agentes sociales mayoritarios que veían amenazados sus propios intereses, su inoperancia de estómagos agradecidos en el pasado y su descomunal presupuesto de subvenciones poco transparentes, sin dudarlo, quieren romper esa dinámica antes de que el nuevo gobierno empiece a funcionar no vaya a ser que empiece a bajar el paro y a mejorar la situación económica con la pérdida de credibilidad que supondría para estos grupos. Lo mismo podemos decir a la nueva oposición que se une a la protesta aunque, esta vez, con fines políticos dentro del mismo fondo, reventar la fiesta antes de que comience.

Y ahí está nuestra decisión y la pregunta: ¿De que lado estás? solo deberíamos responder después de una profunda reflexión de las razones, el momento y los intereses que la mueven y no dejarse convencer por el furor y el sentimiento de que todo va mal o peor.

Cuando en cualquier casa se gasta más de lo debido y se empieza a pedir demasiados préstamos, en poco tiempo irá a la deriva y para sacarla de ahí sol hay un camino, AJUSTARSE EL CINTURÓN. Hemos entrado en ese juego de bancos y políticos, facilidades y derechos para todo, derroche por encima de nuestras posibilidades y ahora ha llegado el momento de pagarlo. A nadie le gusta la política de ajustes y deberes pero, también hemos querido dar un vuelco a esto cuando hemos preferido otro gobiernos por mayoría y la confianza por cuatro años si que, pienso que, hay que aguantar el tirón al menos un tiempo prudencial.

A ver si nos va a pasar como se relata en el Éxodo de la Biblia cuando Moisés sacó a los israelitas de Egipto y de la esclavitud y, cada poco que se torcían las cosas, empezaban a revelarse y a renegar de la fe en su líder. En este relato se pone de manifiesto la paciencia y la fe precisamente (ej. los 40 años caminando por el desierto)

Siempre se puede cambiar de gobierno en vez de votar con inmovilismo, A LOS MISMO DE SIEMPRE, porque como “siempre he sido de tal o cual ideología”. Amigos la vida es un cambio continuo y uno es fiel a los ideales mientras funcionan o hasta que aparezcan otros nuevos, ese es el progreso y la evolución. Hoy en día tenemos armas más poderosas y menos dañinas para nuestros bolsillosque la Huelga (yo pienso que es un arma de último recurso).

Espero que os fijéis sobre todo en la mente de cada uno de los grupos que componen estas pantomimas, os revelarán muchos matices que quizá no habíais pensado antes. Seguro, también, que con vuestros comentarios enriqueceréis más aun esta visión con vuestras ideas y experiencias. Estaría bien

Namasté,

19MAR

Pistas de Nuestro Cuerpo. El Bazo y el Pancreas

Publicado por Vishnudas en yoga. Dejar un comentario

El Bazo
Órgano de destrucción y defensa. Regido por Marte. Se encarga de la producción de linfocitos y almacenamiento de hierro. Destrucción de los hematíes viejos y posterior rmetabolización de la hemoglobina. Junto con la glándula Timo y nódulos linfáticos contribuye a la creación de anticuerpos que construyen nuestro sistema inmune.
El Páncreas
Es un órgano alargado con doble función, una digestiva (exocrina) que vierte su jugo

Vista por detrás

pancreático al intestino delgado y otra (endocrina) de control de la glucosa en la sangre con el fin de mantener el nivel apropiado. Segregando insulina (células beta) para disminuir la glucosa y Glucagón (células alfa) para aumentar el nivel de la misma en base al hígado. Su desequilibrio da lugar a la diabetes o azúcar en sangre. Regido por el Venus, contrario a Marte, emblema de amor, creatividad, belleza y armonía. Su papel fundamental en el metabolismo del azúcar le hace protagonista.

• En el aspecto positivo, A nivel espiritual corresponde a la memoria cósmica. A nivel mental corresponde memoria.
• En su aspecto negativo A nivel espiritual, degenera en la obsesión. En el plano mental afecta a la memoria y el bloqueo intelectual, cansancio cerebral, pesadillas, dificultad de carácter de los niños

Músculos Indicadores.- Verificar tono en: 1º Dorsal ancho 2º Trapecio, También el oponente del pulgar y tríceps braquial.

Según los chinos, Son dos órganos que pertenecen a un mismo proceso por eso van juntos cuyo meridiano es de polarizad Yin (Zhang), llamado “Meridiano de la Sangre”su elemento es el La Tierra como el del órgano Estómago (Fu) con el que hace pareja, su color amarillo, sabor dulce. Su estación es el verano tardía (canícula) en la que es más activo y la humedad. Su emoción es la Preocupación, su voz es el canto. Se le denomina para los chinos es el órgano central del cuerpo. Su horario de mayor actividad es de 9:00 a 11:00.
Su recorrido es desde la uña dedo pulgar del pié recorriendo la parte anterior interna de la pierna y cuerpo, hasta terminar en las costillas cerca de la axila. Se le llama el meridiano de. Junto con su pareja, el meridiano del Estómago, se relaciona con los músculos. Atención a su proceso:

Las Funciones

En su función Pancreática, rama derecha del meridiano, Controla las reservas de

Paso del meridiano energético del Bazo-páncreas

glucógeno. Separa al esencia pura, que pasa a su pareja el bazo donde se refina y se convierte en Gu Chi, enviando la impura al intestino delgado, interviene en la digestión física y psíquica, junto con su pareja el estómago, pues ayuda a digerir las preocupaciones, suprime la ansiedad por causas externas traumatizantes, pero también afecta a las cefaleas con pesadez de cabeza, conjuntivitis, rinitis y anginas, disneas, palpitaciones, modificaciones de tensión, inapetencia con aerogastria y estreñimiento, neuralgias de miembros inferiores y algunas afecciones cutáneas
En su función de bazo, rama izquierda del meridiano, tiene su acción en la hematopoyesis o formación de linfocitos, síndromes hemorrágicos, regulación del flujo menstrual

Atención a las funciones como  meridiano:

• Regula el transporte y la transformación.- Cuando falla puede dar lugar a la humedad interna, obesidad, edemas y cansancio
• Retiene la Sangre.- Su deficiencia da lugar a venas varicosas y derrames
• Domina los músculos y las extremidades.- Con lo que su desequilibrio da lugar al cansancio crónico.
• Emerge en la boca y se manifiesta en los labios. De ahí la sequedad de la boca cuando hay defunción del páncreas.
• Controla la subida del chi.- Ayuda al tono de sujeción de los órganos abdominales, su desequilibrio puede causar diarreas y prolapso de órganos. Curiosamente, en Alemania, se llamó a la diabetes diarrea de azúcar. ¡Fíjate!.
• Alberga el pensamiento.- Su deficiencia da lugar a bloqueos de pensamiento y pesadez mental.

Los Síntomas más Comunes:

• Cuando hay falta de energía, puede dar lugar a deseo de dulces, gases en el estómago e intestino, insensibilidad y pesadez en las piernas.
• Cuando hay exceso de energía, cuerpo perezoso e inconstante, frecuentes deseos de reposo, apetito desigual, pérdida de memoria.

La Diabetes, un síntoma bastante común entre la población que obliga a depender del aporte de insulina “¿de por vida?”. La amenaza es que, si no se ataja la subida de azúcar, produce acidulación que podría llegar al coma. El azúcar refinado especialmente hace segregar gran cantidad de insulina seguido de baja de azúcar lo que origina necesidad de algún caramelo por la fatiga generando así un círculo vicioso interminable y agotador para este órgano. La diabetes es una añoranza por lo que pudo haber sido. Gran necesidad de controlar, falta de dulzura, profunda pena.
Inmunodeficiencia y alergias.- El esfuerzo hoy día de tantos abusos en la función defensiva hacen que sean cada vez más frecuentes las afecciones del sistema inmunológico

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Como la disminución de azúcar en la sangre se puede compensar mediante el Glucagón, la cortisona, etc., el síntoma más difícil y temido es la limitada capacidad de producir insulina dando como resultado la diabetes Aparte de los factores físicos mencionados que casi todos conocemos, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico, “sustituyendo el término azúcar por su homólogo, diarrea de amor, habremos expuesto claramente el problema del diabético…”. En este sentido se relaciona con el equilibrio de polaridad amor y agresividad:

• Como principio femenino, Venus en representación del amor, lo dulce que captamos. Sucedáneos de otras dulzuras auténticas.
• Como principio masculino, Marte, agresividad, producción de los ácidos que descomponen los alimentos.

Esto quiere decir que si no gestionamos los dulces (por falta de insulina), no puede asimilarse el azúcar para las células, que acaba escapando por la orina. Detrás del deseo de saborear lo dulce se encuentra la obsesión, no reconocida de la realización amorosa, es incapacidad de aceptar el amor y abrirse a él. Esa comunión simbólica Venus – Marte nos enseña que el que no ama se agria, es decir, el que no sabe disfrutar se vuelve insoportable. Como sabemos, solo puede recibir el que puede dar. El amor es un fluir bipolar, en dos sentidos y el diabético da amor en forma de azúcar en orina por no dejarse impregnar por él, quiere amor pero no lo busca activamente, no puede recibir porque no aprendió a darlo como se ilustra en las frases: “a mi lo dulce no me conviene”o “Me gustaría pero no puedo”.

Los enemigos del Bazo y el Páncreas son: Exceso de dulces, las desconfianzas y preocupaciones y la falta de ejercicio. Tampoco la tensión arterial alta y el colesterol no son buenos compañeros del diabético ya que son un factor de riesgo adicional en una subida azúcar que incrementaría más la circulación.

Se dice de manera ilustrativa: “La persona con trastornos de bazo es activa cuando sale el sol, tranquila durante la tarde y perspicaz por la noche”

A la pregunta de por qué dos órganos dos órganos bastante diferentes en sus funciones se presenten bajo la luz energética del mismo meridiano, habría que reflexionar en el hecho que dan las investigaciones sobre la relación y los resultados del Amor y la felicidad sobre el sistema inmunológico. Por eso están juntitos el páncreas y el bazo que representan estos dos conceptos.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta. Alimentos naturales completos o integrales ricos en fibra que ayudará a reducir el aporte de insulina del organismo (patatas, espinacas, cereales enteros, frutos secos, legumbres, etc. Nutrientes complementarios como: complejo C y minerales como el Cromo y manganeso en pequeñas cantidades.

Plantas Medicinales. A veces ha tenido éxito tomar el ajo crudo porque hay pruebas en que disminuye el nivel de azúcar en la sangre y el número de micciones (sin abusar, claro). Van bien también infusiones de Verbena (que normaliza la función renal), Genciana (estimula la actividad del Páncreas y Galega (ayuda a disminuir el azúcar en la sangre).

Conductas afirmativas.- “Me amo y estoy de acuerdo conmigo mismo, confió en que el proceso de la vida está a mi disposición.” o también “Este momento está lleno de gozo. Ahora elijo experimentar la dulzura de hoy.”

La pregunta que cabe sería: “¿Qué odias de ti mismo?”

Yoga.- El deporte y el ejercicio moderado, como el yoga, ayudan a mantener a raya el azúcar en sangre supliendo en parte el trabajo de la insulina, como apuntan los chinos: “da 1000 pasos antes de comer y 200 después y tu equilibrio se mantendrá”. Pero destacaremos alguno más específico gráficamente:

• Respiración como Sitali pranayama disminuye la sensación de sed que suelen tener los diabéticos. Para ello inhalar por la boca a través del orificio formado por la lengua plegada en los lados formando un tubo y exhalar normalmente. Es refrescante y humedece la boca.
• Ardha Matsyendrásana o Torsión espinal cuando la hacemos hacia la izquierda (pierna izquierda levantada), estimula la función pancreática. (Ver detalle)
• Dhanurásana o el arco al descongestionar el plexo solar, equilibra también su función. (Ver detalle)

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Vota este artículo.

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Namasté

4MAR

Pistas de Nuestro Cuerpo. El Intestino Grueso

Publicado por Vishnudas en El Hombre, Simbolos y Tradiciones. Etiquetado:cuerpo humano, Intestino grueso,Intestinos, meridianos, yoga. Dejar un comentario

El Intestino Grueso

Es la última parte del tracto digestivo que conecta con el final de intestino delgado en el primer tramo llamado Ciego donde se encuentra el

El intestino grueso es el fin del ciclo alimenticio en el que reintegramos lo que captamos, transformado, a la tierra

apéndice (con ciertas funciones inmunológicas) y comienza su recorrido como colon ascendente, colon transverso, horizontal, y colon descendente que finaliza en el Recto que conecta con el esfínter anal en el perineo. Sus paredes son muy resistentes y llenas de vellosidades. Allí es donde se encuentra toda la flora intestinal poblada de bacterias que son las que posibilitan las últimas transformaciones y extracción de nutrientes en forma soluble de los restos de alimentos digeridos y asimilados en las fases anteriores y eliminando el resto a través del Recto. (Mas información..)

Su Regente es Plutón y Tauro su zodíaco de carácter.

• En el aspecto positivo, A nivel espiritual entresaca, con los pulmones, la energía pura de la impura. A nivel mental  corresponde a la claridad de juicio.
• En su aspecto negativo A nivel espiritual, degenera en la angustia, tristeza, sufrimiento y llanto. En el plano mental afecta a la memoria, conflictos de poder, miedo a perder, apego excesivo, malhumor, preocupaciones, remordimientos, pasiones obsesivas y estados depresivos.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en: 1º el Tensor de la fascia lata, 2º Aductor mayor de la pierna y Cuadrado Lumbar

Según los chinos, Su meridiano es  de polarizad Yang, su elemento es el metal, color blanco, sabor picante. Su estación es el otoño y la sequía. Su emoción es la tristeza. Hace pareja con el pulmón.

El meridiano del Intestino Grueso transcurrepor la parte externa del brazo

Su recorrido es desde el dedo índice del pié hasta la nariz. Se le llama el meridiano de la depuración. Junto con su pareja, el meridiano de pulmón, se relaciona con la epidermis y todo lo que afecta a la piel. Su relación es complementaria ya que en la respiración captamos aire del entorno, lo asimilamos y luego expulsamos la parte no asimilable y en la digestión hacemos lo propio pero con el elemento tierra.. El intestino Grueso corresponde a la última parte que es la expulsión y última asimilación.

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir en vertientes:

• Sacar al exterior los restos de la digestión
• Aprovechar el resto de agua que le queda al resto digestivo pasando de quimo a quilo.

Los Síntomas más Comunes:

• Cuando hay falta de energía, puede dar dolores y rigidez de hombros y brazos, aturdimiento y estreñimiento. También enfermedades de la piel, cabello graso, fragiles y caída del cabello.
• Cuando hay exceso de energía. Tubo digestivo sonoro, labios secos y estreñimiento.

El estreñimiento que es la retención de las heces mas allá del tiempo cíclico normal, digamos más de una vez al día. Es un síntoma muy común actualmente debido al ritmo de vida estresante que llevamos y la deficiente alimentación refinada en exceso y carente de la fibra necesaria, lo que acaba empobreciendo la flora intestinal y dificultando el tránsito adecuado y regular y que acaba creando un círculo vicioso de intoxicación – fatiga – estreñimiento

Otros síntomas son: la Colitis Ulcerosa, Diverticulitis, hemorroides, Cáncer de Colon, etc.

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Aparte de los factores físicos mencionados que casi todos conocemos, como describen  Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su  libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico, “el intestino grueso se relaciona con el Inconsciente, el “mundo de los muertos” de la mitología, submundo, ya que son sustancias que no pueden convertirse en vida, son sustancias muertas, fermentadas y putrefactas que hay que evacuar fuera…”.  Nos dará pistas la propia función de excreción:

• Hay una estrecha relación entre defecar y dar.
• Se relaciona también con el “miedo a dejar salir la luz del inconsciente”, la parte más antigua y desconocida que se sitúa  curiosamente en la porción más trasera del cráneo y en el cuerpo la parte más baja del abdomen. Y el excremento seria el contenido de este inconsciente.

•  En el Estreñimiento observamos cierta resistencia a dar, un afán de retener, tanto lo material como nuestras cosas más escondidas, cierta avaricia. En Yoga no cumplimos el Yama “Aparigaha” (No acumular más de lo necesario y dejar fluir). También nos sugiere la idea de negarnos a desprendernos de viejos conceptos. Estancarnos en el pasado.
•  En la Colitis ulcerosa, inflamación del intestino grueso produciendo dolores y deposiciones frecuentes de mucosidades sanguinolentas, que se pueden interpretar con el temor del individuo a asumir su propia personalidad, escudándose en la hipocresía y adulación con tal de congraciarse con los otro, vivir la vida de otros, sacrificando su propia personalidad (moco y la sangre son símbolos de vida y su origen). Si vivo mi vida me separo simbólicamente de los otros, soy distinto con personalidad propia.

Algunas frases alusivas a su significado: “De miedo suda sangre y agua por el intestino” o “me cago de miedo”.

Los enemigos del Intestino Grueso son: El estrés, la fatiga y el miedo y los alimentos refinados en exceso.

Resumiendo, el intestino grueso es el último tracto digestivo, donde se preparan los últimos restos de la digestión para ser expulsados al exterior que representan a al exhalación en la respiración de la tierra. Podrían ser nuestras raíces que hay que nutrir y conservar manteniendo el terreno adecuado.

 Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos naturales completos o integrales ricos en fibra.

• La costumbre de tomar frutas fuera de las comidas y verduras crudas en ensalada acompañando la comida no viene nada mal y cereales integrales, a ser posible.
• Muesli natural hecho con cereales, manzana y frutos secos o pasas con yogur hacen un buen desayuno.
• Comer tranquilo y relajado, masticando bien los alimentos y no cenar cerca de la hora de dormir ayudará a depurar mejor y realzar la función digestiva con más efectividad.
• Añadir fibra con el salvado de trigo o copos de avena (un par de cucharadas) mezcladas en la sopa, leche, ensalada o yogur).
• También ayuda el polen (dos cucharadas soperas solas o con la leche.

 Plantas Medicinales.‑ Van bien: las infusiones de raíz de regaliz, malvavisco, malva y sen. NO te acostumbres a los laxantes ni siquiera los naturales como las hierbas ya que tiene efecto rebote y el intestino se vuelve más vago aún.

Por dar alguna recetilla de ayuda más amigable, tranquilizante y de recuperación del movimiento intestinal, aunque con efecto a medio plazo, no esperes un resultado inmediato, pero es más duradero y educa al intestino mientras cambiamos los hábitos físicos y mentales, es de mencionar esta:

1. Mezclar a partes iguales: verbena, albahaca, y camomila y hacer una infusión dejando reposar cinco minutos. Añádele cucharadita de miel y ya está lista.
2. Tomar una taza dos veces al día, una al levantarte y otra después de la cena o comida

 Conducta afirmativas.- “Soy protagonista de mi propia vida para expresarme como soy ante los otros y compartir mis experiencias únicas” o según Louise Hay “La vida está de acuerdo conmigo, asumo lo nuevo de cada momento cada día. Todo está bien”

Yoga.- La mayoría de los asanas que presionan el abdomen procuran una óptima circulación intestinal y tonificación del sistema digestivo

regulando su función pero destacaremos:

• Pavanamuktásana, el Feto (fig.1 y 2), presión de los muslos sobre el pecho.

Mantener la posicion durante 1 o 2 respiraciones

Mantener la cabeza en reposo presionando el abdomen.

• Uddiyana Bhanda (retracciones de abdomen sin aire en los pulmones) repetir varias veces, ayuda a la función digestiva porque masajea todos sus órganos
• El Gran Eliminador: Estimula la función del colon. Presionaremos con el ejercicio el punto llamado Hoku (IG-4) situado en la articulación del metacarpo con la 1ª falange del dedo índice (zona externa).

1. Sentado sobre los talones, inclínate adelante para colocar las palmas de las manos hacia arriba adaptando el ángulo del pulgar con el índice en el pliegue del dorso de la rodilla con los pulgares hacia fuera.
2. Échate hacia atrás, ahora, para estirar la membrana del ángulo del pulgar – índice con el fin de presionar el punto hoku.
3. Mécete varias veces para masajear dicho punto como si estuvieras cabalgando.

Este ejercicio ejerce un masaje estimulador en el punto IG-4

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré.

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Namasté

27FEB

Pistas del Cuerpo. Los Pulmones

Publicado por Vishnudas en El Hombre, Salud y Alimentación. 1 comentario

El Pulmón

Con el hígado, es otro de los órganos más grandes del cuerpo. Es el órgano de la respiración en el hombre y de los vertebrados que viven o pueden vivir fuera del agua: es de estructura esponjosa, blando, flexible, que se comprime y se dilata, y ocupa una parte de la cavidad torácica. Sus dimensiones varían, el pulmón derecho es algo mas grande que su homologo izquierdo, poseen tres caras: mediastínica, costal y diafragmática, lo irrigan las arterias bronquiales, y las arterias pulmonares le llevan sangre para su oxigenación. El Pulmón es como un árbol inverso al reino vegetal, su cabeza es el bulbo o raíz que surge del cielo y su columna se interna en la tierra y se expande a través de su entramado de nervios tal y como hace el árbol con sus ramas y hojas para contactar con el mundo.

Los bronquios cumplen también una función motora. Cuando inspiras, el árbol bronquial se ensancha y alarga, lo que facilita la circulación del aire hacia los alvéolos. Además, también se preocupan de colaborar con la acción de los cilios que se encuentran en la mucosa para evitar que entren partículas extrañas a tus pulmones, todo esto mediante un movimiento de las paredes bronquiales.

Cuando respira, los pulmones toman el oxígeno del aire y lo llevan al torrente sanguíneo. Las células de su cuerpo necesitan oxígeno para funcionar y crecer. Durante un día normal usted respira aproximadamente 25,000 veces. Las personas con enfermedades pulmonares tienen dificultad para respirar.

Es curioso que todas las lenguas antiguas utilicen, para designar el aliento, la misma palabra que para alma o espíritu. Respirar viene del latín spirare y espíritu, de spiritus, raíz de la que se deriva también inspiración tanto en el sentido real como en el figurado. En griego psyke significa tanto hálito como alma. En indostánico encontramos la palabra atman que tiene evidente parentesco con el atmen (respirar) alemán

 Su Regente es Venus (el Amor). Amor sin miedo, altruista, compensa el dar y recibir. Al exhalar completamente es cuando podemos inhalar correctamente por ello al dar equilibramos el acto de recibir creando el equilibrio adecuado. La respiración nos une, constantemente, con todo. Por más que el hombre quiera aislarse, la respiración lo une con todo y con todos. El aire que respiramos nos une a unos con otros, nos guste o no. La respiración tiene algo que ver con «contacto» y «relajación».

• Ÿ  En el aspecto positivo, Nos abre al entorno mediante el intercambio y la comunicación, dar y recibir.
• Ÿ  En su aspecto negativo degenera en la angustia, tristeza, sufrimiento y llanto.

Músculos Indicadores.- A observar su tono: 1º Serrato anterior y 2º deltoides, Coracobraquial y diafragma.

Según los chinos, respecto a su polaridad es órgano yin, su elemento es el Metal, su color Blanco. Su expresión, la piel y el vello Su meridiano es el del Pulmón y va desde el centro del estómago hasta el ángulo interno del dedo pulgar de la mano por la parte anterior interna. Su sentido la Nariz y el olfato, sabor picante. Su órgano sensorial es la piel. Su actividad mayor es entre las 3:00 y las 5:00 bajo la influencia energética de Aries.

Sus funciones, ¡Ojo a estas frases clave!:

• Ÿ   Regula el chi (energía interna o prana) y la respiración. Transformación de lo espiritual en mental. El desequilibrio pulmonar desemboca en síntomas de fatiga y cansancio.
• Ÿ   Regulan el tránsito del agua en el cuerpo.- Ayuda en la dispersión adecuada de los líquidos del cuerpo y su desequilibrio nos da la sensación de sed excesiva y retención de orina.
• Ÿ   Controlan la dispersión y el descenso.- El pulmón agotado puede dar lugar a edemas e hinchazones sobre todo faciales. Ideas confusas nos dan una idea de su desequilibrio.
• Ÿ   Controlan la piel y el pelo.- Sequedad en la piel, (atención a la conexión con alergias y asma) y cabello graso y que cae frecuentemente cuando no está equilibrada su energía.
• Ÿ   Emerge en la nariz. La forma de los orificios de la nariz se parece a la forma de los pulmones. Sensación de conexión con el mundo. Su estado se relaciona con la agudeza del sentido del olfato y nariz despejada.

Sus funciones se pueden resumir en vertientes:

• Ÿ  Intercambio y comunicación.‑ Aporte de oxígeno en la inhalación y expulsión de anhídrido carbónico en la exhalación.
• Ÿ  La Respiración.- Facilita el intercambio gaseoso, aporte de oxígeno y eliminación de Anhídrido Carbónico
• Ÿ  Vehículo del Prana.‑ A través del aire, atrapa la energía electromagnética en forma de prana para mantener nuestro fluido y alimentando nuestro cuerpo energético.

Los Síntomas más Conocidos:

El término enfermedad pulmonar se refiere a muchos trastornos que afectan los pulmones, tales como:

• Asma.- Las paredes internas de sus vías respiratorias se sensibilizan y se hinchan. Eso las hace muy sensibles y pueden reaccionar fuertemente a aquellas cosas a las que usted es alérgico o encuentra irritantes. Cuando las vías respiratorias reaccionan, se estrechan y los pulmones reciben menos aire. Esto puede causar respiración con silbido, tos, rigidez torácica y dificultades para respirar, especialmente temprano en la mañana o por la noche.
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica,  La tos, acompañada de expectoración. La bronquitis crónica (inflamación de los conductos bronquiales,  causa tos con mucosidad, dificultar para respirar, jadeo y presión en el pecho) y el enfisema (implica lesiones en las bolsitas de aire de los pulmones, alvéolos). Como consecuencia, el cuerpo no recibe el oxígeno que necesita. El enfisema hace difícil tomar aire. En estas enfermedades, las vías respiratorias y las bolsitas de aire pierden su forma y se hacen flexibles, como un elástico estirado.
• Resfrios y gripe, son vírica. el virus se transmite por el aire e ingresa al organismo a través de la nariz o la boca.
• Neumonía, inflamación del pulmón, causada generalmente por una infección. Tres causas comunes son bacterias, virus y hongos. tener dificultades para respirar, y tener tos y fiebre.
• Tuberculosis,  La bacteria suele atacar los pulmones, pero puede también dañar otras partes del cuerpo. Hay más probabilidades de que usted se contagie con TB si tiene un sistema inmunológico debilitado.
• Cáncer de pulmón.- Fase terminal

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

A nivel simbólico nos dará la pista la propia función pulmonar:

• Ritmo respiratorio.- Nos indica calidad de vida, asimilación de la vida, equilibrio entre los polos, inhalar – exhalar, contracción – relajación. La consigna sería. Disfruta de la vida y vívela, sigue su ritmo alternante, saboreala entonos sus aspectos.
• Intercambio gaseoso.- Dar y tomar. Cuando quiero tomar aire pero no lo suelto se percibe un desequilibrio típico del asmático. Al acumular me enveneno (ver elyama Aparigraha – no acumular. La acumulación impide la fuidez.
• Contacto con el entorno.-  La respiración nos une constantemente con todo. Por más que el hombre quiera aislarse, la respiración lo une con todo y con todos. El aire que respiramos nos une a unos con otros, nos guste o no. La respiración tiene algo que ver con «contacto» y «relajación». La resistencia a establecer contacto con todo el mundo por medio de la respiración se manifiesta, por ejemplo, en el espasmo respiratorio del asma. El asmático es un individuo que tiene sed de amor: quiere amor y por eso inspira tan profundamente. Pero no puede dar amor: tiene dificultad en la espiración.

 Los enemigos del pulmón son: la contaminación, el humo, el frío y la humedad.

Algunas frases alusivas a su significado: “Me ha dejado sin respiración”, cuando algo nos sorprende demasiado.

Resumiendo los pulmones nos conducen a la libertad y la unión con todo lo creado y a mantener el ritmo de la naturaleza, fluir y no estancarse.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ En general el ayuno y dieta depurativa de limpieza con alimentos crudos ayuda par ala recuperación y refuerzo. Incremento de vitamina A y C para proteger mucosas y piel y mejorar el sistema inmunológico respectivamente. Evitar los lácteos que suelen producir mucha mucosidad.

 Plantas Medicinales.‑ Van bien:

• Ÿ    Infusiones de El Tisulago, Poleo, menta, Tomillo y jengibre.
• Ÿ    Aspirar vapor con menta para despejar las vías respiratorias
• Ÿ    Para suavizar la garganta viene bien un vaso de agua templada con una cucharadita de miel y limón al levantarse.

 Conducta afirmativa.- “Soy libre y acepto la vida tal y como es”

Yoga.- Ejercicios respiratorias en el campo del pranayama que mejoran la absorción de oxígeno y energía fortaleciendo el sistema respiratorio. Destacando:

• Respiración de fuego, algo más excitante pero fortalece los músculos que intervienen en la respiración y favorece la Exhalación. (lo que le falta al asmático p.e.)
• Respiración con oclusión parcial de las fosas nasales (Pran Bhanda).-  Este ejercicio sencillo de Kundalini Yoga, fortalece
  el sistema respiratorio y aumenta la capacidad pulmonar y oxigenación. (Ver Técnica Pran Bhanda). Según la figura cierra, ligeramente, las fosas nasales con los dedos pulgares a cada lado tanto al inhalar como al exhalar de manera que la respiración se alarga mucho más. Practica sin ocluir excesivamente, al principio, los orificios nasales para evitar agobios.
  

  El ejercicio de La Flor de kundalini actúa en todos los músculos indicadores y mejora la expansión del torax
  La respiración debe ser larespiración básica completa
• Ejercicio de expansión del tórax y pecho (La Flor).- Que actúa sobre todos los músculos indicadores. (Ver figura.). Para ello seguimos los siguientes pasos:

1.  Partiendo desde Vajrasana (sobre los talones), brazos a lo largo del cuerpo o hacia delante en reposo, Exhalar profunda y lentamente.
2. Elevar el tronco en redondo hasta estirar todo el cuerpo inclinándolo hacia atrás ligeramente, mientras estiras los brazos abiertos, Inhalar.
3. Repetir varias veces lentamente y recréate al principio y final del movimiento.

Y esto es lo que nos indica el Pulmón para entender mejor nuestra psicología interna y mejorar errores para procurar una mente y cuerpo sano. Experimenta por ti mismo y verás el resultado

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Namasté

19FEB

Pistas del Cuerpo. El Hígado

Publicado por Vishnudas en Ejercicios Practicas, Salud y Alimentación, yoga. Etiquetado:higado, organos, señales del cuerpo, yoga. Dejar un comentario

El Hígado

El Hígado es la víscera más grande del organismo humano y el más importante en el metabolismo. Se encuentra situado en la zona derecha superior abdominal, banjo las costillas. Encierra la Vesícula Biliar. Tiene una doble circulación sanguínea merced de la arteria hepática y la vena cava. Es un órgano que no se queja mucho, silencioso, pero cuando lo hace es señal de cierta gravedad. Es el órgano que se puede autorregenerar solo y se queja muy poco.

Su Regente es Júpiter (benefactor, generoso, etc.).

• En el aspecto positivo, Saber la verdad de la existencia, religión, filosofa, etc. son sus sustentos, optimismo y  Felicidad.
• En su aspecto negativo degenera en la glotonería, envidia que suele pasar a la vesícula Biliar en forma de Ira.

Músculos Indicadores.- A observar su tono. 1º El Pectoral Mayor y 2º el Romboides

Según los chinos, su polarizad es órgano yin, su elemento es la Madera, su color verde. Su meridiano es el del Hígado y va desde el hígado hasta el dedo gordo del pié por la parte anterior. su actividad mayor es entre las 1:00 y las 3:00. Sus funciones, ¡Ojo a estas frases clave!:

• Almacena la sangre
  

  El hígado completa varias funciones a la vez y no se queja casi.
• Controla el flujo uniforme del Chi
• Controla los tendones
• Se manifiesta en las uñas
• Emerge en los ojos
• Ejerce el control

Como el gran laboratorio químico que es, sus numerosas funciones se pueden resumir en tres vertientes:

• Secreción digestiva.? Formación de la bilis, que sirve para emulsionar las grasas en el último tramo del tubo digestivo.
• Metabólicas. almacenamiento de vitaminas y minerales, formación y almacenamiento de hormonas y la neutralización de toxinas como pueden ser los pesticidas, drogas y otras sustancias tanto externas como internas. También interviene en el proceso de la coagulación de la sangre. Almacena la glucosa en forma de glucógeno. sintetiza albuminoides necesarios.
• Vasculares.? Filtrando una gran cantidad de sangre (litro y medio por minuto), mediante las células blancas de Kupffer limpiándola de agentes nocivos como bacterias, endo-toxinas, inmuno-complejos, etc. Forma, muchas veces, una segunda línea defensiva  contra las sustancias que han pasado la membrana mucosa intestinal a través de la vena porta, antes de que pase a la circulación general. En casos de hepatitis y Cirrosis disminuye esta función no filtrando correctamente y acaba por intoxicar la sangre.

Vesícula Biliar. 

Juntos el higado y la vesícula actuan en la digestión

Almacena y segrega la Bilis producida por le hígado, líquido amargo que digiere las grasas. los griegos asociaban sus alteraciones a la melancolía, que significa literalmente Bilis negra (Melanos= negro y Colia= Bilis). de ahí el carácter biliosos que se caracteriza por amargura de carácter. La frase típica: “No veas como trae este las Bilis hoy” lo delata.

Según los chinos el Meridiano de la Vesícula Biliar que va desde la oreja al dedo meñique del pié. Víscera, de polaridad yang. Más activa entre 23:00 y 01:00 horas.

 Regida por Marte.  Es símbolo de agresividad pero también de reponerse a circunstancias adversas. Domina la capacidad de decisión, La Ira y Cólera le afectan y si se aguanta mucho puede dar lugar a la formación de piedras vesiculares ya que se cristalizan estas emociones.

Músculos Indicadores.- 1º El Deltoides anterior y 2º el Poplíteo.

Los Síntomas más Comunes:

• Intolerancias digestivas leves. Como el “Hígado perezoso” que incluyen eructos sobre todo al comer alimentos grasos o proteicos, digestión lenta y pesada con regurgitaciones de sabor amargo y mal aliento y puede haber cierto dolor en la zona sobre el hígado.
• Ictericia. Pigmentación amarilla de la piel y mucosas del cuerpo por acumulación anormal de la bilirrubina, es un síntoma de cierta importancia ya. suele ser debido a obstrucciones de los canales biliares que hacen que no se elimine la bilis correctamente. Indica prejuicios internos y externos, razonamientos desequilibrados.
• Hepatitis. Inflamación del Hígado bien por exceso en el consumo de alcohol o de origen vírico que da cinco clases: A, B, C, D Y E siendo comunes las 3 primeras. Suele comenzar antes d la ictericia la falta de apetito y, a veces, nauseas y vómitos. Indicaresistencia a los cambios, odio, ira y rabia.
• Cirrosis. Hígado duro y Pétreo (Eristrato 300 a.C). Degeneración crónica causada por formación de nódulos fibrosos por muerte de células hepáticas y formación de tejido fibroso difuso. suele ser el final de agresiones a base de hepatitis  y otras afecciones al hígado llegando a degenerativa que pueden acabar con la vida misma. Justificar la búsqueda de faltas para engañarse a uno mismo

 ¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Los chinos lo asociaban al Valor de las personas,. En frases como “hay que tener hígado para aguantar esto“, demostrando que hay que tener valor para algo.

“El Hígado es el paño para enjuagar las lágrimas que no salieron por los ojos“. Dr. Alfonso, lo que lo asocia a los sentimientos. Su relación con la misma forma de los ojos es patente, la puerta por donde expresamos  nuestro estado.

A los enfermos de hígado les va mal y enferman por el abuso del azúcar, licores y drogas. En estos casos es mejor no comer nada pasada la puesta de Sol ya que en estas horas se regenera y no digiere nada. Atendiendo a sus funciones nos indica:

• La desintoxicación es la facultad de valoración y diferenciación. los trastornos de hígado denotan una falta de valoración y clasificación errónea de lo que es beneficioso, lo que es tóxico de lo que no, de lo que no lo es por tanto hay excesos, exageración, inmoderación y ansias de expansión con ideales demasiado ambiciosos. (Control)
• Como proveedor de energía, si está afectada, se pierde apetito o sea, el ánimo, las manifestaciones vitales corrigiendo, así,  el problema del exceso anterior. (moderación).
• Síntesis de albúmina. Por su relación con lo filosófico y religioso y al actuar sobre aminoácidos dispares, vegetales y animales, y formar los propios al hombre desde estos, unifica, reúne lo disperso  tal como debería ser la Religión, de la pluralidad a la unidad. habrá que encontrar un hueco a los temas filosóficos para entender la relación macrocosmos y microcosmos.
• Los cálculos biliares. Energía petrificada que no fluye obstaculizando los conductos. Con el cólico el enfermo es obligado  hacer lo que se reprimió. Gritos y convulsiones de dolor  liberan mucha energía reprimida. La enfermedad de la sinceridad.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varios campos de acción:

Dieta.- Rica en fibra vegetal protege el hígado porque estimula el flujo y la eliminación biliar. Baja en grasas saturadas y productos animales y sus derivados. la dieta reducida en

Dieta depurativa y natural en su mayoría benefician y restauran al hígado

proteínas, indicada en casos más graves. las frutas pigmentadas de color azul ayudan a eliminar los radicales libres que se forman tal como: arándanos, moras, vid roja. La vitamina A y Complejo B, lo protegen.

Cura de aceite de Oliva y Limón.?  Para los cálculos biliares. En ayunas 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva virgen junto con una cantidad equivalente de zumo de limón. Solo para los cálculos muy pequeños. No abusar de esto mucho tiempo.

Cataplasmas.? Cataplasma de arcilla caliente 2 o 3 veces por semana durante 2 horas en la zona alivia los dolores y estimula su función. También las de col machacada de efecto similar.

Plantas Medicinales. Van bien:

• La Alcachofa (tisana con hojas de alcachofa, sabe fatal pero los tónicos del hígado son así) es protectora.
• El Diente de León que es depurativa estimulando el flujo de la bilis.

• La Cúrcuma como colorante en comidas, estimula la secreción de la bilis eliminando cálculos biliares pequeños.
• Boldo. Colerético regula el flujo biliar, también sedante pero de mejor sabor
•  El Cardo Mariano. Protector del hígado. Regula el nivel de las Transaminasas sin que mejore su funcionamiento y recupera los hepatocitos del sistema
• Regaliz. La raíz 8 a 12 gr. de raíz diaria. No abusar porque retiene agua y aumenta la tensión arterial combinar con mucho potasio.

Conducta afirmativa.- Debe ser de tolerancia, control y búsqueda del amor en todo lo que nos rodea.

Yoga.- Para desintoxicar y fortalecer el Hígado además de favorecer los procesos digestivos en general: Pavan Sodhung Kriya

 Muchas asanas actúan sobre los músculos indicadores y meridianos del Hígado pero destacaré el siguiente que tiene una acción más directa:

Fig. 1

1. Tendido sobre la espalda con las piernas extendidas, inhalar y subir piernas rectas hasta 60 grados, mantener la respiración 5’’. (fig. 1)
2. Exhalar mientras llevamos las piernas flexionadas hacia el pecho. Retener 5’’ (fig.2)
3. Inhalar mientras extendemos las rodillas a 60 grados. Retener 5’’. (fig.1)
4. Exhalar mientras llevamos las piernas extendidas al suelo. Retener 5’’

Fig.2

Hacer todo este ciclo durante 5 minutos al principio con retenciones de 5’’ y aumentar paulatinamente y con precaución hasta 11 minutos con retenciones de 10’’.

Espero que estos consejos te ayuden a conocer mejor a esta magnífica 

14FEB

A Imagen y Semejanza. La Máquina Humana

Publicado por Vishnudas en El Hombre, Nuestro Mundo. Etiquetado:humamos, maquina, ordenador. 1 comentario

Por naturaleza, solemos pasar inadvertidos algunos detalles que, muchas veces contienen respuestas a las preguntas que nos hacemos en determinadas ocasiones y que son cruciales para darle sentido a nuestra vida y conectar nuestro microcosmos particular con el macrocosmos universal. Una de estas cosas es, precisamente, la relación del universo y con el ser humano. Esta relación la podemos ver en la forma que tiene los humanos de hacer y crear las cosas que necesita haciendo uso de los materiales que le rodean. Para crear estas cosas, sobre todo si son complejas,  sigue un patrón semejante a la creación universal para que puedan funcionar correctamente.

[notice]El ejemplo que vamos a utilizar para comprender y deducir este acto será el ordenador personal, ya que se trata de un producto más avanzado y que todos tenemos muy a mano, actualmente, en nuestra vida cotidiana.[/notice]

El Ordenador Personal. Fruto de la Creación Humana

Componentes y periféricos de un ordenador personal

Cuando hurgamos en los componentes de una computadora podemos distinguir, en líneas generales las siguientes componentes en comparación con los humanos o los de los seres vivos:

1. Hardware o Cuerpo Físico.-  Lo primero que observamos cuando identificamos un ordenador es el Hardware o estructura material igual que en los humanos el cuerpo físico o material. En sí mismo no es más que un conjunto de piezas reunidas que dan una forma específica. En el ordenador están: la caja que contiene los diferentes elementos de conducción, placa base, procesador, discos, memoria, tarjetas varias, etc. En el hombre: estructura ósea y muscular que protege y alberga los diferentes órganos, conducciones, cerebro como unidad central con su memoria y mente, sentidos, etc.
2. Fuente de alimentación o cuerpo Energético – Vital.-  Imprescindibles para que la parte física pueda funcionar. Esto viene dado a través de la fuente de alimentación ya sea toma de corriente o batería de acumulación energética que tiene una duración determinada, también tiene una vida determinada aproximadamente, p. e. unos años dependiendo del uso y cuidados. En el ser vivo es la energía, el prana que le permite vivir mientras está conectado al aire y los alimentos para su reposición estructural, cuya  batería tiene una duración limitada a recargar mediante el sueño y una duración total de vida de 80 a 100 años p. e. dependiendo igualmente del uso y cuidado que le demos durante nuestra vida.
3. Software o Cuerpo mental.-  A nivel básico son ciertos programas cargados de serie para ciertas respuestas fundamentales como son: sistema operativo, un explorador de archivos y carpetas, herramientas de mantenimiento y optimización y antivirus o protector básico del sistema además de su autochecking.  Esta parte es imprescindible para comenzar a interactuar con él. En el ser vivo lo compondrían básicamente los instintos y conductas básicas genéticas fruto de la herencia de sus padres y de la especie y entorno que uno recibe al nacer para poder cubrir las necesidades básicas e interactuar con el mundo que le rodea: actos reflejos, conductas instintivas de seguridad, alimentación, sensaciones de hambre y sed, afecto, etc. Sobre esta estructura se desarrolla:

• Un primer grupo de programas, comunes a casi todos, en función de las necesidades que son lo que se llama programas para realizar las tareas propias de cada individuo como son los procesadores de texto, correo, agenda, hoja de cálculo, datos, visualizador y editor básico de imágenes, etc. En el ser vivo estos programas son los que constituyen su educación y el aprendizaje. Una básica la que proviene de su familia y generalmente, los programas de la  educación escolar obligatoria.
• Y otro segundo grupo variado como los programas profesionales y específicos: programas de dibujo y diseño o fotografía, programas de gestión, programas a medida, etc. Sobre esta base es cuando el ordenador empieza a parecerse a una máquina inteligente que realiza verdaderos procesos complejos y usos diferentes según los objetivos y el área a la que sea destinado.  En el ser vivo y, ya en esta fase especialmente en el ser humano vienen dados por las diferentes especializaciones, unas casi comunes como la educación secundaria y otra, más avanzada y especializada que es la formación profesional o estudios universitarios en sus diversos grados medio y superior lo que da conocimientos aptos para las diferentes tareas u objetivos que cada individuo tendrá que abordar en su vida de acuerdo a su vocación o necesidades. Esta parte no es tangible pero existe y, además, es imprescindible. El resultado se ve en pantalla

4. Periféricos o elementos de relación.- Para conectar con el entorno como son: monitor, teclado, ratón, altavoces, micrófono y cámara, impresora, escáner, conectores para otros dispositivos u ordenadores, etc. En el ser humano equivaldría a los 5 sentidos y el movimiento para recibir impresiones con el fin de procesarlas y emitir o expresar hacia el exterior el resultado como la voz y los gestos.
5. Además, nuestro ordenador puede disponer de conexión a Internetpara comunicarse con otros a larga distancia y captar información que permite transmitir mensajes
   

   Hay mucha semejanza en nuestras redes cerebrales y las conexiones del PC
   eléctricos y traducirlos al otro lado en textos o imágenes que podemos entender. A nadie le asombra ya la comunicación inalámbrica que tenemos hoy en día sin pensar que no vemos los impulsos y ondas y , sin embargo, existen y funcionan y que dependen de la sintonización de frecuencias entre uno y otro aparato. El ser humano tenemos la percepción extrasensorial que, todavía no comprendemos muy bien pero existe igualmente si somos capaces de sintonizar nuestra mente con otras personas o cosas. También podemos sintonizar con la fuente universal Cósmica de conocimientos Akasha de la misma manera que lo harías con el ordenador con el buscador en Internet cuando quieres encontrar información. También hay gente que no tiene esa posibilidad porque no tiene Internet en casa, pues igual pasa con nosotros, la mayoría todavía no tiene Internet instalado  en su cerebro por falta de entrenamiento en ese sentido. ¿Acaso admitiendo esto no somos capaces de entender este potencial humano superior?.

¿Quién está tras la Máquina?

A pesar de todo esto y con el mejor ordenador del mundo, se necesita el operador o usuario que hace uso de este a su manera, que no se ve en pantalla pero es el que lo utiliza para sus fines, ese es el Ego, formado por un montón de programas culturales y de experiencias e impresiones responsables del uso correcto de esa máquina que es el cuerpo y sus componentes, de organizar los conocimientos en carpetas mejor o peor para que estos sean más accesibles a las necesidades, de mantenerlo limpio y  saludable, protegido de virus y de almacenar programas más o menos útiles lo que da la diferencia entre unos ordenadores y otros o entre las personas además de su calidad inicial (Ej. Entre uno con procesador de última generación y otro justito. A veces el justito es mejor aprovechado y organizado rindiendo mejor que una supermáquina mal aprovechada y llena de basura), en los seres humanos pasa igual con la diferencia genética y de condiciones al nacer entre unos y otros.

Este Ego es el mismo aunque, por circunstancias tenga que cambiar de ordenador por deterioro y se compre varios en su vida cuando terminan su vida útil o dejan de funcionar. Pero él sigue siendo el mismo y muchos de sus programas los lleva consigo para instalarlos en el nuevo PC.

Por encima de nuestro personaje está, por fin, el programador que es quién entiende la máquina y nos puede ayudar a reprogramar y poner a punto en profundidad nuestro ordenador cuando se nos bloquea o está lleno de errores. Este personaje, en el ser humanoes el Atman, nuestro Ser interior, espiritual que no actúa pero observa como testigo mudo, al que no le afecta nada, nuestro germen y nuestro maestro interior que es el que tiene duración infinita y poder universal para reparar todo y armonizarlo todo, solo, y no es poco, está esperando que nos comuníquenos con él.

Así es que, cuando alguien está loco, no es él quién está loco sino que sus mecanismos de comunicación o razonamiento están dañados y no puede comunicar o razonar de manera lógica y correcta tal y como ocurre cuando nuestro ordenador, bien por el ataque de un virus o por ser viejo o estar mal organizado con un mantenimiento pésimo lleno de basura, se bloquea frecuentemente o da error en repetidas ocasiones haciendo difícil que el operador pueda llevar a cabo un trabajo optimo aunque él lo tenga clarísimo en su cabeza. Quizá el parapléjico, el que se encuentra en coma, el retrasado mental también tiene su ordenador cerebral dañado de alguna manera hasta imposibilitarle la comunicación de sus sentimientos y deseos, ¿no creéis?

Conclusión

Esta reflexión es lo más parecido a la constitución humana que podamos observar directamente para poder transferirla a la composición de la máquina humana y su verdadera identidad que he podido encontrar pero que me parece muy ilustrativa. Una vez hecha esta comparación os invito a reflexionar con otras creaciones humanas como pueden ser: una casa, un automóvil, etc. Nos dará respuesta a un montón de preguntas sobre nuestro origen y destino final.

[important]TODO OBEDECE A UN MISMO PRINCIPIO, EL PRINCIPIO DE LA CREACIÓN Y SOLO VARÍA SU MAGNITUD Y SUTILEZA DEPENDIENDO DEL PLANO EN QUE SE REALICE.[/important]

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Namasté

7FEB

Crisis por Causalidad

Publicado por Vishnudas en El Hombre, Nuestro Mundo. Etiquetado:crisis, Valores, yoga. 1 comentario

Esta crisis que estamos viviendo en nuestros países recientemente, como todas otras que han acontecido en el transcurso de la historia, no es nada nuevo y, aunque la preocupación más importante que se expone en los escaparates periodísticos es de carácter económica,  solo se trata del reflejo de una crisis mental y de valores generalizada en el ser humano que es el verdadero origen de este deterioro. A mi no me extraña para nada esta situación que, con un poco de reflexión, se veía venir a juzgar por el cariz que iban tomando los diferentes valores en el hombre.

Los Grandes Imperios caen cuando se deterioran sus valores y se materializa

Parece que no aprendemos de la historia que transcurre mediante etapas cíclicas en las que hay fases de esplendor y fases de crisis o decadencia. Lo que ocurre es que si no aprendemos de estas caídas para suavizarlas un poco, se harán cada vez más pronunciadas y violentas retrasando bastante la evolución de la humanidad. Nos deslumbramos tanto con el mundo de los deseos y las posesiones egoístas que olvidamos esto creyendo que nunca va a suceder, que nunca se va a acabar la riqueza.

El caso afecta más en esta Era de las comunicaciones, ya que, al no haber fronteras y propagarse la información a todas las partes del mundo en segundos, es sumamente fácil extender los negocios a unas dimensiones increíbles. Las ganancias son, de hecho, descomunales y desproporcionadas que van a parar, generalmente, a muy pocas manos

Una Solución algo Ingrata. Repartir

Estamos viendo cada día, en noticiarios, y medios de comunicación las mismas noticias económicas llenas de propuestas, medidas y soluciones  de lo  más variopinto pero todavía no he oído a ningún político, ni economista proponiendo el reparto de la riqueza y que no haya tanta diferencia entre las economías más altas y las más bajas. Hay que poner un límite. Pero no, eso no se toca. ¿Qué disparate eso de repartir?…Es mejor estrujarse los sesos para ver como recortamos a la población un poco más para ahogarlos sin piedad.

Lo que está claro y es lógico pensarlo así es que la riqueza de la tierra es suficiente para toda la población mundial siempre que se reparta de manera sensata. El objetivo debería ser:

[important]“Tener Suficiente para Vivir bien pero sin Derrochar ni Malgastar”[/important]

Los técnicos en economía deberían preocuparse de buscar la manera correcta de hacer esto con el beneplácito de los gobiernos en lugar de ir a su propio beneficio. De la misma manera que los médicos y personal sanitario debería prevenir a la población educándola en la autogestión de su salud y actuar sólo en el caso de perderla accidentalmente, en lugar de luchar constantemente contra la enfermedad que lo único que consigue es aumentar el número de hospitales y clasificar el creciente numero de síntomas con el enorme gasto de tiempo y dinero que ello supone. El objetivo debe ser, más bien, cerrar más hospitales por disminución de asistencias… ¿No?

La Esclavitud Necesaria pero, eso si, Diplomática

Desde la antigüedad siempre se ha dado este tipo de dominación de unos seres humanos sobre otros por cualquier motivo. Cuando no se veía muy bien entre los blancos, nos

Muy diferente la forma de llevar las crisis entre ricos y pobres

buscamos la fuente en otros continentes utilizando, con los mismos fines a los negros ya que, al ser de otra raza, perecerían animales y así, tener las excusa para reprimir a alguien sin gran cargo de conciencia. Y esto lo hacía gente civilizada y, además grandes devotos religiosos. ¡Qué vergüenza!…

Aunque el 31 de marzo se conmemora el día en que la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó el Convenio para la Represión de la Trata de Personas y de la Explotación de la Prostitución Ajena, suscrito en 1949. Posteriormente, en la práctica, sigue dándose culturalmente en determinados países: como la India, Sudán, Mauritania y en otros bajo ciertas condiciones a menudo excepcionales como es el caso de las fuerzas productivas infantiles en el Sudeste asiático o determinado tipo de prostitución en todo el mundo.

Lo peor es que, sin darnos cuenta, en la “sociedad avanzada”  que vivimos ahora, somos esclavos del sistema pero diplomáticamente, es decir, de nuestros propios deseos que ya se ocupa de proporcionar el sistema constantemente para evitar la reflexión individual e imparcial desde un punto neutral, manteniéndonos dormidos con la anestesia llamada “consumo”.

El Baremo de Calificación de la Crisis Bajo el Análisis del Yoga

De acuerdo a los Yamas y Niyamas, vamos analizar, desde un punto de vista externo e interno el origen de la crisis en nosotros mismos y el nivel de gravedad y estado de la misma.

Yamas.- Referentes a la relación con el entorno. Veamos:

1. Aimsha.- No dañar. Está suspenso por incumplimiento. Va en aumento
2. Satya.- Sinceridad o veracidad. Suspenso por la corrupción, relación basada en la mentira. Nunca sabemos exactamente quién dice la verdad. Poca o nula fidelidad a la palabra, la prueba es la ingente cantidad de abogados para interpretar y darle a la vuelta a cualquier palabra.
3. Asteya.- No robar, ni apropiarse de ideas. Está claro que no se cumple. Desde los mismos políticos hasta el número creciente de amigos de lo ajeno.
4. Brahamcharya.- Control de la energía. Suspenso absolutamente. Tanto en los abusos sexuales de toda clase como en el despilfarro de energías incluyendo las de la mismas personas.
5. Aparigraha.- No acumular. El mundo de consumo exacerbado que vivimos imposibilita su cumplimiento.

Niyamas.- En referencia a las actitudes internas.

1. Saucha.-  Higiene externa e interna. Se observa la limpieza externa pero no acaba de conseguirse la pureza interna de pensamiento.
2. Santosha.- Contento y satisfacción. Es difícil cada vez más difícil ver gente contenta y satisfecha. Mientras más se tiene peor  humor gastamos
3. Tapas.- Austeridad algo que habría que haber hecho para no caer en esta crisis absurda.
4. Swadyaya.- Autoestudio e investigación. Brilla por su ausencia porque muy poca gente se cultiva con la lectura introspectiva para intentar entender las respuestas a nuestras preguntas más íntimas.
5. Ishwara Pranidana.-  Rendición a la voluntad divina. Esto casi está obsoleto  y ni se toca, ni se comenta de manera que se está convirtiendo en tema tabú e incluso molesto si cabe.

Con estos baremos podemos observar que suspendemos el análisis a todas luces lo cual es bastante triste pero explica claramente las causas de nuestra crisis actual. Siempre coincide con la pérdida de valores que desemboca en el egoísmo y, de ahí al ansia va una línea muy fina a traspasar.

El consumo es un fuego inagotable que arrasa todo lo que toca

[important]Tenemos que pensar que estamos utilizando la tierra de manera temporal y no es nuestra, es de toda la humanidad y todos los seres que la pueblan por igual. Nadie es dueño de nada así que la posesión de sus bienes es una invención del hombre egoísta que quiere imponer reglas donde no las había. Es más, las únicas reglas existentes son las que no cumplimos a saber, el cuidado y la gestión adecuada de sus recursos y su equilibrio. Nosotros estamos destruyendo sus riquezas con fines totalmente egoístas.[/important]

Siempre está la esperanza de tantos seres maravillosos que luchan, dan ideas de otra realidad más armoniosa con sus obras y su alegría esperando el relevo de esta panda de idiotas engreídos y ansiosos  ignorantes que no hacen más que entorpecer el proceso evolutivo hacia la felicidad del conjunto de la humanidad.

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Namasté

29ENE

Evolución o Involución, Esa es la cuestión

Publicado por Vishnudas en El Hombre, Nuestro Mundo. Etiquetado:evolución, involución, meditación, mente. 1 comentario

Catástrofes y violencia comienzan a primar sobre la Armonía y la Paz

Cuando oímos cada día el noticiario y, cada vez con más frecuencia, vemos que esta plagado de“malas noticias que dominan sobre las escasas buenas noticias”. Accidentes, catástrofes de todo tipo, abusos de los gobiernos al ciudadano, revueltas de los ciudadanos contra los gobiernos, falta de dignidad y honradez en los dirigentes, maltratos y asesinatos en la familia, aumento del crimen organizado, falta de motivación en los jóvenes, ruina económica, desequilibrio cada vez más acentuado entre ricos y pobres, paro galopante, contaminación elevada, enfermedades que no acaban de controlarse a pesar de los avances de la medicina, y un sinfín de cosas más que me cuesta enumerar. Las cifras y frecuencia de estas noticias no baja, es más, suele verse aumentada con el paso de los años.

 Nuestra Humanidad

Y yo me pregunto: ¿hay mucha diferencia entre la época oscura de la Edad Media o la decadencia de las grandes culturas a lo largo de la historia y nuestra época Contemporánea o la Era de la Tecnología Digital que estamos viviendo?. No sé yo si…

Si hacemos un corto balance estaremos de acuerdo en que, como seres humanos, la verdad es que no hemos progresado mucho que se diga, hasta podríamos decir que, como humanos, hemos perdido puntos. Ese salto al Hombre Verdadero no acaba de llegar a su plenitud y seguimos siendo Animales Racionales o Intelectuales. La Inteligencia Práctica evoluciona en una dirección determinada pero no la verdadera Inteligencia que afecta a todo el Ser. Nuestra mente se ha quedado en el análisis superficial y, lo que es peor, se ha olvidado de la síntesis influenciada por las emociones que dan lugar a diferentes “entes” dentro de nosotros formados por un montón de vivencias, personalidades, circunstancias, hábitos y defectos a partir de los cuales se conforma nuestro Ego y, por consiguiente, emitimos nuestros juicios y ya nos podemos imaginar la “calidad de dichos juicios” en vista de la multiplicidad anterior.

Un ejemplo de que conviven varias personalidades en nuestra mente es el hecho de que en algunas situaciones una persona puede ser perezosa, en otra mostrarse diligente, en otra nos sale el lado fanático y en otra el lado tierno y todo eso dentro de la misma persona de ahí la frase: “No eres el mismo”, efectivamente puedes ser cualquiera de los entes que has formado dentro de ti lo cual ha minado tu voluntad superior llevándola a una confusión fenomenal.

Esta multiplicidad, en unos más que en otros, hace que nuestro verdadero Ser pase la mayoría del tiempo “fuera de casa” como un autómata que hace muchas cosas pero no vive casi ninguna de ellas, de ahí la frase “hay que ver como se pasa el tiempo de rápido cuando somos mayores”. La rutina y el automatismo tienen la culpa pero nosotros somos los que no estábamos en casa, o sea, concientes. En definitiva, nos encontramos dominados y fascinados por los sentidos que se dirigen hacia fuera, hacia los objetos de la creación dejando olvidada nuestro propia naturaleza interior.

Nuestro Cuerpo o Nuestros Cuerpos

Para entender esto más claramente de manera lógica observemos nuestra composición septenaria. En líneas generales, no obstante, podemos resumirlo en cuatro esferas fundamentales a saber:

q  Cuerpo Físico – Energético, lo que vemos y tocamos y nos permite movernos y realizar nuestras funciones.

q  Cuerpo Emocional, es nuestra batería y genera las emociones y deseos

q  Cuerpo Mental, que nos proporciona la razón, pensamientos, juicios en base a los otros dos anteriores. Este y el anterior conforman el llamado Cuerpo Astral.

q  Cuerpo Causal o Espiritual donde se encuentra nuestra verdadero Ser.

Para conseguir comportarse como un Ser integral, deberían estar al servicio de una voluntad consciente pero…la realidad es muy distinta cuando estos cuatro cuerpos no se hayan controlados por la Voluntad

Despues de los momentos de explendor....

Superior, van cada uno a un ritmo diferente creando toda una serie de contrariedades e incongruencias de lo más grotesco o cómico que no hacen más que entorpecer nuestra propia evolución.

Pongamos un ejemplo para ver el origen de nuestras contradicciones:

Decimos: «Voy a comer»; de pronto, nos asalta otra idea, nos asalta una idea que sale del Yo del movimiento y dice: «no, no voy a comer todavía, voy a ir a tal o cual lugar»… Tal idea puede también ser saboteada por el Yo del intelecto que dice: «¿pero bueno, ¿a qué voy a tal lugar? Mejor me siento a leer el periódico»…etc.

En este caso  podéis ver la discusión entre tres personas: la del estómago, que quiere comer; la del movimiento, que no quiere comer todavía y como tercera en conflicto, sale la del intelecto. Entonces quiere decir que dentro de nuestra persona psicológica existen muchas personas, son personas psicológicas con realidad que le damos y que existen en el espacio psicológico. Si aceptamos que existe un espacio tridimensional, debemos aceptar también que existe el espacio psicológico.

¿Una Mente Individual?

Ese es un lujo que muy pocos pueden hallar. Si hacemos reconsideraciones de fondo, podemos evidenciar que la mente que tenemos parece una veleta, gira de acuerdo con la «onda»: hoy un pensamiento, al

Debemos transmutar la mente para que tomar el control de nuestros actos

rato otro; tan pronto afirmamos como negamos, estamos llenos de terribles contradicciones. Si tuviéramos una Mente Individual, sería imposible que fuéramos tan paradójicos, que nos contradijéramos tanto a cada momento.

Nosotros sabemos que nos contradecimos demasiado, pero nos las arreglamos auto?engañándonos, para no vernos como locos; siempre encontramos una evasiva para nuestras «queridas justificaciones»: «Sí, como yo no había madurado bien esta idea, por eso pensé así; hoy pienso diferente»; o «es que ya analicé mejor la cosa y el negocio que pensaba hacer ya no lo hago», etc., etc., etc. Siempre algún malabar hacemos con el entendimiento para auto?engañarnos, pues no tenemos ganas de pensar que somos locos.

La realidad es que, la mente individual es muy difícil hallar. Hay que fabricarla y la gente no la ha fabricado; lo que tenemos son mentes y esto es diferente. Dentro de nuestra personalidad, conviven muchas entidades de tipo psicológico creados por nuestras propias experiencias, circunstancias, percepciones, etc..

El Hombre es el rey de la Creación y nosotros no somos dueños ni de nosotros mismos, y si nosotros no somos reyes de nosotros mismos mucho menos podemos ser reyes de la Creación. No es posible concebir un rey de la Naturaleza que no sea rey de sí mismo antes.

Si no somos capaces de manejar los elementos, no somos Hombres, porque el Hombre es el rey de la Creación. Hasta ahora sólo hemos demostrado que somos víctimas de las circunstancias.

Hay que volver  al reencuentro con nuestra propia identidad, con nuestro centro de mando, nuestra voluntad Interior y, para ello solo tenemos una manera eficaz que no es otra que el camino del desapego (ver post “¿Como percibimos el desapego?” agosto 2011) utilizando como medio la introspección a través de la meditación y la disolución de todas las entidades que tenemos dentro que forman nuestro Ego y que dan como resultado esas conductas contradictorias e involutivas que no nos dejan crecer ni expresar nuestra verdadera Identidad o Puro Ego.

Nota: Hay cosas que creemos que no existen sin experimentarlas, lo que es igual que si tengo el cuerpo inmóvil durante mucho tiempo desde que nazco, los músculos se atrofiarán y, cuando vea a alguien moverse podría decir: “Eso es imposible, o eso es una película, no es real”. Tendría que empezar muy poco a poco a movilizar, dar tono, tomar sensaciones y luego ejercitarse, entrenarse para comenzar a sentir el movimiento, cómo sus músculos responden y le pueden llevar cada vez más lejos

El Mejor Método. La Meditación

Se hace necesario que, cuando uno descubre que tiene tal o cual error, tal o cual defecto, medite profundamente en el defecto, hasta entenderlo de verdad, hasta hacerse consciente de su origen: de

La Meditación es la herramienta ideal para tomar el control de la mente

dónde viene, cómo fue que consiguió ese defecto, etc., y ya que uno lo ha comprendido, lo elimina más fácilmente ya que lo hace consciente y, por lo tanto, tenerlo bajo control, vigilarlo constantemente y, por fin, erradicarlo definitivamente.

De esta manera vamos creando el verdadero microcosmos que deberíamos ser con nuestro sistema solar interno en orden y armonía semejante al universo en escala. Ahí radica la verdadera felicidad.

La Meditación nos despierta la conciencia dormida y nos reintegra a nuestro núcleo,  a nuestro centro elevando el nivel de discriminación y juicio y fortaleciendo nuestra voluntad para afrontar mejor los obstáculos de la mente dividida ante las circunstancias diversas que se presentan en nuestra vida.

Involución

Nos hallamos en un momento de estancamiento, igual que pasa con la crisis económica, a la baja, para que veáis que proyectamos lo que pensamos. La amenaza de involución está al borde de la esquina ya que, igual que un globo necesita el aporte justo de fuego para calentar el aire que lo hará elevarse y facilitar esto soltando lastre de vez en cuando, lo que estamos haciendo es justo lo contrario, es decir, estamos aportando poco o nada de fuego del espíritu y nos estamos lastrando con nuestros hábitos tan egoístas y materialistas, que no solamente no nos elevamos sino que vamos a la deriva y cayendo a tierra de nuevo esto, desquicia a cualquiera. Menos mal que siguie hjabiendo gente evolucionada que, con su esfuerzo, intenta sostener el equilibrio sin éxito quizá pero ayudan a los que pueden hacer, en un futuro, el esfuerzo de hacer renacer la verdadera humanidad para continuar su camino evolutivo.

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 Namasté

21ENE

Despertar de la Kundalini

Publicado por Vishnudas en El Hombre, yoga. Etiquetado:energía, Kundalini, serpiente, yoga. 1 comentario

El símbolo se representaba en occidente como el Caduceo de Mercurio

Cuando uno comienza la práctica de Yoga comienza a escuchar ciertos términos que, anteriormente, no nos sonaban para nada pero a los cuales nos vamos familiarizando cada vez más aunque sea solo de palabrilla sin acabar de entenderlos del todo lo que hace que sean mal interpretados, en ocasiones, o exagerados. Uno de estos términos misteriosos es el término Kundalini que habrá quien confunda con Kundalini yoga, uno de los estilos de Yoga. Se habla mucho y con cierto misterio de este concepto rozando casi lo mágico aunque, en cierta medida lo sea pero tiene su fundamento lógico y científico. Pues bien, voy a intentar abrir una brecha en el conocimiento y comprensión de esta fuente de energía hasta donde puedo llegar al menos.

¿Qué es la Kundalini?

 La misma energía que rige todo el universo permanece aletargada en el ser humano.  Es la energía espiritual, la energía más sutil, y se la llama Kundalini. En el hombre común está dormida, pero mediante el entrenamiento espiritual y la práctica yóguica debe ser despertada y potenciada.  En la medida en que va siendo despertado y potenciada, el practicante obtiene nuevos grados de conciencia, comprensión e intuición. mística. 

Cuando la Kundalini perfora e ilumina el chakra de la coranilla o Sahasrara chakra (que es personal y a la vez transpersonal), sobreviene la iluminación, la unión con la energía universal.  Si Kundalini se establece en este chakra definitivamente, entonces se alcanza el nirvikalpa?samadhi o samadhi definitivo y el sahaja?samadhi o samadhi natural,

Quien despierta y potencia totalmente la Kundalini se convierte en un liberado viviente (jivanmukta). Entonces se ha cumplido el camino del Yoga, de la Unión.

Kanda. Es el Lugar donde mora kundalini, el poder serpentino, situado en su proyección física en la base de la columna vertebral, en el chakra Muladhara o chakra Raiz

El Símbolo

Kundalini también es llamada “Energía de la Serpiente” o “Serpiente Ígnea”. Si esa energía se libera correctamente, se obtiene estabilidad y armonía. Es Nuestra Divina Madre Devi,

Kundalini asciende a modo de serpiente con su silbido particular

la«COBRA SAGRADA» de los antiguos Misterios. Es la Serpiente de los Grandes Misterios es el aspecto femenino del Logos, Dios Madre, la Esposa de Shiva, ISIS, ADONIA, TONANTZIN, REA, MARIA o mejor dijéramos RAM?IO, CIBELES, OPIS, DER, FLORA, PAULA, IO, AKKA, la Gran Madre en Sánscrito.

Estos símbolos se encuentran en todas las culturas antiguas representados por serpientes y ceremonias y danzas del fuego. El Fuego Serpentino, la Serpiente Ígnea de nuestros mágicos poderes, duerme enroscada tres veces y media dentro del Chacra Muladhara, situado en el hueso coccígeo.

El efecto de las meditaciones Chakras

 El Kundalini es un fluido energético con aspectos físicos y espirituales, que no tiene una explicación concreta. Muchas veces se sienten o registran con la activación del Kundalini tonos y vibraciones. En la medida en que Kundalini va ascendiendo y abriendo los lotos, se purifica el cuerpo, la mente, la conducta, el carácter, la relación con los demás y el ego, poco a poco, va siendo refrenado.

Cuanto mas alto es un chacra, más altos son los tonos que se perciben y tanto más alta es la frecuencia de la oscilación que se siente

Cuando la Serpiente Sexual despierta, pasamos por seis experiencias místicas trascendentales que podemos y debemos definir claramente con seis términos sánscritos así:

1. ANANDA:    Cierta dicha Espiritual.
2. KAMPAN:     Hipersensibilidad de tipo Eléctrico y Psíquico.
3. UTTHAN:     Progresivo Aumento de Conciencia; Desdoblamientos Astrales; Experiencias Místicas Trascendentales en los Mundos Superiores, etc.
4. GHURNI:      Intensos Anhelos Divinales.
5. MURCHA:    Estados de lasitud, relajamientos de músculos y nervios en forma muy natural y espontánea durante la Meditación.
6. NIDRA:         Algún modo específico de sueño que, combinado con la Meditación Interior Profunda, se transforma en Samadhí resplandeciente (Éxtasis).

Las Herramientas:

Todas las técnicas del yoga, incluidas las del yoga físico, tienden a despertar y potenciar Kundalini

 Cermonia Tántrica de Sahaja Maituna. (Magia Sexual).- Aprovechar el rito, donde se funden amorosamente hombre y mujer llegando al éxtasis mediante la transmutación de la sutil energía sexual a mental y espiritual sin derramamiento de semen, para la ascensión de su kundalini, e incluso, para el héroe adelantado, la visualización de tal ascensión debe ser posible, y es deseable, durante la cópula mística.  El divya (santo), en cambio, que está más allá de todo ritual externo y ha cambiado el sacrificio exterior por el interior, no necesita, tal ceremonia.  El divya domina otras técnicas psicosomáticos y psico espirituales que le permiten prescindir del maithuna y con las cuales pueden, aún mejor que el vira, poteciar su energía kundalini. El vira (héroe) es un alquimista espiritual.

Kundalini, en su ascenso, activa y despierta cada uno de los Chakras

Mantras.-Esta energía Kundalini, que es la energía cósmica individuada en cada ser humano, gusta mucho de los mantras, según grandes maestros, porque ella misma es vibración y puede ser estimulada a través de vibraciones y visualizaciones adecuadas.  Hay mantras para designar la Mente Universal, mantras para invocar al ser interior, mantras para reclamar la energía divina, mantras para purificar la mente y las emociones. La eficacia del mantra será tanto mayor cuanto mayor sea la purificación de la mente del practicante, su motivación, su firme resolución, su capacidad de evocación y, por supuesto, el tiempo dedicado a la práctica, ya que en el yoga los resultados siempre son proporcionales al esfuerzo.

 Kriya Yoga Pranayama.- la técnica del potencial, es un poderoso ejercicio respiratorio para despertar fuertes energías latentes (Kundalini) y hacerlas circular a través de los 7 principales chakras, entre la base de la espina dorsal y la coronilla, en lo alto de la cabeza. Esto despierta los estados psicológicos correspondientes y le convierte a uno en una dinamo para los cinco planos de la existencia.

 Asanas.- Que ayudan a preparar un cuerpo fuerte y sano con los diferentes canales de comunicación fortalecidos para resistir el aumento de potencial magnético y eléctrico.

 Pero…¡Ojo!

 Quienes supongan que el Fuego Sagrado puede despertarse instantáneamente, llegando a la cabeza «ipso facto», mienten. Recuerda que cada una de las treinta y tres vértebras de la Espina Dorsal implica determinadas virtudes. Nadie podría conseguir el ascenso del Fuego Divino en determinada vértebra, si no tiene las condiciones morales y requisitos de tal vértebra. (se refiere a las 32 puertas de la Cábala Hebrea).

Por ello para que el Fuego Sagrado suba a través de las treinta y tres vértebras, tenemos que sufrir muchísimo y pasar por innumerables pruebas que la vida ofrece a nuestro paso de las que habrá que salir airoso para ir cosechando los valores resultantes de cada una.

 El canal medular central sutil – sushuma nadi – por donde asciende esa poderosa energía de despertar de conciencia se halla cerrado herméticamente por 3 nudos o Grandhis situados en el cóccix, corazón y garganta respectivamente y, solo, mediante la purificación necesaria en base a las diferentes experiencias de la vida y el tesón necesario, se van deshaciendo con ayuda de las herramientas mencionadas.

Que nadie piense que se puede llegar a su apertura de forma arificial o forzada. De proceder de ese modo, se corre el riesgo de desequilibrar la mente y enfermar el cuerpo.

El Fuego Sagrado asciende de acuerdo a los méritos del Corazón… Magia Sexual es fundamental, pero sin Santidad, no son posibles los logros Espirituales… Tenemos que pensar , por tanto, que es una tarea lenta de por vida.

  Algunos Síntomas Comunes del Despertar de Kundalini 

Estos son algunos de los síntomas observados más comúnes. Hay otros menos comunes y otros, extraordinarios que no se dan en todas las personas o se observan muy pocas veces:

q  Picor del cuerpo y región del cerebro. También a veces describió como hormigas caminando, mientras hacen cosquillas energía o rubores de energía. El cerebro que es llenado con la energía es bastante

Kundalini es una energía de alta tensión, cunado despierta.

agradable: ?). 

q  Calor o frío en el sistema, o corriendo a lo largo de los varios cauces y centros del chakra. 

q  Temblando o tirando bruscamente de músculos. 

q  Pellizcando o quemando en las varias regiones del cuerpo o cerebro.

 Lo que sí que nos debe a animar, no es tanto hacer ascender esta energía Universal individual como la purificación saludable y el equilibrio que se consigue, a corto plazo, con la práctica de estas herramientas

para sentirnos más a gusto con nosotros mismos, más sanos y más conscientes ante la vida, lo demás ya llegará cuando estemos en sintonía adecuada en cada nivel de conciencia y en el momento apropiado….¡será por tiempo…!.

 “Vive el presente plenamente y construirás el futuro adecuado”.

No obstante, el mejor y el más seguro camino del despertar es el del Amor Universal y Absoluto.

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 Namasté.

14ENE

La Constancia

Publicado por Vishnudas en El Hombre, La vida, Yoga en tu vida. Etiquetado:constancia, promesas, voluntad. Dejar un comentario

Recién abordado un nuevo año, después de las Fiestas típicas con sus cariños, celebraciones, la familia, “ todo el mundo es bueno y está lleno de Paz y Amor” que desea, de todo corazón a los demás, sea quién sea, al menos en esas fechas. Con la celebración del nuevo año, nos vemos con fuerzas renovadas y suele ser una costumbre, tradicional ya, ponernos unos retos u objetivos que son las llamadas “Promesas de Año Nuevo” y que giran en torno a “lo que nuca conseguiste y en este año va la vencida”. Algunas de las más sonadas y clásicas son:

• Me apuntaré a un gimnasio
• Este año si que voy a seguir una dieta para adelgazar
• Voy a dejar de fumar o voy a dejar de beber.
• Me voy a organizar mejor el tiempo
• Voy a ahorrar más…, bueno, esta no vale esteaño porque estamos nos empujan a hacerlo las circunstancias, ya sabéis.
  

  Lo que nos proponemos hay que ponerlo en prática y mantenerlo

El caso es que, cuando empezamos con nuestra rutina habitual, estos deseos, en la mayoría de los casos, se van viniendo abajo y posponiéndose hasta llegar, incluso a extinguirse completamente hasta el próximo año nuevo y, entonces, cabría decir mejor  “Este año voy a comenzar a hacer dieta….como todos los años “. Y es que, en frío, nuestra mente comienza a hacer su juego manipulador con pensamientos como: “claro que lo haremos pero ahora , con este frío no es el mejor momento, a la entrada de la primavera lo cuadro sin duda alguna” o “a ver me quedo un poco más tranquilo y dejo de fumar definitivamente”. Y, así, va pasando el tiempo y no nos hemos movido ni un ápice de nuestra posición anterior. Todo sigue igual, no hay cambios. Hasta te acostumbras a este juego y no te enfadas siquiera.

Objetivos o Intenciones

Los objetivos, normalmente son o deben ser muy concretos y poderse medir o cuantificar para que puedan cumplirse plenamente y, como solemos prometer objetivos concretos, si no los cumplimos o los abandonamos, lo sentimos dentro como una derrota o un fracaso aunque nos hayamos acostumbrado a ello por no ser muy importantes pero implica una frustración con el objetivo, si, además lo hemos hecho público en nuestro círculo, da muestra de poca seriedad aunque parezca broma.

Este comportamiento es común en los  humanos porque actuamos de diferente manera si hay un beneficio material por medio o no. Es decir, nos tomamos en serio el objetivo de nuestro trabajo y en cambio el que nos ponemos a nosotros mismos a nivel personal nos parece más trivial y solemos perderlo.

Por esto, para estas promesas es mejor, si las deseamos, hacer una declaración de intenciones que nos proporciona una eleción en la dirección adecuada pero sin definir exactamente el tiempo ni la forma lo que nos coloca en una posición menos tensa y sin la sensación de fracaso ya que mantenemos la intención en nuestro pensamiento que hace que nos acerquemos cada vez más al objetivo final pero sin  el agobio del tiempo y el compromiso demasiado concreto y definido. Es como dar el mensaje al subconsciente de: “Estoy en el camino”.

Ejemplo: “Tengo la intención de llevar una vida más sana”. En esta declaración el campo es bastante amplio para que no cumplamos algún objetivo y solo con que vaya en esa dirección, solo con que consiga comer más fruta, haga algo más de ejercicio, descanse más a menudo o tome contacto con la naturaleza con más frecuencia, voy cumpliendo algo de toda la tarta. Mi subconsciente va en la misma dirección que mis pensamientos y me ayudará a conseguirlo, no hay fracasos ni frustración.

La Constancia. Una Herramienta Imprescindible.

Ponerse metas de vez en cuando está bien pero todavía está mejor mantener la constancia estas. Son muchos los que comienzan el camino pero muy pocos los que lo terminan quedando al final, no necesariamente los más listos sino los más constantes.

Cuantas veces veo en las actividades de mi centro deportivo, incluso en mis clases de yoga, como se agotan las plazas para el comienzo de curso, la clase está abarrotada pero, a lospocos meses la gente va dejando de ir hasta darse de baja quedando hasta el final algo más de la mitad del grupo. Es cierto que, en este caso entran en juego otros factores personales como cambios de horarios, falta de motivación, desencanto de la actividad, etc., lo cierto es que hay personas que inician una actividad o un hábito con fuerza pero, a la mitad del camino, lo dejan, después prueban otra cosa y les vuelve a pasar lo mismo entrando en un bucle en el que no acaban de aprender ni llegar a la esencia y, por tanto a los beneficios antes de que se empiecen a manifestar y eso crea una cierta ansiedad y disconformidad. Este juego es, en cierto modo, peligroso porque nos condice a una situación personal estática de involución que sigue esta fórmula:

ABANDONAR = PÉRDIDA DE TIEMPO = TRABAJO INÚTIL =

 DESMORALIZACIÓN = VOLUNTAD DEBILITADA 

Por eso, excepto que nos hayamos equivocado en nuestra elección y de eso nos deberíamos dar cuenta nada más comenzar la actividad, cuando deseamos practicar algo lo haremos con tesón y constancia para entender al menos la esencia de dicha actividad y recoger algunos hábitos y beneficios importantes que nos sirvan para incorporarlos a nuestra vida de alguna manera de lo contrario estaremos en el cuadro anterior lo cual no es recomendable de ningún modo.

La constancia es la resistencia de la Voluntad o voluntad mantenida en el tiempo y alimentarla conduce a regenerar nuestra fuerza de voluntad y, por tanto, a dar un paso adelante en nuestra propia evolución como personas.

Pero…¿Cómo lo Hago?

Vamos a poner un ejemplo con algunas ideas de la secuencia a seguir cuando deseo conseguir algo ya sea importante o no tanto.

La Volutad fuerte y constante mueve montañas

Decidimos dejar de beber alcohol, me gusta tengo el hábito pero ha llegado el momento de eliminarlo porque veo que me perjudica y, además quiero comenzar una vida más sana y esto supone un impedimento

1. Deseo de dejarlo y este deseo verdadero lo apoyo con poner de manifiesto los aspectos negativos y de deterioro que tiene el alcohol para la salud.
2. La orden de mi afirmación en el presente, tanto si lo dejo de golpe o por fases planificadas como: “cada semana voy a tomar una copa menos”,  será: “HOY no bebo alcohol”.
3. Visualización. Esta afirmación la apoyo con una visualización que consistirá en visualizarme a mí mismo feliz con aspecto más saludable, sonriendo, en la naturaleza bebiendo agua, y zumos naturales en compañía agradable, etc., y esto lo haré cada día o cada noche antes de dormir.
4. Actividad Alternativa. Sustituir ese tiempo con algo que hacer que me guste  y que me aparte del momento culminante para dejarme arrastrar por el hábito.
5. Estar Alerta. Durante el día, estaré alerta y consciente todo el tiempo que pueda y, cuando llegue el momento en que me llenan las ganas de beber, catuar en consecuencia con el punto anterior que llenará el hueco del hábito. Dado que los hábitos tienen, a modo de ola, un tiempo de nacimiento, crecimiento, punto culminante y decadencia, es necesario aguantar el tirón hasta que se pase pero no por ello debemos relajarnos porque la mente volverá a intentarlo una y otra vez.

De esta manera los ataques serán cada vez más espaciados hasta extinguirse el deseo del hábito que queremos erradicar.

La clave está en estar alerta y dar nuestras afirmaciones el momento presente Hoy, entonces el subconsciente interpretará que dejamos de beber hoy y mañana será otra vez hoy…solo pensamos en dejarlo HOY y solo HOY.

Cuando emitimos frases como “mañana voy a dejar de fumar” o “cuando llegue el verano voy a empezar a hace una dieta para adelgazar”, estamos dificultando mucho el trabajosa que para la mente subconsciente, cuando llega mañana interpreta otra vez mañana y hoy, por lo tanto, no lo vas a conseguir, estas dando margen para alargar eternamente esta situación. Tu propia mente te engañará y el subconsciente no te ayudará así.

Este método podéis aplicarlo en cualquier cosa que queráis proponeros como: dejar de fumar, cambiar de alimentación, hacer ejercicio, etc.

Con el Yoga lo tenemos más fácil debido a que es una disciplina que abarca tanto al cuerpo como a la mente y su control y, además, ayuda a fiarnos en nuestro universo interior que nos llega a fascinar tanto que muchos deseos triviales desaparecen por su propia incompatibilidad.

Espero que os haya sido útil esta pequeña aportación para investigar en la práctica, claro, de lo contrario es papel mojado. Si ha sido así, compártelo con tus conocidos para eso está.

 Namasté

6ENE

Ciencia y Metafísica. Acercamiento de conceptos

Publicado por Vishnudas en Nuestro Mundo, Yoga en tu vida. Etiquetado:ciencia, conciencia, evolución, metafísica,religión. Dejar un comentario

Cuando creemos que todo está descubierto y las bases científicas principales sentadas y experimentadas, comienzan a aparecer nuevas teorías que vuelven a cuestionar dichas bases con las aportaciones de nuevos indicios que dan un vuelco a lo establecido hasta ahora.

Si repasamos la historia, observamos que hay ciertas etapas de crisis o estancamiento que generan cambios de pensamiento y pautas nuevas que impulsan a otra forma de sociedad, otra forma de organización.

Hombre y Universo están integrados y son de la misma naturaleza

Desde el antiguo Egipto cuya sociedad florece y contrasta con el mundo primitivo con unos avances extraordinarios que se mantiene hasta su decadencia con la Edad Media y la aparición de la imprenta lo que dio lugar alRenacimiento con un espíritu de investigación y descubrimientos que sentó las bases de la sociedad Moderna, que terminó con el descubrimiento de la electricidad que abrió un campo extenso ( iluminación, maquinarias y transmisiones) tanto en el confort, trabajo y comunicación de la sociedadhasta la edad Comptemporánea que culminó, poco después, con la electrónica que abrió una nueva era llamada de laelectrónica y comunicación en la que lo virtual y tangible conviven de tal forma que, prácticamente, no podemos vivir sin ella.

A la par que ocurría esto se iban divorciando, cada vez más, la Ciencia de la Religión o, dicho de otro modo, lo Exotérico de lo Esotérico terminando por separar el Espíritu de la Materia y, por tanto, del individuo con su origen lo que ha acabado generando algunos problemas de identidad y un egoísmo bastante acentuado ( ya comentado en el post  Religión y Sectas)

Estos cambios se han desarrollado con tanta velocidad que nos hemos tenido que adaptar casi sin digerirlos ni razonarlos. Cosas que antiguamente podían ser tildadas de magia y brujería, hoy las aceptamos sin cuestionarlas lo más mínimo como, por ejemplo el mundo de Internet.

Lo Relativo sobre lo Absoluto

Hace unos días, en el periódico El Mundo, aparecía un artículo en el que se entrevistaba a la Sra. Lisa Randall titular de la cátedra de Física de Princeton y de Ciencia Teórica de Harvard a raíz de su publicación de la obra de divulgación científica “Universos ocultos” y que recoge su teoría sobre la quinta dimensión que alejaría la fuerza de la gravedad y explicaría helecho de que Einstein demostrara que la gravedad no era, necesariamente una fuerza de atracción ya que se debilita a pequeña escala (o sea en partículas elementales). A otra pregunta del periodista sobre si cambiaría nuestra vida de confirmarse estos conceptos responde que esto significaría que ya vivimos en cinco dimensiones y, nada cambiaría, pero algo cambiaría aunque no sabemos en qué sentido. Y, añade, “cuando se descubrió la electricidad no se sabía qué implicaciones podía tener en el futuro y ahora es la base de nuestra sociedad”.

Efectivamente como todo los nuevos conceptos, la ciencia va experimentando y profundizando en lo que ya existe y después van saliendo las aplicaciones que cambian nuestra vida en algún aspecto. Los

La cinecia ayuda a concretar y experiemtar nuestro universo para ayudar a su identificación

nuevos descubrimientos y teorías rondan sobre la nueva concepción de la Relatividad, ya no es nada absoluto ni siquiera los conceptos básicos de Espacio y tiempo lo que le acerca de nuevo con más intensidad a los principios metafísicos y filosóficos y, hasta que no se puedan aplicar estos principios, mediante la creación nuevos instrumentos, no podremos sacarles partido en nuestras vidas y, por tanto, no nos afectan.

LA CIENCIA DESCUBRE Y APLICA LO QUE YA EXISTÍA EN ORIGEN

La Era de Acuario. Cambio de Mentalidad

Todos los cambios históricos importante viene impulsados por los cambios y evolución de conciencia de la sociedad influenciados por los diferentes cambios en las Edades Planetarias y su alternancia lo que incide en ciertas cualidades acordes con dicha influencia en particular. Actualmente la Era de Acuario que comenzó en los años 60, influenciada por Urano indica un cambio de mentalidad en lo que se refiere al replanteamiento de los conceptos establecidos, necesidad de comunicación social a nivel mundial y ciertas crisis de valores y organización, necesidad de llegar hasta otros mundos, etc…, y así está ocurriendo. Después de la separación necesaria de la ciencia respecto a la religión debido a la corrupción y el fanatismo que no dejaba actuar al espíritu científico imprescindible para tomar conciencia de nuestro mundo, vuelve el punto de fusión para poder explicar algunos conceptos que se vislumbran cada vez cercanas al mundo nuevo de la Relatividad.

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(la materia Oscura, la partícula de Dios, etc.)

Reencuentro Ciencia y Religión

La Metafísica, mediante los simbolos nos descubre sus secretos al interpretarlos.

La conclusión que yo saco de todo esto es que el espíritu científico y de investigación debemos de tenerlo siempre vivo para poder tomar conciencia de nuestra vida y nuestro mundo y sacarle partido sabiamente pero esto solamente lo podemos lograr tenido como guía los conocimientos simbólicos que nos marca la Filosofía Sagrada ( le llamo así para no confundir Religión con sectarismo fanático) con el fin de no caminar a ciegas.

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La Religión nos enseña el mapa lo que tenemos que hacer es abrir los caminos que indican dónde tenemos que investigar lo que sabemos que existe.

Por eso, en mi opinión, tendríamos que estar más abiertos a los cambios, las experiencias y a la misma vida para poder leer entre líneas y pensar que:

”Lo que existe en la imaginación ya existía en el universo y puede ser real, nada es fijo, todo cambia, todo está vivo porque la creación es evolución viva y constante. Para rencontrar la armonía en nuestro interior tendremos que ajustarnos al ritmo de la Creación y de la naturaleza. Pero, sobre todo, no te cierres a lo evidente, sé lógico, deduce y compara con las cosas que sí que has descubierto, que la ciencia te ha brindado y que son cercanas y simples. Si las comprendes, es posible que puedas comprender otras realidades que conviven con lo que ves ya que, al fin y al cabo lo que debes saber es que todo, todo procede del mismo Principio y está compuesto de lo mismo, de la misma estructura en su base solo se diferencia en su distinta vibración, su distinta melodía pero las notas que componen su música…son las mismas”.

Tampoco es tan difícil y, aun siéndolo, reporta tantas satisfacciones y Paz interior que…Merece la Pena probar.

Comparte y disfrutalo si ha sido de tu agrado pero, sobre todo,….¡Practica y Meditalo!

Namasté

18DIC

Cuida tus Abdominales

Publicado por Vishnudas en Ejercicios Practicas, yoga, Yoga en tu vida. Etiquetado:abdominales, ejercicios, yoga.Dejar un comentario

Los músculos Abdominales están situados en nuestra zona abdominal cubriendo la parte anterior baja del cuerpo, a pasrtir del diafragma,  formando la llamada “Faja abdominal” que protege nuestros órganos abdominales además de intervenir en la respiración diafragmática tan importante para realizar una respiración correcta.

Son unos de los músculos más importantes del cuerpo ya que accionan la columna y mantienen sujetos los organos abdominales en su interior. Si los mantenemos con la tonicidad adecuada evitaremos ciertos transtornos con las Ptosis de algunos órganos y protegeremos nuestro contorno del exterior.

Por otra parte por su efecto de sujeción, ayuda y proteje ala columna vertebral sobre todo la zona inferior o lumbar. Eso es motivo suficiente para que le dediquemos unos momentos, diariamente, a su mantenimiento y tonificación.

Construye tus abdominales, para ello hemos seleccionado estos dos ejercicios de acción conjunta regeneradora del tono abdominal. Estos dos ejercicios tiene la ventaja de no ejercer una acci´`on profunda sobre el músculo Psoas con lo que no alteran ni dañan la columna en la zona lumbar y , practicamente no conllevan contraindicaciones.

1º. El estiramiento y control del centro abdominal.

Comienza tendido en el suelo rodillas flexionadas y plantas del pie en el piso. .(fig. 1)

Respira profundamente varias veces antes de comenzar, usa com referencia tu zona del ombligo. Inhalar abajo y exhalar arriba

Estira las rodillas en diagonal (unos 45º) y eleva los brazos extendidos al frente y a los lados de las caderas. Eleva la cabeza mirándote las puntas de los pies. ( Fig. 2)

Fig.2 - Posicón Final

CONSEJOS:

• Al principio puedes hacer varias repeticiones lentamente con paradas de 1 respiración arriba.
• También puedes, como ayuda, sujetar los muslos con las manos.
• Después mantener la posición estática mirándote los pies, como en la figura, y asegurándote que tu zona baja de la espalda está apoyada en el suelo

Tiempo y Frecuencia: Comienza manteniendo la posición entre 20′ y 30′ dentro de lo confortable. Poco a poco, en la medida que tonifiques tus abdominales, puedes mantener entre 30″ y 1′ de tiempo o más allá. Mientras tanto respira lenta y profundamente.

2º. Elevaciónes de Cadera para fortalecer y mantener el tono abdominal superior:

• Comienza como en el ejercicio anterior, (fig.1). Inhalar
• Eleva los pies del suelo hasta plegar las rodillas cerca del pecho.
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  (fig. 3)
• Sigue elevando las caderas, lentamente, mientras acercas las rodillas frente a la cabeza pero sin estirarlas.
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  Déjalas que suban en bloque. (fig. 4). Exhalar.

CONSEJOS:

• Aprovecha tu equilibrio, ayúdate manteniendo los brazos firmes en el suelo y extendidos.
  

  Fig. 3 - Elevar las caderas hasta que la rodilla esté cerca de la cabeza
• No importa lo que subas la cadera, lo importante es ese juego de intentar subirla.
• Repitelo varias veces hasta que te sientas cansado. No te extralimites.

Nota: Este ejercicio fortalece la zona abdominal inferior y superior y prepara para las subidas a asanas invertidos como la posición del cuero completo o “Sobre los hombros”.

Y ahora… ¡A Practicar!

 Comparte y disfruta este blog y…coméntanos tu experiencia siempre es bienvenida.

Namasté

14DIC

¿Qué nos indican los dioses?

Publicado por Vishnudas en El Hombre, yoga. Etiquetado:dioses, evolución, símbolos, yoga. 1 comentario

Si echamos un vistazo a la mayoría de las religiones del planeta nos damos cuenta de la cantidad de dioses y diosas, con sus nombres y representación correspondiente, que existen y que hacen referencia a cada una de las facetas humanas. Este hecho a sido causa fundamental de confrontaciones entre devotos de las distintas sectas religiosas hasta el punto de llegar a verdaderas guerras armadas, el odio y la segregación como hemos expuesto en alguna publicación anterior. Véase Religión o secta, el verdadero sentido religioso (post 16/10/2010).

la espiritualidad y los dioses siempre han estado relacionadas estrechamente

Y es que el hombre, en su ignorancia, tiende a identificar su Ego con ciertos símbolos haciéndolo propios y en su verdad, por tanto, los mejores, e intenta, entonces, rechazar los demás como falsos considerándolos como una amenaza a su propia integridad. Esta actitud, desde el punto de vista de la evolución integral del ser humano, es nociva a todas luces y no hace más que separar las conciencias, dificultar las relaciones humanas y, lo que es peor, acrecentar las diferencias en la condición humana que debería ser considerada como una Unidad, como una sola especie que es, sobre todo si tal diferenciación viene dada por juzgar el envoltorio y no lo esencial, el traje y no la persona que lo lleva tal y como haríamos por ejemplo si llenásemos diferentes recipientes de agua del grifo y nos empeñásemos en conv

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encer a la todo el mundo de que el agua de las botellas de cristal opaco es distinta y mejor que las de cristal transparente o de las que viene envasadas en vasijas de barro.

Esta forma de pensar la podemos ver cada día en la política al identificarnos con siglas de partidos, el deporte al identificarnos como pertenecientes a un equipo de forma obsesiva, convirtiéndonos así en “hinchas” que llegan a odiar y rechazar a otras personas solo porque son partidarios del equipo contrario en lugar de disfrutar con los valores que ofrece el propio deporte.

Los Símbolos en las Grandes civilizaciones

Desde que tenemos conocimiento de las grandes civilizaciones a lo largo de la historia de la humanidad, el culto ha sido politeísta excepto en algunas más modernas como la religión judeo-cristiana con las enseñanzas Bíblicas con Yahvé y que fue al grano a partir de del gran maestro Jesús, la islámica con Alá y la Budista que referencia a Buda como ejemplo.

El caso es que las grandes civilizaciones herederas de la Civilización Atlante, a un lado del Atlántico tal que Egipto y la India, después Grecia y Roma, como en el otro lado con la cultura Azteca y Incaica, han personificado a la deidad en muchos aspectos que no son más que los equivalentes a los diferentes Valores y Campos de actuación de la psicología humana formando un elenco muy variado de dioses y diosas que se comportaban, en sus leyendas y mitos, como personas con sus defectos y virtudes correspondientes. No es que estas civilizaciones fueran ignorantes en esencia, aunque después fuese degradando esta esencia para pasar a ser símbolos de adoración en sí mismos por los más fanáticos, sino que era costumbre, debido a la dificultad de perpetuar los hechos, de adornar los símbolos esenciales y universales con leyendas e historias mitad narrativas, mitad simbólicas, con doble sentido siempre:

• Externo o exotérico para profanos, que es el envoltorio externo, la cubierta material, en forma de historia, cuento o leyenda de carácter material.
• Interno o esotéricopara iniciados, el núcleo interno, la esencia espiritual a modo de clave a desvelar que revelaba los conocimientos necesarios para entender el sentido
  

  Los simbolos sintetizan muchos conceptos relacionados al mismo tiempo y actçúan sobre el subconsciente
  de la creación y organización tanto del hombre, de la naturaleza y del mismo universo narrada en forma alegórica.

Esta forma de expresar los conocimientos más allá de las letras tenía el objetivo de:

1. Mantener ciertos conocimientos velados al profano o ciudadano vulgar de manera que solo los iniciados en la lectura de esas claves simbólicas serían capaces de acceder a los fundamentos de la Verdad.
2. Evitar el mal uso de estos conocimientos que en manos egoístas podrían hacer mucho daño a la humanidad y a ellos mismos.

Para ser un iniciado era necesario pasar grandes exigencias, pruebas y sacrificios que llegaban a ser peligrosas si no se estaba a la altura del nivel exigido para acreditar que se estaba en posesión verdadera del nivel físico y mental adecuado para pertenecer a dicha Élite. Aun así siempre había algún desengañado que acababa por el camino oscuro, pero era un gran filtro de pureza.

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¿Por qué tantos dioses?

En Egipto ya se conocían innumerables dioses que interactuaban entre ellos

Sin desembocar, entonces, en el fanatismo mencionado podemos decir que al ser Dios un concepto Absoluto e indefinido para comprenderlo de forma indirecta, se escapa a la mente limitada del hombre que necesita algo más concreto que haga de puente, algo más personificado donde concentrarse y la manera de hacerlo sería a través de la divinizar los valores, las fuerzas de la naturaleza y ciertos números y formas claves. Que no son ni más ni menos que las diferentes expresiones de la divinidad absoluta.

En la mayoría de las civilizaciones occidentales encontramos representaciones de las fuerzas planetarias y de la naturaleza como en Grecia y su heredado de Roma: Zeus – Júpiter, Ares – Marte, Afrodita – Venus, etc. Todas se corresponden con el valor, el metal, el color adecuado a sus características alquímicas y espirituales y adaptados a la cultura y costumbres de dicha civilización.

En Oriente la India expresa la Triada: Brahma, Vishnu y Shiva y un montón de dioses y diosas más que representan valores humanos como p. e. Sarasvati  y la sabiduría,  Durga y la protección, Kali y la destrucción, etc. Siendo Brahman lo absoluto e indefinido.

En Egipto eran varias triadas como p. e. la formada por Isis, Osiris y Horus siendo Ra o Amón-Ra representaba al Sol como el más importante.

En los cristianos la triada representada por el Padre el hijo y el Espíritu Santo, además de la Virgen María y ciertos Santos que son objeto de adoración más cercano para el devoto pero que acaban también siendo objetos de fanatismo con partidarios de cierta virgen, y no son pocas, o tal o cual Santo.

¿Para que nos sirve esto?

Desde el punto de vista del Yoga que es una fuente de conocimiento neutral que busca la evolución del hombre completo en todas sus facetas, es una fuente simbólica de concentración, búsqueda del conocimiento y la realización personal que sirve de inspiración para reconocer y procurar en nosotros ciertos valores universales que enaltecen a la persona. Como decíamos arriba, al ser objetivos más concretos cargados de simbolismo amplio monotemático, nos resulta más fácil, una vez comprendido, centrar la mente en dicho

 objeto con todas las cualidades que representa incluídas.

Por ejemplo supongamos que queremos  ser más fuertes para superar y eliminar problemas y obstáculos en nuestra vida, entonces meditamos, nos concentramos o recitamosmantras relacionados con Ghanesa, el dios elefante barredor de obstáculos, de esta manera si ponemos la mente en ello, hacemos efecto talismán protector que influirá en nuestra mente subconsciente que nos acabará protegiendo o nos hará estar más alerta para dichos obstáculos. Digamos que ejercen un efecto de amplificador, efecto lupa u objeto filtro de concentración que ayuda al resultado perseguido. Tal como ocurre con los mantras:

• A mayor concentración en la deidad y sus cualidades hasta tal punto de visualizarla con todos sus atributos simbólicos, mayor será el resultado obtenido.
• A mayor sinceridad y fe, mayor efecto tendrá sobre nuestra mente subconsciente y, por tanto, mayor el cambio experimentado. El enfoque es superior entonces.
• A mayor identificación con esa cualidad, mayor fuerza y confianza tendrá nuestra actitud en la acción perseguida.

Así que, como solemos concluir siempre, el secreto de la divinidad está dentro de ti mismo, solo tienes que descubrirlo el resto solo son herramientas preciosas para acercarnos a nuestra propia identidad tal como el que tiene alguna habilidad adivinatoria utiliza el Tarot, la bola de cristal o los posos de café para sus artes, el conocimiento lo tiene él pero utiliza algún objeto para enfocar mejor su mente no importa cual sea este.

Espero que os haya servido de ayuda este artículo. Compártelo y comentalo si lo deseas, seguro que lo enriquecemos aún más.

Namasté

5DIC

Pensamiento Positivo. ¿Una Falacia?

Publicado por Vishnudas en Ejercicios Practicas, El Hombre, yoga. Etiquetado:afirmaciones, meditación, Pensamiento positivo, yoga. 1 comentario

Hace poco me llamó la atención un artículo periodístico que firmaba la escritora Bárbara Ehenreich en un ensayo en el que hablaba sobre la superchería del mensaje, muy frecuente en los tiempos que corren, del “pensamiento positivo” que, según ella, parte la mayoría de las veces de personas que representan empresas multimillonarias en sus discursos para emprendedores nuevos y hacia la humanidad incluso hasta el punto que cree que incluso nos ha llevado a la crisis porque lo dicen como panacea los grandes empresarios.

También dice que no se ha cumplido lo que decía Enri ford pionero de las cadenas de fabricación  de automóviles “La idea no estará forjada como negocio ó no será un buen negocio si cada uno de mis empleados no gana suficiente para poder adquirir un vehículo de los que fabricamos.”

Como siempre acabamos sin encontrar el punto o camino de en medio lo que nos suele conducir al intelectualismo previo al desastre por utilizar las ideas sin medida y sin la esencia original que debería acompañar estas ideas. La sociedad actual usa estos conceptos con el entusiasmo fanático que le caracteriza pero con la manía eterna de perder el germen que la alimenta tal como hace, por ejemplo, cuando fabrica el pan desprovisto de su germen y fibra integral que un resultado mejor para conservar y vender pero da un pésimo resultado alimenticio vacío de nutrientes.

¿Qué es el pensamiento positivo?

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Centra tu pensamiento en cosas que quieras

Es la capacidad de mirar hacia fuera con optimismo, en lugar de dejar nuestros pensamientos hundirse en la ruina y el escenario de tristeza. No es un intento de hacer caso omiso de las situaciones desagradables de la vida, sino hacer cara a la actitud de que nada va a mejorar.

El pensamiento positivo es patrimonio de la humanidad y de la Creación de la cual es su germen y, al igual que ésta tiene infinitos niveles de manifestación, su potencial depende de nuestra propia intención y del nivel de nuestra propia mente. Es, por tanto, inherente al Ser humano y debería ser su manera natural de actuar, aunque, actualmente, hemos perdido tanto la conexión con nuestro centro, que tendríamos que volver a reconocerla como nuestra y que siempre ha estado con nosotros. Todos los que estamos versados, de alguna manera, en el yoga o ciertas escuelas esotéricas puras tenemos el pensamiento positivo como uno de los medios de mantener y recuperar la salud y el equilibrio.

Según Swami Sivananda los cinco principios de la salud integral y el equilibrio son:

• La adecuada Alimentación
• El adecuado Ejercicio
• El adecuado Descanso y Relajación
• La adecuada Respiración
• La Meditación y Pensamiento Positivo

Pero ojo con la última “Meditación y Pensamiento Positivo” que merece la pena ser reflexionada. No dice pensamiento positivo solamente sino acompañado de la Meditación que es la herramienta que nos conduce al la liberación de pensamientos mediante el control y comprensión de los mismos hace personas de verdad libres de pensamiento porque elimina la paja del grano, eliminando aquellos pensamientos negativos que nos perturban, etc. Pero, para ello, habrá que reconocerlos y diferenciarlos primero, ¿no?.

Dicho esto podemos comprender mejor lo que trataba de decir la Sra. Bárbara Ehenreich en su artículo. Nos están vendiendo pan refinado y no integral al promover el pensamiento positivo como una panacea para cualquier empresa por el solo hecho de decir o creer que somos positivos al levantarnos por la mañana simplemente porque a ellos, que disfrutan de

La Meditación es la clave para emitir verdaderos pensamientos de efecto positivo

grandes fortunas actualmente, les ha ido bien y, desde ese enclave, se ve el mundo mucho mejor y mejor les irá si les seguimos comprando estos conceptos como milagrosos, frutos de gurús. Igual te deprimes al poco tiempo en tu situación de paro, con una hipoteca que prevé acompañarnos toda nuestra vida o con un sueldo de mileurista. No se ve desde la misma perspectiva, ¿verdad?.

Y lo cierto es que el  Pensamiento Positivo, con mayúsculas, como he dicho antes, es una herramienta muy poderosa, en verdad, si la sabemos utilizar con sabiduría e inteligencia que es a lo que me refiero cuando digo que el pan integral es el que nutre de verdad porque tiene su esencia. Nada es gratis en esta vida y todo requiere un esfuerzo que es el que filtra al perezoso del constante, el que nos hace mejorar y fortalecernos cada día, el que nos hace valorar las cosas y los hechos.

Recuerda la Ley Cósmica:

PENSAMIENTO + ACCIÓN ORIENTADA = RESULTADO

El secreto del pensamiento positivo consiste en que si te motivas positivamente, puedes, definitivamente, alcanzar una meta. Esto es porque tu mente subconsciente positiva crea una situación de acción positiva también, mientras que si piensas negativamente, el resultado, por la misma razón, será negativo. La dirección de tu pensamiento es la dirección de tu vida.

Elimina, entonces, los pensamientos negativos de su mente y deja que los pensamientos positivos dominen y proliferen y verás la diferencia en tu vida.

¿Podemos crear una vida mejor a través del poder del pensamiento positivo?

Pensamiento positivo es sólo una pequeña parte del proceso de creación consciente, pero sin ella, no tenemos la oportunidad de hacerlo. Las personas son más eficaces cuando se

Nuestro pensamiento, cuando está bien dirigido puede tener gran poder

animan con pensamientos positivos y generan las  imágenes positivas de los resultados deseados.

Pensar en positivo no es un concepto contemporáneo o new age.

En 1937, el autor Napoleón Hill escribió, “Lo que la mente puede concebir y cree que puede lograr.“

También Buda conceptúa, “Somos lo que pensamos. Todo se nos plantea con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos, hacemos el mundo.”

El objetivo es la solución a sus problemas. Centra la atención en el resultado deseado. Pon tu atención hacia dónde quieres ir, y lo que deseas en su vida. Para lograr el resultado deseado:

1. Aceptar y evaluar su situación actual

2. Determinar exactamente lo que deseas en lugar de lo que no quiere

3. Utilice frases positivas y redáctelas en un cuaderno

4. Detalla al máximo tu visión (claridad y brevedad)

5. Haz tu visión excitante y convincente.

Beneficios para la salud

Además de aumentar el nivel de la persona de la capacidad de recuperación emocional y física, otros beneficios son:

•     Mayor resistencia a los resfriados comunes
•     Incrementa el período de la vida
•     Mejora y bienestar físico y mental
•     Baja el nivel de trastornos mentales
•     Una menor incidencia de enfermedades relacionadas con el estrés, tales como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebro vasculares

Los pensadores positivos tienden a cuidar mejor de sí mismos mediante la participación en actividades saludables, tales como gimnasio, la meditación, así como el cuidado de los alimentos que consumen.

5 Consejos Útiles para Mejorar su Vida

Para ver realmente el poder del pensamiento positivo tiene que creer en él. Tal vez has visto películas como “El Secreto” y sabe que puede aportar muchas cosas positivas en su vida. Todo el mundo quiere ser feliz, el pensamiento positivo puede aportar color y más posibilidades a vida. Aquí están algunos consejos útiles para disfrutar de su vida aún más:

1. Las afirmaciones son siempre una buena manera de decirle a su mente subconsciente frases positivas como: “puedo hacerlo”, “Es muy fácil, es posible ‘o ya algunos de sus metas futuras. Afirmación sólo puede funcionar si cree en ella y lo repite muchas veces. Cada vez que usted esté esperando algo o su mente esté libre para repetir sus afirmaciones.

2. Supervise sus pensamientos todos los días. Sé que es imposible controlar todos tus pensamientos, pero los más importantes. Trata de medir la cantidad de pensamientos negativos y positivos que le llegan a su mente diariamente. Cuando aparece un pensamiento negativo tratar de encontrar la fuente de este tipo de pensamiento y transformarlo en positivo. Después de un tiempo se convertirá en automático. Puede llegar a ser muy agotador en el arranque, ya que no es demasiado fácil reformar el patrón en el cerebro que causa la creación de pensamientos negativos. Se necesita un poco de esfuerzo en el arranque si usted tiende a atraer a su mente pensamientos negativos.

3. La visualización es una herramienta poderosa que puede experimentar el poder del pensamiento positivo. La visualización es increíble pensar si puede hacerlo bien. Pensar en el futuro en forma positiva, escoger cuáles son sus principales metas y sueños, céntrese en ellos y piense como si ya estuvieran hechos realidad.

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Ser un soñador, todos los días encuentre unos minutos para relajarse por un momento y verel flujo en su mundo de ensueño. Tiene que sentir como que ya ha alcanzado sus sueños u objetivos.

4. Tratar de encontrar todos los días 20 o 30 minutos de yoga, meditación o cualquier otra actividad que pueda calmar su mente. En una actitud positiva, disfrute el momento y relájese. El pensamiento positivo le traerá mejores resultados en cualquier actividad .

5. Todos los días, al despertar, hable con su mente, dígase a sí mismo que hoy va será un gran día. Nada va a perturbar su actitud positiva y va a lograr más que nunca. El poder del pensamiento positivo es muy poderoso, práctica día a día y disfrutar de su vida.

De esta manera, si que correrán los pensamientos a nuestro favor. Espero que os sirva de ayuda en vuestra vida. Coméntanos tus resultados abajo.

Comparte esta publicación con otros si te ha gustado este Post.

Namasté,

20NOV

Babacar Khane y el Yoga Egipcio

Publicado por Vishnudas en yoga. Etiquetado:Babacar, entrevistas, yoga egipcio. Dejar un comentario

 

Durante los días 11, 12 y 13 de Noviembre se celebró en el Escorial de Yoga impartido porSw. Babacar Khane un curso intensivo de Yoga que resultó interesantísimo en lo que respecta al cariz que el dio al seminario y los conceptos que me aportó por su experiencia que no es poca. Aun que me sentía un poco escéptico por este Yoga que, muchas veces suena a snob teniendo en cuenta que, aunque es cierto que el Yoga es universal y se pierde en la noche de los tiempo habiendo coexistido con el hombre siempre como guía en su camino de evolución, y en el Antiguo Egipto se han encontrado diversas esculturas y grabados que lo atestiguan, parecía difícil, a estas alturas, sonsacar toda una filosofía y metodologí a estructur

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ada como tal.  Sin embargo, después de este curso veo que Babacar lo aplica sabiamente sobre la base de la colocación de las posturas que ayudan favorablemente a trabajar los asanas.

Después tuve la suerte de poder entrevistarlo y salir de ciertas dudas que me comían por dentro. Es un hombre que se mantiene perfectamente ágil a sus 76 años, activo por los muchos seminarios que imparte en diferentes países. Un yogui del siglo XXI.

Así que comparto con vosotros estas pequeñas pinceladas que seguro que os interesarán.

¿Quién es Babacar Khane?

Yogui Babacar Khane

Babacar Khane  nació en Dakar en 1935. Desde temprana edad se interesa por el espíritu a través del cuerpo, manifestando una naturaleza mística. Encuentra a un maestro indio que le revela el hinduismo y la enseñanza de Paramahansa Yogananda. Además recibe una enseñanza completa del Yoga de Patanjali. Doctor en osteopatía y en quiropráctica, Yogi Khane ha trabajado estrechamente con personalidades del mundo médico, especialmente psiquiatras y reumatólogos. Durante  muchos años colabora e investiga con el célebre gerontólogo y reumatólogo Dr. Baumgartner  con quien colabora en el tratamiento de los enfermos reumáticos.Babacar Khane  ha desarrollado, con gran maestría, un método original de enseñanza en una única asociación de tres disciplinas: El Hatha Yoga de la India,  los estilos internos del Kung-Fu (Nei Shia)  y  el Yoga del antiguo Egipto. Esta asociación le ha permitido crear técnicas de yoga  más efectivas en la prevención y tratamiento de muchas patologías.Es fundador del “Institut International de Yoga”,  con secciones por todo el mundo.Poeta y  escritor tienes varios libros publicados en español.

Quiero agradecer la colaboración de la Sra. Janine Burghall que sirvió de intérprete tanto en el curso como en la presente entrevista.

Entrevista a Babacar (Janine Burghall. Traductora de francés)

1ª.- M.A:  ¿Qué aporta de nuevo el yoga Egipcio al yoga normal que impartimos?

BK.- Pienso que el yoga egipcio por su manera de trabajar viene muy bien como complemento a la colocación adecuada de las posturas de hatha yoga normal en personas que les

En una demostración clásica de Yoga Egipcio

cuesta adoptar correctamente las asanas de yoga tradicional. A partir de las 3 o 4 primeras sesiones se puede introducir estos ejercicios en las torsiones como la marcha egipcia, el candelabro de Ra como variantes. Creo que por mi experiencia complementa y ayuda al hatha yoga para fortalecer la espalda y protegerla en los diferentes ejercicios como he observado en ciertas personas que no podían seguir adecuadamente las sesiones de hatha yoga tradicional para sentir sus beneficios terapéuticos.

2º.- MA: Usted tiene una larga experiencia en el campo de la traumatología por sus conocimientos de quiropraxia y osteopatía y ha colaborado en estos campos. Yo quería preguntarse acerca de l trabajo más adecuado para personas que tiene problemas en las articulaciones y concretamente, los que padecen fibromialgia que es una patología que cada vez tiene mayor frecuencia en la población y es raro todavía para sus tratamientos. ¿Qué trabajo se puede hacer mas adecuado para estas personas aparte de la relajación y respiración adecuadas?

BK.- Normalmente da muy buen resultado las contracciones y toma de conciencia de esas contracciones en las diferentes articulaciones ya que ayudan a disminuir la tensión y el dolor creciente. Tenemos en Francia a alguna alumna que está trabajando con éxito esta afección aplicando el yoga en ciertos casos con éxito que va dando resultados poco a poco.

3º.-MA.- Hay algunos Maestros que aconsejan evitar la mezcla tanto de diversas disciplinas ó incluso entre diferentes estilos de yoga por aquello del choque energético de Egrégoras.

Usted, de hecho, trabaja concretamente con hatha yoga, yoga egipcio y kungfu interno ó chikung. ¿Qué tiene que decirnos sobre estos comentarios?

BK: YO creo que estos me parecen más bien integristas que otra cosa. Más que el estilo hay que tener en cuenta a las personas ya que hay gente que no puede realizar ciertas posturas, incluso variantes del yoga tradicional o ceñirse a reglas más estrictas en la que utilizamos más acertadamente ejercicios procedentes del chikung por que son más sencillos para susarticulaciones pero son energéticos y pueden ayudarle más al principio o son más cercanos para ciertos objetivos. Hay que tener en cuenta que el yoga es una unidad y cualquier ejercicio pertenece a su patrimonio solo varía la forma de hacerlo y aplicarlo al poner la conciencia en él. También hay que recordar el origen de los movimientos chinos proceden del yoga ya que Buda mismo es hidú y se convierte en Bodhidharma al ir a china y transmitir sus conocimientos que en principio eran movimentos pensados para los monjes budistas mantener su cuerpo sano acorde a su mente.

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El Zen también viene de Gnana que es conocimiento hindú. Por otra parte tiene sus raices en los yogas o artes de combate que tiene como origen la danza kathakali y Kalaripayattu, la lucha hindú o viceversa solo tenemos que echar un vistazo al Bagabah Gita en el que krishna es el maestro de lucha de Arjona. De manera que no se trata tanto de mezclar sino de utilizar ciertos ejercicios en la clase normal para beneficio de las personas en sus adaptaciones particulares con el fin de que alcancen el objetivo de sentirse mejor lo cual no quiere decir que mantengamos una estructura de yoga en nuestras clases sin desvirtuarlas.

MA.- Por último Maestro. En cierto foros vinculados a los canales energéticos se empieza a apuntar que cuando se hace respiración alterna nadi Sodhana y, como la polarizad del hombre y mujer corren complementarios y contrarios, debe comenzar la mujer por el derecho que, para ella sería el polo lunar y el hombre por el izquierdo como normalmente se enseña que sería su fosa lunar. ¿Piensa usted que debe guardarse esa diferencia si es que la hay o todos comienzan lo mismo.

BK: No importa porque al fin la es lo mismo la circulación, en ese sentido,  y no influye mucho teniendo en cuenta, además, que van alternando en la misma respiración y esta se equilibra en el propio ejercicio por eso Patanjali ni los textos antiguos no hablan nada en este sentido.

Muchas de las artes guerreras fueron origen del Yoga

Muchas gracia Maestro por dedicarnos estos momentos para aclarar nuestras dudas y seguro que serán de utilidad a nuestros lectores.

Comparte y comenta este post. Puedes consultar cualquier duda en nuestra sección de comentarios del Blog.

Namasté

6NOV

Serie Hatha Yoga en 10 min.

Publicado por Vishnudas en Ejercicios Practicas, yoga, Yoga en tu vida. Etiquetado:hatha yoga, Serie Yoga,Sesiones. Dejar un comentario

Hoy quiero compartir con vosotros una serie de yoga confeccionada para tí, para que no sea una escusa el breve  tiempo disponible que tienes por tus numerosas actividades y obligaciones.

Me gustaría que incorporáseis poco a poco estos ejercicios diarios con el fin de crear el hábito que hará crecer vuestra salud y forma física. Al menos que sirva para desanquilosar el cuerpo y serenar ligeramente vustra mente.

Se me ha ocurrido publicar esta sesiónpara que el lector se vaya acostumbrando al enlace de algunas posturas o asanas de yoga en un solo conjunto. Quiero advertir, no obstante, que seais prudentes en su realización ya que, aunque la dificultad es baja y apta para todos los practicantes independientemente de su nivel de forma física, hay que tener siempre presente la precaución de realizarlos dentro del nivel de comfort relativo, sin forzar más allá de los limites de cada persona que uno debe conocer mejor que nadie.

Está Dirigida A:

A tí que no tienes tiempo o, al menos, pones essa escusa por la incomodidad de pensar qeu mientras te pones y terminas se te va una hora. NO es lo mismo que una sesión en un Centro de Yoga pero nos mantiene en forma,. Menos que nada….y mucho más de lo que parece.

• A tí que vas a clase de yoga pero con dos días por semana no nos vale del todo. Sería un complemento para poner en práctica y mantener una cadencia de 5á 7 días de práctica.
• A tí que estás de vacaciones o viaje de negocios durante algun tiempo con el fin de no perder tu agilidad ni tu forma.
• O para tí que estás iniciándote y no puedes ir todavía a un Centro de yoga para tener la sensación de conjunto de los diferentes asanas e ir cogiendo el hábito necesario para qeu te convenzas de lo bueno que es.

La serie tal como está expuesta en el video tiene una duración de 8 a 10 minutos y así habría que realizarla.

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Cuando te la aprendas estarás adaptado tú mismo al tiempo correcto. Por supuesto que, si disponemos de más tiempo, aprovecharemos para alrgar la duración del periodo de entonamiento inicial y la relajación final, incluso alargar algo más los asanas.

Indicaciones para la Serie:

Para empezar, deslígate de los pensamientos y preocupaciones durante 1 minuto, céntrate en la respiración profunda y lenta.

• Respira en los ejercicios, sigue el mismo ritmo respiratorio sin perderlo, ni siquiera durante las transiciones.
• Concéntrate en el asana para aprovechar su eficacia y ser consciente en todo momento.
• Relájate todo lo posible.
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  Según el asana elimina las tensiones que no intervengan directamente en el ejercicio.

Te recomiendo que hayas visto antes y estudiado las recomendaciones y consideraciones sobre los asanas y la respiración. Si no es así, visita nuestro Sitio Web: www.yoga-en-casa,com la sección Ejercicio y Respiración.

Y ya nada más, disfruta de esta primera serie soiguiendo el vido que te pongo abajo. También lo tendrás más tarde en nuestra Web y en You Tube.

Video de la Sesion Breve Completa

Cuando practiques la serie y la experimentes, me gustaría que comentaras tu experiencia:

• Si te ha sido fácil seguirla.  
• Si te ha surgido alguna duda en la ejecución.
• Si te ha sido útil.

Así nos ayudarás a seguir con la ilusión de compartir y publicar más trabajos en esta línea.

Namasté

31OCT

Yoga en la Escuela. Una Asignatura Pendiente

Publicado por Vishnudas en yoga, Yoga en tu vida. Etiquetado:aprendizaje, enseñanza, escuela, niños, yoga. Dejar un comentario

Los Beneficios dle Yoga para los alumnos y el buen clima escolar son indiscutibles

En estos tiempos tan ajetreados que vivimos actualmente en los nos empieza a pasar factura la crisis de valores, la competitividad, el estrés, la falta de concentración, el embotamiento por exceso de información, el amor, etc., es quizá el momento de plantearse en serio recomenzar y reestructurar nuestra forma de proceder, de convivir y gobernar. Pero la única manera de marcar el punto de partida con el fin de cambiar todas esas estructuras caducas y perniciosas para la felicidad  y el bienestar de una sociedad es a través de la Educación que permita que las nuevas generaciones surjan con una nueva concepción de la sociedad más cooperativa y menos consumista, más integradora y menos dividida.

Una de las herramientas más completas para esa integración progresiva es, sin duda alguna, el Yoga ya que reúne todos los ingredientes para construir personas completas e íntegras hacer una sociedad feliz, sana y estable a saber:

• Mayor capacidad de concentración y relajación.
• Proporciona mayor grado de tranquilidad, Mejor manejo del estrés escolar que generan los estudios, pruebas, etc.
• Conocimiento de uno mismo y sus propias capacidades.
• Falta de competitividad. No hay comparaciones, todos pueden hacerlo, vale el progreso y no la comparación ya que es la felicidad del individuo lo que cuenta no el rendimiento objetivo y esta está al alcance de todos.
• Mejora el nivel de salud y bienestar mediante la alternancia adecuada entre actividad, relajación y respiración, los ejercicios mejoran y mantienen la flexibilidad y tono adecuado,  descargan las espaldas que tan dañadas están.
• Control y expresión de las emociones fomentando el Amor, la comprensión y el respeto a los demás.
• Aumenta el nivel de conciencia y pensamiento positivo mediante la meditación.
• Mayor capacidad de aceptación de uno mismo y comprensión construyendo su autoestima.
• Creando un ambiente positivo y de buen humor que posibilite mayor motivación en las clases.

Todas estas características ayudan a crear el ambiente adecuado para el aprendizaje holístico de mayor rendimiento a nivel intelectual, físico y emocional. En definitiva contribuiría a producir mejores personas más comprometidas con la sociedad y su entorno respetuoso con la vida y artífices de su propio destino con una calidad de vida natural creciente y no artificial estadístico que no hace otra cosa que escamotear los síntomas que merman la salud generando enfermos crónicos en aumento que alargan su vida pero… ¿qué vida?

Pero esto no es nuevo y ya hay ciertos movimientos aislados pero comprobados a las que las Administraciones no acaban de prestar la atención que se merece debido al desconocimiento de este Arte y el rechazo al cambio de calidad que, a la alarga contribuiría a desmembrar la sociedad de consumo absorbente que nos lidera.

 El origen de la metodología

Aunque no es nueva la iniciativa establecida en pises orientales como la India y China de manera habitual e integrada con la escuela normalizada, ya comienza a dar sus frutos en algunos países occidentales de manera gradual y sistemática en vista de los resultados positivos observados. Ya se utiliza de manera más o menos constante en países como Chile, Argentina, Brasil, Australia, etc.

Fue Micheline Flak que fundó la institución R.Y.E. (Recherche sur le Yoga dans l`Educación) en el año 1978 con el fin de desarrollar la aplicación de los principios básicos del Yoga en el contexto de enseñanza y aprendizaje en el aula.

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Micheline conserva la esencia de la tradición del Yoga, y al mismo tiempo establece un método accesible y práctico para ser integrado en el salón de clase.

Es Doctora en Letras Americanas por la Sorbonne y fue profesora de Ciencias de la Educación en el Instituto Superior de Pedagogía en la Universidad París XII entre 1985 y 1994.

Comenzó a introducir técnicas de Yoga en sus clases en el año 1973 frente a la necesidad de generar una integración profesor-alumnos, promoviendo un ambiente propicio para el desarrollo del proceso educativo. Entusiasmada por los primeros resultados obtenidos y vislumbrando el potencial del Yoga en la Educación, fundó R.Y.E, hoy presente en 11 países.

Seminario Recherche sur Yoga dans l´Education (Investigación sobre el Yoga en la Educación) del 20 al 27 de septiembre 2009, Centro Montanha Encantada, Garopaba, Brasil.

Ya se van encontrando noticias referentes a esas iniciativas en periódicos y medios de comunicación como:

        A fines de septiembre un grupo de docentes uruguayos dictarán un seminario internacional en Brasil de investigación sobre el Yoga en la educación.

(Publicado el: 4 de setiembre de 2009 a las 16:58)

        LA VANGUARDIA   (Viernes, 28 de octubre 2011)

Una escuela incluye el yoga en su proyecto educativo para mejorar los resultados académicos. El centro introduce la técnica de meditación para mejorar la concentración de los alumnos

Barcelona. (Efe).- Los alumnos de cuarto y sexto de primaria de la escuela pública Sant Josep, de Sant Vicenç dels Horts (Barcelona) alternan las tradicionales clases de matemáticas o lengua con la práctica del yoga dentro del horario lectivo con el propósito de mejorar su concentración y, si es posible, sus notas. 

        LA VANGUARDIA  Sábado, 29 de octubre 2011

Yoga en las aulas para mejorar concentración y conducta. Una veintena de centros de Catalunya incluyen la disciplina de relajación en sus clases

“Instituto Mercè Rodoreda de l’ Hospitalet de Llobregat. Once de la mañana, clase de inglés. Los veinte chavales –entre 12 y 13 años– están en el aula, ante sus pupitres,relajados y en un silencio absoluto. “¿Silencio? ¿Qué es eso?”, bromea la profesora de otra escuela al conocer la experiencia. El milagro se debe a la práctica de yoga enclase.”  Ver Toda la noticia

        También hay iniciativas en Galicia concretamente en Cambados hay una escuela pública donde su profesora les enseña relajación, respiración y meditación a los alumnos. Otros profesores asisten a las clases para poder, más tarde aplicar esos mismos conocimientos en sus clases. Lo que pasa que tiene menos bombo debido al riesgo de algunos padres puedan malinterpretar, por desconocimiento, estas enseñanzas y protestar  sobre lo que hacen los hijos en las clases que se suponen, según la mentalidad instaurada, que son una pérdida de tiempo que mermaría el progreso en los estudios.

Los Talleres Temáticos de Yoga

Las clases de yoga en estos casos están orientadas a la escuela y, por tanto, se exponen directamente eliminando el entorno de clase habitual con todos los componentes y centrándose

El yoga proporciona el equilibrio necesario para el niño

en las principios básicos de yoga pero adaptado a la enseñanza con un esquema. Un ejemplo de taller para niños puede ser con estas pautas de Eugenia Danegger (Daindart) :

•         Yoga es divertido, jugando en el taller los niños aprenden a descubrirlo.

•        Yoga es desafiante, y con la práctica constante se ven los frutos del esfuerzo y los sentimientos de perseverancia y alegría florecen.

•         Yoga es conocerse y compartir, descubrimos nuestra posibilidades y limitaciones, respetamos las propias y las de los demás.

•         Yoga es natural, ejercitamos movimientos cuidados que le hacen bien a nuestro cuerpo.
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•         Yoga es movimiento, nos estiramos, danzamos, somos fuertes y ágiles. Descubrimos y exploramos la fortaleza del cuerpo y las emociones que despiertan las nuevas vivencias en el taller.

Conclusión

Los resultados son positivos aunque todavía es pronto para conclusiones científicas pero se están llevando a cabos experiencias con grupos de control neutrales en el tiempo para poder hacer lo que es obvio debido al carácter integrador que tiene el Yoga para cualquier persona.

Es verdad que todo lo novedoso requiere un periodo de concienciación previa tanto a padres como a la Administración.  Poco a poco, pero lo importante es reconocer lo positivo y regenerador que resultaría la implantación paulatina de esta disciplina maravillosa desde el principio del aprendizaje de nuestras futuras generaciones para ayudar a crecer a una sociedad más feliz y equilibrada cuyos individuos sean personas que merecen la pena para recuperar la convivencia y hacer más habitable este planeta.

Me gustaría que participaseis en la encuesta que tenéis a la derecha de este post para ver vuestra opinión y, por supuesto, vuestros comentarios serán bien acogidos en esta importante iniciativa. Comparte esta publicación ya que puede ser muy útil en este delicado tema.

Namasté

23OCT

Nuestra Mente. Aliada u Obstáculo

Publicado por Vishnudas en Ejercicios Practicas, El Hombre. Etiquetado:cuerpos, ego, mente, pensamientos, yoga. 1 comentario

Alguien dijo: “Somos lo que pensamos”y en cierto modo, es bastante acertado porque describe perfectamente el lugar que ocupa nuestra mente en nuestra vida. La mente es nuestro

La mente opera en el plano físico a través del cerebro

componente más preciado para nuestra vida de relación y las experiencias que percibimos de esta.

• Discriminamos con nuestra mente, emitimos opiniones – me gusta o me disgusta algo.
• Razonamos a través de ella para descubrir nuestras preferencias, deducir en base a otros conceptos, etc.
• Podemos imaginar, visualizar y crear situaciones.
• Podemos emitir ideas sobre algún asunto.
• Podemos memorizar momentos, datos, etc.
• Interpretar nuestros sentimientos y sensaciones resultantes del contacto con el exterior.

En definitiva nos sirve para entender nuestro entorno y nuestras relaciones, o sea, nuestra vida en el mundo físico. Pero así como es un maravilloso aliado para nuestra evolución, muchas veces se convierte en una pesada carga que nos obstaculiza y confunde continuamente llegando a ser un lastre para lo que queríamos en origen.

¿Dónde está la Mente?

Normalmente identificamos la mente con el sistema nervioso central  y, más concretamente, con el cerebro  – su centro de control físico en el cuerpo – y, consecuentemente, la ubicamos allí. Este concepto puede dar lugar a confusión respecto a su excesiva dependencia del cuerpo.

Para los yoguis, la mente es una sustancia de orden superior que se encuentra ubicada en el cuerpo Astral, junto con el cuerpo Vital o energético y los sentidos, con sus partes u órganos correspondientes como los demás. También es verdad que, al ser de composición más sutil, también se mueve más deprisa su energía que es de orden superior y, por tanto, puede controlar al resto para bien o para mal de ahí la dificultad para controlarla correctamente

Partes de la Mente

La mente (Chittá) , como cuerpo componente del Ser humano completo, está compuesta de cuatro elementos con sus funciones correspondientes:

• Budhi.- Elemento cuya función es el discernimiento y toma de decisiones.
• Ego.- Lo que nos hace parecer diferentes e independientes de los demás, es nuestro Yo con su orgullo, afirmació n, personalidad, etc.
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• Manas.- Son los Vrittis o pensamientos que nos sirve para razonar, sacar conclusiones en base a los sentidos  que nos proporcionan la información.
• Chittá.- También se le llama así a la sustancia subconsciente con  memoria incluida.

Es lo que se llama en conjunto Antakharana. Cada una  de estas partes tiene su propia vibración y pretensiones lo cual nos hace pensar el maremágnum que se puede organizar cunado los cuatro funcionan poco coordinados.

Hay que tener en cuenta que los pensamientos son de la misma naturaleza que el elemento Aire y por lo tanto funciona, en cuanto a los pensamientos se refiere, de manera similar. Cuando hay muchas impresiones mentales generará una ventolera que impedirá ver claramente las cosas, aumentando a su vez el agua de las emociones descontroladas dando un resultado estresante negativo para el organismo y un gasto excesivo de energía nerviosa con la consiguiente fatiga

Para entender esto mejor definiremos tres tipos de mente resultantes de mayor a menor control, a saber:

• La mente Sensual, Se vale de los sentidos y el razonamiento más o menos desarrollado. Basada en “lo que veo es lo que es “. Nos servirá para la primera etapa de evolución y de la vida.
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  Aprender y entender el entorno y su funcionamiento. Está dirigida al exterior y es lo que le importa. Razón Subjetiva. Es la que hace que nos identifiquemos con cualquier circunstancia de nuestra vida dando lugar a la generación de deseos continuos que dan lugar a todo tipo de pensamientos relacionados para conseguirlos en un círculo vicioso. Es más bien mecánica y automática.
• La mente intermedia, está situada más bien en lo que se llama creencia. Escucha teorías  y dogmatiza pero no acaba de interiorizarlo.
• La mente Interior, conoce los misterios de la vida y de la muerte, no porque hay leído o escuchado, sino por la experiencia directa, vívida, terriblemente real. Más vinculada a la intuición y experiencia directa. Más dirigida al interior, sus cualidades son intuición, imaginación consciente e inspiración. Es la Razón Objetiva. Predomina la Fe verdadera, interiorizada.

¿Por qué hay que controlar la mente?

Los Sutras de Raja Yoga del sabio Patanjali abren dicendo: “El Yoga consiste en Suprimir las impresiones mentales”. Lo que quiere decir es que el objetivo final de todo el trabajo de Asthanga Yoga: Yamas y Niyamas, asanas, pranayama, y los Samyamas mentales es eliminar estos pensamientos para poder avanzar y trascender este nivel mental.

Ahora podemos adivinar lo que ocurre cuando intentamos centrar la mente para dirigirla hacia el interior. La mente sensual se opondrá directamente y no dará tregua ya que no entiende de algo que no venga del exterior, que no pueda catalogar con los sentidos, no entiende nada de interior por estar orientada hacia fuera. Tenderá a mantener su hegemonía que le da seguridad, es lo que ha aprendido en la escuela y la vida y en lo que se basa para construir el mundo que conoce.

Entonces, ¿Debe eliminarse la mente sensual?  No creo, ya que estamos en el mundo físico al fin y al cabo, pero si dominarla hasta su justo uso, es decir el de medio de medición y experiencia de desarrollo en el campo físico, como medio para tomar consciencia sentir y vivenciar en un primer contacto, como instrumento de la mente interior para realización de ésta última y no al revés como suele ocurrir.

¿Cómo abrimos la mente Interior? 

Algunas herramientas como el Japa (rosario) ayudan a enfocar la mente

A  base de eliminar los diferentes egos o Yoes inferiores que atenazan nuestra realización personal  y nos atan a la existencia ficticia del mundo de lo sensual. Cada vez que nos liberamos de uno o hacemos uso de nuestra fuerza de voluntad para vencer un obstáculo, se despierta en nosotros un poco más de conciencia.

Pero no se trata de luchar y oponerse a nuestra mente directamente, ya que está en un nivel superior y podría destrozarnos, nos puede engañar de mil maneras con todas sus artimañas que no son pocas, sino observar su funcionamiento con paciencia para que se apacigüe lentamente.

El mejor método que existe es la Meditación y dentro de sus herramientas están:

• Ejercicios físicos y mentales: asanas, respiraciones, etc. Para sentirnos más relajados y evitar trastornos y estrés. Nos ayuda a cambiar de hábitos y equilibrar la mente y el cuerpo
• Japa, que consiste en repeticiones de mantras a cierta velocidad con el fin de acallar la mente
• Ejercicios de concentración
• Visualizaciones concretas y, más tarde algo más abstractas.

Pero, cuando hablamos de controlar la mente en el día a día debemos centrarnos en ser testigo consciente y presente, alerta para actuar en el momento en que haga su aparición el vritti o pensamiento que genere deseo o dependencia, en la primera etapa de su formación, de lo contrario seguramente, habremos perdido la batalla.

Un ejemplo.: Estamos dejando de fumar o beber. Nos surge el pensamiento que indica el deseo de hacerlo. Es ahí donde tenemos que actuar con la mayor fuerza de voluntad diciendo simplemente: “Ahora no voy a hacerlo”. Pasará el momento cumbre y habrás vencido esta vez pero estate alerta porque volverá a llamar a tu puerta ese deseo y tendrás que aplicar la táctica siempre con el “Ahora” por delante ya que, siempre es ahora y si sigues esta frase al pie de la letra, no fumarás jamás ya que cada vez se vuelve más débil el Vritti y acabará por extinguirse.

Pruébalo y nos comentas los resultados, aunque, recuerda que todo lleva un esfuerzo.

Namasté

16OCT

¿Es Posible la Economía Sostenible?

Publicado por Vishnudas en Nuestro Mundo. Etiquetado:economía, equilibrio, mercados, política. 2 comentarios

El Problema

Hoy día son los Mercados los que controlan la economía mundial

Estoy harto ya de escuchar en todos los medios y a diario el monotema del estafo ¡¡do de la economía hasta el punto que roza ya lo cansino. Lo curiosos es que si es verdad que es el tema de actualidad, no debería sorprender tanto algo que todos sabíamos que ocurriría dentro de un periodo no muy largo de tiempo, no se  podía extender más el chicle o hinchar más el globo (burbuja como se dice ahora) sin estallar, lo que ocurre es que cuando hay muchos intereses en juego vamos aguantando y pasando la pelota, patata caliente a ver si le toca a otro la explosión….¿qué gracia, verdad?

Como es natural explotó, simplemente pasó lo que tenía que pasar. Esto se llama en la jerga del Yoga,la Leydel Karma o ley de causa efecto, o mejor, ley de la compensación justa, también la ley del equilibrio en otros foros, que tiene que buscar la naturaleza sin cesar compensando los desequilibrios que se producen.

Yo no soy economista pero solo hay que fijarse un poco que, de forma más técnica, aseveran algún que otro docto sincero de los que todavía quedan. La cosa es seria pero, al mismo tiempo, bastante simple en su concepto.

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La clave

Se trata de que el verdadero valor de intercambio es el trabajo – servicio y lo demás son especulaciones de los depredadores financieros que han creado un sistema envolvente que absorbe de manera desigual la riqueza cada vez en mayor cantidad y en menos manos ya que, al ser un juego de multiplicar y de apuestas se dice que: el que más tiene, más recoge o el dinero llama al dinero y así sucesivamente va poniendo cada vez más y recogiendo mucho más todavía.

Lo peor es que no contentos con esto y aplacar su interminable ansia de dinero, crean falsas alarmas basadas en rumores retirando dinero de las bolsas mundiales y después volviendo a comprar para incrementar sus inagotables ganancias y, como nadie los ha regulado han terminado afectando a las economías de los gobiernos que ya hacían lo mismo al no regular algunos aspectos como:

• Las hipotecas y el precio de las viviendas
• Los sueldos y actividades de los propios componentes de los equipos de gobierno.
• El número de personas que componen estos equipos de gobierno, eliminando duplicidades administrativas.
• Equilibrar derechos y deberes de los trabajadores y funcionarios que deben entender que trabajan y dan su servicio a la empresa que lo contrata y debe ofrecer la calidad de servicio pareja al dinero que gana.
• Beneficiar a las empresas que mantengan a sus trabajadores cuando funcione normalmente. Me refiero a que, cuando se automatiza el trabajo, en lugar de despedir a los trabajadores, debería, una vez amortizada la maquinaria, mantenerlos pero reduciendo las horas de trabajo ya que la empresa no pierde pero tampoco gana mucho más pero, a cambio, mejorará la calidad de vida de sus trabajadores sin perder puestos de trabajo.
• Gastando en función de lo que se recauda o algo más si se cree que a corto plazo se recuperará dicho gasto.

La clave estaría en no ser tan ansiosos con el dinero y pensar más en el conjunto de la sociedad para que todos estemos a gusto en esta tierra sin que a nadie le falte para comer. Esto es posible porque da la casualidad que todavía la tierra produce el doble de lo que necesitamos en materia alimentaria de ahí que no se explique que la 4º parte de la población mundial que afecta también como un virus a una arte importante en los mismos países capitalistas pase hambre excepto por el egoísmo de los países llamados “Civilizados y desarrollados”. Y creo que eso debemos replantearlo desde cada uno de los habitantes de este planeta.

La Solución. Comienza por Ti  Mismo

En realidad los políticos deberían ser ante todo honrados y buenos gestores para manejar la riqueza de la misma manera que se

Cada uno debe comenzar por controlar su dinero para que no se esfume.

lleva la economía doméstica, hay gente que se arruina y acaba pasto de los acreedores y los préstamos y otros mantiene ciertos principios de equilibrio entre gastos e ingresos siendo precavidos, además de dejar algo para gastos imprevistos y ajustar gastos inútiles de vez en cuando para equilibrar el presupuesto. Mira este vídeo de Milton Friedman (crítico conocido por los medios) que es muy ilustrativo:

http://www.youtube-nocookie.com/embed/1tQdqwZD7JQ

Hace mucho tiempo que llegó a mis manos un pequeño libro que llamó mi atención porque se titulaba “El Libro más útil del mundo”, del filosofo, esoterista y escritor José Farid que estaba lleno de consejos a todos los niveles con el denominador común de conseguir una vida más equilibrada para uno mismo y para hacer feliz a los demás también. En uno de los capítulos se refería a la economía:

“Todo el mundo debería utilizar los siguientes principios con el fin de:

• Hacer frente a su nivel de gasto
• Preveer gastos imprevistos
• Mantener un plan sistemático de ahorro
• Contribuir a equilibrar al resto de la sociedad mundial según su nivel”

Para ello proponía la siguiente formula de distribución del sueldo en una economía media por ejemplo, que explico desde el punto de vista de la filosofía yoga enguanto a la armonía y el equilibrio:

• Un 10% para ahorro. Incrementar nuestros bienes progresivamente y tener cierto colchón para imprevistos, averías, etc.
• Un 20 % para abordar deudas. Ciertos préstamos ó hipoteca, gastos que no se pueden pagar al contado pero que tenemos garantizado el pago de esta forma y  que no debemos sobrepasar mucho más de un 10 %.
• Un 10 % para donaciones y ayudas humanitarias a los que no tienen. La ley de la compensación obligada como tributo necesario desde los apíses más desarrollados hacia el progreso de los menos desarrollados para que cuenten con los medios necesarios para conseguir su equilibrio también y se queden en su tierra engrandeciéndola evitando la emigración que no beneficia a nadie.
• Resto para los gastos corrientes. Alimentación, mantenimientos, vestuario, transporte, etc.

Desde entonces he intentado seguir estos consejos y me siento mejor porque, así, soy consciente de gestionar el gasto queme permita todas esas cosas.

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A veces hay algún mes que surgen estos imprevistos odiosos, pero para eso tenemos esos ahorros que permiten mantener la fortaleza económica necesaria y, al mismo tiempo, siento que contribuyo de alguna manera a los que no tienen la suerte de comer todos los días y tener una casa como yo. Ya lo dijimos en otro post “La retribución de energía”.

Estoy seguro de que el mundo sería de otra manera si se cumplieran algunos de estos principios y desde cada uno los aplicásemos. ¿Verdad?

Comenta y comparte este post y pon tu opinión para enriquecer este tema, quizá no estoy totalmente acertado.

Namasté,

12OCT

Cuestión de Energía

Publicado por Vishnudas en El Hombre, La vida, yoga. Etiquetado:creación, energía, yoga. Dejar un comentario

Una sola energía que se manifiesta de infinitas formas según la inteligencia y vibración

Al fin y al cabo todo es energía y parece que no nos damos cuenta de aplicar este concepto a nuestras vidas íntegramente. Si entendiéramos, de una vez por todas que el ser humano es una unidad igual que la creación entera, posiblemente estaríamos pensando a lo grande y alabaríamos más la acción humana y también contribuiríamos al progreso conjunto desde el cariño en lugar de malgastar el tiempo y la energía en auto destruirnos y diezmar nuestro sustento que es la misma naturaleza, nuestra tierra.

De la misma manera que el universo, nuestra existencia material es cuestión de energía en sus diferentes facetas y formas:

• Más sutil lo que sería más parecido a la energía mental. Su vibración es muy alta en la escala musical de la Creación. Muy cerca del origen
• Menos sutil o más grosera cuya representación estaría capitaneada más bien por el cuerpo físico. Muy baja vibración en la escala y más alejada del origen.

Realmente lo el concepto central que debemos retener es ese concepto de energía que no es más que la contrapartida dinámica  y activa de la consciencia que sería la parte estática y pasiva, observadora.

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Es lo que representamos en Yoga como Shakti y Shiva respectivamente, siendo la primera la que genera la creación por medio del movimiento y la vibracion que partió de Brahman representado en Brahma, El Creador.

Pues bien esa vibración potentísima generó unas ondas con el mismo germen creativo de su origen lo que provocó que con el mismo patrón original se crearan los diferentes planos de la misma característica pero a distinta vibración cada vez más baja debido a la pérdida de velocidad. Esto dió como resultado que la energía se hiciera más densa y se fuera cristalizando produciendo los elementos más concretos y especializados que le llamaremos cuerpos sólidos que, sin embargo conservan la misma constitución del universo aunque en diferentes porcentajes y proporciones de acuerdo a la afinidad de su vibración.

La energía, así, es la misma que circula por todos los cuerpos, es la que le da vida y hace funcionar los diferentes sistemas y órganos que tiene cada ser en la naturaleza tal como la chispa de la batería produce la combustión de la gasolina que, a su vez, alimenta el motor que hace que se mueva el vehículo que, al final, acabamos dirigiendo nosotros. pero ni el vehículo somos nosotros, ni el motor se mueve solo, ni la gasolina es la protagonista.

Estamos conectados y, por consiguiente, debemos actuar sobre la energía que circula por nuestro cuerpo y mente y eso es lo que tenemos que cuidar con el fin de que, su mala gestión y circulación,  no acabe deteriorando a nuestros sistemas orgánicos.

Ese es uno de los principios y claves al practicar Yoga y que le diferencia de cualquier otra actividad. Cuando conseguimos mantener el flujo natural de nuestra energía sin bloqueos, podemos experimentar la salud y la felicidad, la sensación pletórica de estar integrados en esa Creación Maravillosa de la que somos parte.

Quiero compartir con vosotros el siguiente video acerca del Big Ban con el fin de que lo mireis

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desde el punto de vista que os he comentado en el presente Post. Seguramente lo vereis con otros ojos no tan mecanicistas aunque nos vale como ejemplo y no se contradice con la realidad sino que la alimenta.

http://www.youtube-nocookie.com/embed/R3-OcZF8-Fc?rel=0

Me gustaría que lo comentaseis con vuestra propia versión y aportaciones que, seguro que enriquecerán el conjunto.

Namsté

2OCT

Aprende a Leer tu Cuerpo, tu Guía

Publicado por Vishnudas en El Hombre, Nuestro Mundo. Etiquetado:correspondencias, expresión, símbolos, yoga. 1 comentario

Normalmente no estamos acostumbrados a entender el cuerpo como una unidad con nuestros procesos mentales y emocionales sino que tendemos a tratarlos de manera separada. Esto hace que no demos continuidad a nuestra vida, ni entendamos nada de lo que nos ocurre a veces identificando problemas donde no los hay.

Hay tantos cuerpos como planos de exdpresión universal. Cada uno con el suyo

Lo que quiero decir con esto es que, cuando tengamos alguna cuestión trascendental, un desequilibrio o alguna dolencia, deberíamos hacer una reflexión dirigida a nuestro organismo,

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su estructura y el orden de colocación que sus diferentes componentes presenta porque las pistas que da no son pocas. Y es que no hay mejor sitio para esconder las cosas que “en las mismas narices”  de forma que, al ser tan evidente, casi nadie se plantea buscar dentro de sí y suele hacerlo en otros sitios lejos del origen con lo que la confusión suele ser mayúscula.

Macrocosmos y Microcosmos

Aquellos que nos dedicamos a disciplinas llamadas Holísticas, en mi caso el Yoga, sabemos que el ser humano es una unidad de vida completa en sí misma, es decir, un microcosmos con todos los componentes del macrocosmos que forma el universo entero y, por lo tanto, para entenderlo tendremos que hacer un ejercicio de introspección con el fin de deducir lo que se nos presenta más allá de nuestros sentidos por ejemplo.

Lo curioso es que tenemos dos pistas: la deducción que hemos mencionado y la observación de los escalones más bajos de la creación que, estos sí que pueden estar a nuestro alcance.

De la misma manera que debemos utilizar la memoria del pasado para hacer el Presente y en función de éste construir el futuro. Sin perder de vista que el presente es lo real, un continuo presente que la memoria hace que haya pasado y nuestra imaginación y pensamientos proyectan ese presente al futuro, vale?

En este ejercicio imaginativo de ejemplo, nosotros seríamos el presente, cuyo origen estudiamos en el pasado (los organismos inferiores) que esto ya lo tenemos a nuestro alcance y, entonces podemos deducir por correspondencias la trayectoria que nos lleva al conocimiento del futuro (ese macrocosmos).

Llevado al individuo o a nuestro autoconocimiento, que es lo que nos interesa en este blog, es observando nuestro cuerpo, su composición, estructura y  reacciones como podemos deducir nuestros componentes más sutiles y los diferentes planos hasta alcanzar el germen que es, en realidad, quién nos anima pero que, normalmente no comprendemos bien.

¿Qué dice nuestro cuerpo físico?

NO me voy a entretener en la composición de los diferentes planos del cuerpo, ya mencionada en el post: Macrocosmos y microcosmos , sino en la estructuración que lleva de fábrica cuya evolución y su crecimiento ya nos da las pistas principales. Así parece que el hombre fuera una inversión respecto a las plantas, la cabeza, su raíz nace primero y luego ramifica hacia la tierra. Cuando nace, lo primero que se forma es la cabeza y después se despliegan los dos planos siguientes que corresponden a el tórax y el abdomen que luego se prolongan respectivamente mediante los brazos y las piernas, siempre subdividiéndose en tres. Entonces:

1. Cabeza.- Lo primero que nace, control de los procesos mentales teniendo como núcleo,  al cerebro SNC. Sede de la mente y sus procesos. Símbolo del pensamiento. Ahí, a su vez curiosamente, se encuentran todos los órganos de la percepción, de los sentidos que se encuentran incluidos en el cuerpo mental
2. Tórax.- Segundo elemento, emocional y motriz.
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   Tiene como núcleo al Corazón, motor del cuerpo. Sede del cuerpo emocional y energético. Símbolo de la Acción (manos)
3. Abdomen.- Tercer elemento, físico y nutritivo, es más instintivo. Tiene como núcleo la digestión y como motor o corazón al diafragma. Marca la dirección mediante los pies en último extremo.

Otra curiosidad es que todas las partes del cuerpo físico tiene seña de identidad y confluencia de todos los puntos energéticos, así, por ejemplo, en la cabeza el iris nos identifica, también la boca y además, tanto en la oreja como en la nariz tenemos terminaciones nerviosas y energéticas de todo el organismo. De ahí la importancia en Auriculoterapia p. e.

Los Desequilibrios y los Mensajes del Cuerpo

Cuando abandonamos este ciclo de la vida el proceso es el contrario y de menor a mayor duración se dejan las cosas correspondientes a cada plano. También en las manos tenemos todas las zonas reflejas del cuerpo y, como seña de identidad, las huellas digitales y las líneas de la mano que describen las huellas vitales.

1. El cuerpo físicose corrompe primero y se descompone para volver a la tierra que lo originó. También dispone de todas las terminaciones reflejas de los meridianos energéticos en la planta y la
   

   Cada parte de nuestro cuerpo es un mapa viviente, desde el que se puede actuar
   huella plantar.
2. El cuerpo emocional y energético, extiende su duración un poco o mucho más hasta que se diluye poco a poco. Así las emociones inferiores y pensamientos bajos y poco relevantes
    
   
   
3. El cuerpo mental, la mente y elemento pensante, es lo que nos llevamos de un ciclo a otro. Como dispone de todos los órganos de percepción, se retira con dichos sentidos pero ampliados y
    
   agudizados ya que no tienen las limitaciones físicas del cuerpo. También se conservan los pensamientos elevados y valores que se cosechan durante las experiencias de la vida, lo demás no es relevante y supondría más lastre que otra cosa en el camino a recorrer y…. ¿para qué queremos más?, digo yo.

De ahí la frase de Jesús: “A Dios lo que es de Dios y al César lo que es del César”, cada cosa queda en su propia naturaleza como elemento nutritivo y energético que se transforma tal como es la materia y la energía.

Cada sustancia que compone nuestro organismo tiene su correspondencia con su afín en el siguiente plano emocional y mental y como una unidad debe mantenerse en equilibrio, pero cuando acontece el desequilibrio por tensiones ó vida desordenada las capas se comunican Y lo que procedía de una mala experiencia emocional, se convierte con el tiempo en una dolencia en cierta parte del cuerpo ya que esa parte afín no recibe el flujo de energía adecuado  y acaba nutriéndose peor cada vez hasta que cae enfermo.  

Por ejemplo cuando tenemos sinsabores emocionales, mal de amores, etc. Nuestro corazón se resiente y, a la larga podría generarse un infarto. Otra veces es por nuestro estrés y sentimiento de no ubicarnos en la vida hace que nos afecte el estómago por las malas digestiones (no digerimos bien nuestros problemas), generando una afección como úlceras, gastritis, etc.

De manera que, ya sabéis, hay que escuchar los mensajes de nuestro cuerpo físico que, como un mapa, nos está indicando continuamente la dirección de nuestros hábitos y modos de vida por medio de la sensación de malestar que. Más que combatir, habría que reflexionar y conversar con nuestro cuerpo para hallar la respuesta adecuada y la corrección correspondiente.

Comparte y disfruta este post  y coméntalo si te parece oportuno.

Namasté

26SEP

La Retribución de Energía

Publicado por Vishnudas en El Hombre, La vida, Nuestro Mundo. Etiquetado:energía, puyá, reintegrar, simbiosis, yoga.1 comentario

Últimamente nos estamos acostumbrando a la palabra Crisis y Economía hasta el punto de que ocupan casi todos los días los medios informativos de manera que es habitual en nuestras conversaciones y todo el mundo da su opinión correspondiente. Eso, cuando se convierte en crónico no es una buena compañía ya que podría indicarnos que nos estamos acomodando a esas condiciones que, para nada, son las que se merece el  ser humano civilizado pero que amenaza con hacerse crónica lo que dificulta la capacidad de reacción inmediata de las personas afectadas.

En la naturaleza hay muchos ejemplos de coexistencia entre especies que se respetan

Y es que estamos tan “Liados” con nuestras cosas: el trabajo, las hipotecas, la familia, la misma economía, que no nos damos cuenta de que nos tratan de engañar para continuar con los mismos y caducos sistemas de gestión hasta ahora en vigor y que han dado al traste en poco tiempo con la economía de toda una Nación.

Como no soy economista, ni experto en estos oscuros  y manipulables sectores de la sociedad, me voy a limitar a añadir un concepto que quizá, por egoísmo no se había tenido en cuenta y, sin embargo es vital ya que está avalado por las leyes naturales que, en mi opinión me suscitan mayor confianza avalada por los millones de años de experiencia frente a los pocos años de estos “listillos seudo- políticos actuales”, que no es otra cosa de la Ley de la Retribución.

Ley de la Retribución de Energía

Es lo que entendemos más parecido a la Simbiosis ó colaboración entre especies para preservar el hábitat. En cualquier documental de la 2 A LA HORA DE LA SIESTA, podemos ver cómo animales de distintas especies hacen posible la subsistencia entre sí simplemente aprovechándose unos de otros, por ejemplo:

Ciertos perros salvajes comen en Sudamérica frutos de un árbol plantado casi en el desierto, al comer los frutos éste hace sus defecaciones alrededor del árbol en un montículo que, las hormigas del lugar se llevan los restos de semilla que no digiere el Perro y los transportan a otro lugar, algunas de las cuales germinarán haciendo así que se extiendan aumentando la vegetación que, a su vez, generará el abono necesario para que sobrevivan las tres especies entre sí. Es decir toman o se aprovechan de la naturaleza pero siempre restituyen alguna de sus transformaciones.

Si son ansiosos, que cogen lo que necesitan nada más y dejan siempre algo a cambio

El Hombre se excede en tomar las cosas de la naturaleza pero no reintegra nada a cambio, como mandan las leyes universales para mantener el equilibrio ecológico, lo que hace es devastar, consumir exageradamente hasta que acaba con la riqueza y luego se marcha a otro sitio como si tal cosa dejando diezmados los terrenos o las arcas del estado.

Así podemos citar casi todos los casos ecológicos en los cuales los animales del lugar, las plantas y la tierra mantienen el equilibrio entre sí, excepto cuando llega el hombre con el ansia de producción que se lleva todo pero no deja nada a cambio.

¿Cómo es esto aplicado a nuestro modo de vida?

• Cuando se labra la tierra y se recogen sus frutos lo ideal era volver a sembrar con otros productos para que no se empobreciera el terreno y mejorará su riqueza mineral, eran los llamados cultivos rotativos. Yo me llevo pero dejo a cambio otra cosa que a su vez va en mi beneficio.
• Cuando talo árboles debería sembrar en la misma proporció n o mayor.
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• Cuando los hijos trabajan, una vez han aprovechado las enseñanzas de maestros  y  Padres, solían ayudar con su dinero o su trabajo a la familia, si vivían con ellos, y a la sociedad retribuían con sus nuevos conocimientos y experiencia enriqueciendo y mejorando la subsistencia en general
• Cuando un político se hace cargo de un país, autonomía o municipio, debería pensar que, cuando termine su mandato, debe dejar mayor riqueza, mejores servicios y la vida de los ciudadanos en mejores condiciones que las que se encontró.

Así podríamos citar multitud de ejemplos en nuestro entorno personal, social y natural porque es la única manera de mejorar la creación y seguir la evolución natural. Otro gallo cantaría entonces,  no? …

Las Enseñanzas de Yoga lo tienen claro

La puyá es un ritual religioso realizado en una amplia variedad de ocasiones para presentar respeto a ídolos.

En Yoga es parecido a lo que llamamos el Ânga (Técnica ó disciplina) Puyá que no es más que esa retribución de energía al escalón superior que termina siendo un acto de sintonía entre ambos,

Los Puyá son ceremonias de ofrendas hacia los dioses por su protección

normalmente se hacen cuatro:

1. Los alumnos hacia la clase, compañeros, etc.;  
2. Hacia el instructor de manera recíproca, lo que crea una sintonía entre ambos lo que regenera la energía de éste;
3. Hacia el Maestro fundador de la escuela o estilo de que se trate, lo cual mantiene la protección de la Egrégora de la Escuela y
4. Hacia el Origen del Yoga Universal Sivá.

Con esto lo que se consigue es mantener la energía y el intercambio de la misma entre todos los participantes que reconforta a todos y alimentan el amor hacia los alumnos y estos inspiran la continuamente la energía del instructor.

Así que, recordemos siempre que nada es nuestro, en realidad, sino utilizamos las maravillas de la creación y, a cambio, reintegramos a la misma el fruto de la transformación p articul

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ar nuestra con lo que contribuimos a un constante y verdadero crecimiento.

Comparte y disfruta este post con otros si te ha gustado. Coméntalo para enriquecerlo con tu opinión.

Namasté

17SEP

¡Encuentra tu Propio Ritmo!

Publicado por Vishnudas en Movimiento Consciente. Etiquetado:baile, danza, expresión, yoga. Dejar un comentario

Hace poco relfexionando después de una boda con baile incluido, pude observar que había dos clases de bailes que hacía la gente. O era académico en el caso de que hubiera dado algunas clases, o se trataba de falta de ritmo y soltura, era como bailar forzado con cierto reparao a no parecer distinto…Bueno, excepto el borracho totawlmente desinhibido. Pero el denominador común no era otro que la pérdida de las acciones y movimientos naturales que se observa hoy día. 

A medida que nos alejamos del modo de vida natural, observamos que perdemos el ritmo natural de nuestras acciones y expresiones. No hay mejor herramienta que la danza para revivir este ritmo y despertar emociones a al para que mejora nuestra expresión corporal o espontánea lo que contribuirá a equilibrar nuestras energías al servir de válvula de escape para el estrés.

La danza nos ayuda a conocernos mejor y encontrar nuestro punto particular

El cuerpo está diseñado para moverse, pero lo inteligente no es solo moverse sin ton ni son, sino que se debe encontrar, a través del movimiento, el ritmo propio de nuestro organismo que, a la postre, será el de nuestra propia naturaleza.

Toda la creación está repleta de diferentes ritmos que, en su conjunto hacen posible la existencia al interactuar unos con otros. Así tenemos por ejemplo:

• Hay ritmos en las diferentes estaciones en el ciclo anual
• Hay ritmos en los ríos, en los mares, en el viento, etc.
• Hay un ritmo nocturno y diurno en nuestras vidas.
• Pero también existe un ritmo dentro de nosotros.

La Danza

Lo que mejor define ese ritmo con su expresión correspondiente es el baile o las danza. Es la mejor manera de descubrir nuestras sensaciones y sentimientos a través de unos patrones corporales.

Si echamos mano de la historia, queda patente que, en todas las culturas de todos los tiempos, estaba presente en mayor o menor medida la danza, generalmente ligada a ceremonias de todo tipo. Entre otras destacaremos:

• Danzas en ceremonias religiosas, que representan distintos cultos y ayudan a crear un ambiente mental adecuado mediante sus movimientos simbólicos.
• Danzas estacionales, para dar la bienvenida ó rogar por una buena cosecha,
• Danzas guerreras, que alentaban el espíritu de los combatientes antes y después de la contienda. También para el cazador que tuviera protección y buena suerte.
• Danzas regionales que expresan las costumbres y tradiciones de la zona distinta a las demás y expresaban muchas veces, historias del pueblo o aldea en cuestión. Hoy dia están las llamadas danzas urbanas que cumplen el mismo objetivo
• Danzas curativas, utilizadas para mejorar el estado de un integrante de la tribu con connotaciones mágicas y simbólicas y unas cadencias determinadas (normalmente se pueden observar en los tradicionales pieles rojas y en la danza africana.
• Danzas Teatrales donde los profesionales llegan a la máxima expresión demostrar un arte del movimiento en el escenario

Lo cierto es que la danza es el máximo exponente del ritmo y el movimiento tanto en su vertiente formal como espontánea. Para bailar necesitamos dos factores inseparables : espacio y tiempo, es decir, implica moverse a través del espacio utilizando el tiempo para expresar un sentimiento, una idea, una emoción determinada lo que da lugar a un recorrido y un ritmo determinado que hace a este movimiento diferente del de los demás ya que comunica algo particular.

¿Quién no ha bailado alguna vez en las fiestas?… Sin embargo, la mayoría de la gente no está acostumbrada a bailar expresando nuestro estado de ánimo aprovechando cualquier situación destacada,

La riqueza de la es infinita tal como lo es la música y el cuerpo mismo

tanto si es de alegría como de tristeza.

El ritmo

El ritmo que hace que nos movamos viene dado por dos direcciones, como todo en esta vida.

• Extrínseco.- viene dado desde fuera, dese el exterior, del entorno y lo marca la música, el ruido ambiental o de la naturaleza y tiene una frecuencia variable.
• Intrínseco.- Tiene su origen en el estado de ánimo de la persona que, a su vez, puede estar motivado por la influencia del entorno y sus circunstancias.

El Baile juega un papel en nuestras vidas muy importante como equilibradora de nuestras energías tanto físicas como mentales ya que sirve como válvula de escape a las tensiones o

frustraciones diarias debidas a nuestras circunstancias particulares. Hay que sacar ciertas emociones y transmutarlas mediante su expresión o salida hacia el exterior así como completar nuestro estado de ánimo en ciertas circunstancias especiales como fiestas, celebraciones, etc.

Nuestro sistema de vida, excepto que nos dediquemos de vez en cuando a aprender alguna forma de danza, no acompaña para desarrollar nuestro ritmo natural. Independientemente de que sepamos bailar ó no, nos vemos demasiado rígidos cuando bailamos, si es que lo hacemos ya que este sentimiento es limitante a la hora de comenzar y tendemos a realizar movimiento espontáneos cada vez con menor frecuencia en nuestras vidas lo que, a la postre, nos conduce a un círculo vicioso interminable que nos lleva a la inexpresión y la frustración corporal y, por tanto, emocional.

Ecuación = (No me sale bien-à Me veo raro à creo que hago el ridículoà No me gustaàNO bailo)

Pero no debemos relegar a esta herramienta poderosa de la expresión motriz solo por eso en cuanto que no tiene un fundamento real.

La Práctica. ¿Cómo lo Hago?.

Francamente, tienes que empezar a desinhibirte y bailar espontáneamente. Pero…¡no te apures, todo tiene solución en esta vida!.

El ritmo de percusión con tambor, nos acerca mucho a la tierra

Lo mejor que puedes hacer como comienzo es acostumbrarte a oír el tambor que da el ritmo más simple y cercano a la tierra y, no hay nada como el ritmo  de percusión africano. En una ocasión, durante una de las exposiciones de una maestra africana que hablaba de los ritmos y la cultura africana, solía decirnos que todo el mundo debería tener en casa un tamborcito y tocarlo a menudo, más todavía en estos de tensión ya que calmaría con su ritmo de tierra, nuestro Ser sustituyéndolo por un incremento de alegría en tu vida. De paso, nos acostumbraríamos a conectar con nuestro propio ritmo. Puedes adquirir música africana de percusión en cualquier tienda especializada si no tienes nada.

Con ella, en tu propia casa, realiza movimientos que surjan de tu estado de ánimo eso sí es importante. No hace falta que sepas bailar seguramente lo movimientos parecerán torpes al principio pero, en cuanto dejes de pensar tanto, el cuerpo se relajará y se dejará absorber  por el propio ritmo incansable de la música. Es más, quizá sea mejor para el experimento empezar de cero, si perjuicios ni imitaciones que acaban distorsionando los resultados.

1. Ponte de pie, relájate y mantén las rodillas con una cierta flexión.
2. Comienza con movimientos de hombros, elevaciones alternativas o simultáneas… ¡sácale jugo!
3. Luego comienza moviendo la cadera, elevándola alternativamente, estirando y flexionando cada rodilla alternativamente y de lado a lado.
4. Después mezcla los dos movimientos anteriores. Por ejemplo 4 de hombros por uno de cadera a cada lado…¡Ya vas mejor, vamos!…
5. Después introduce la cintura girándola hacia uno y otro lado.
6. Varía las alturas flexionando más o menos las rodillas hasta llegar cerca del suelo casi. ¡Venga…ya lo tenemos! Es muy fácil si haces tus movimientos.

Lo más importante es que lleves el ritmo de la percusión hasta que sean solo uno. NO te acostumbres a pensar, después de estos movimientos simples para estudiar tu cuerpo y movimiento, debes cambiar su ritmo expresando tu estado de ánimo. Es entonces cuando llegará a tocar otra dimensión desconocida para ti hasta ahora. Tú toma de conciencia y tu propio ritmo, esto te hará feliz, ¡Te lo juro!

El hecho de elegir al principio música de percusión de tambores, es la secillez y claridad que supera, al principio, a la música compuesta con otros instrumentos ya que tendremos mayor dificultad en desglosar el ritmo principal que es el que nos va a servir de base.

Haz comentarios si te ha servido positivamente, comparte este post con la gente que conoces para ayudar a difundir la Salud y el Yoga. Sería interesante y maravilloso.

Namasté

4SEP

Yoga de la Carrera

Publicado por Vishnudas en yoga, Yoga en tu vida. Etiquetado:caminar, correr, yoga. Dejar un comentario

Queridos lectores, en primer lugar quiero deciros que la semana pasada no hubo ninguna

Puerto tradicional y natural de Elantxobe

 entrada debido a las vacaciones que invertí en Bilbao y sus alrededores. Como siempre, las tierras del Norte de España nos ofrecen su belleza paisajística que nos encanta independientemente del tiempo que haga. Merece la pena destacar:

• La gente hospitalaria y sincera que se esconde detrás de la aparente frialdad inicial.
• Los alrededores de la capital de la provincia con sus pueblos de montaña, su vegetación exuberante y fascinante. Los pueblos con sus calles empinadas y angostas que nos hacen vivir en otro mundo atrás en el tiempo.
• Su arte culinario, no solo su cantidad sino también la calidad.
• La capital, menos industrializada ya, exhibe el museo de Guggenheim del que todos coinciden en lo espectacular del arte de fuera del museo y las obras fijas incluidas, por supuesto, la propia construcción, quedando el resto para los comentarios y las dudas de si, algunas de las obras expuestas se pueden llamar arte o es que somos demasiado ignorantes.

Por eso Compartiré con vosotros alguna foto para el recuerdo.

Como allí es muy común hacer rutas de marcha y carrera debido a la belleza del terreno y sus accidentes orográficos, era adecuado correr o caminar un poco por esos caminos y se me ocurrió compartir con vosotros esta experiencia pero desde el punto de vista de la filosofía yoguica con el fin de sacarle el máximo partido a esta actividad.

La Carrera Holística

Caminar o correr son dos actividades que imprimen un carácter natural al movimiento corporal por las siguientes características.

• ES una actividad global que implica todo el cuerpo.
• Es una actividad de relación con el medio.
• Es una actividad aeróbica generalmente que tonifica y fortalece el sistema cardiorrespiratorio y el tren inferior.
• Mejora La coordinación dinámica general.

Lo cierto es que, aunque se trata de una actividad física sencilla es importante tener en cuenta una serie de aspectos para sacarle el máximo partido a nivel físico y mental. Como aquí no se trata de hablar de la carrera y la marcha desde el punto de vista de competición ó el entrenamiento para dicho fin, lo que voy a hacer es contarios algunos consejos con objeto de sacar partido vivencial y hacer de ello una experiencia agradable que proporcione un enriquecimiento continuo y no se limite a realizar un ejercicio mecánico.

Dicho esto y a partir de ahora, cuando vayamos a correr, dejaremos los cascos de música en casa y entraremos en otra dimensión.

Los Ejercicios de estiramiento para la carrera son Fundamentales para prevenir lesiones

Lo Primero la ropa y el calzado adecuados.- Las zapatillas deben ser cómodas y con la suela capaz de amortiguar correctamente el impacto sobre el suelo repetido (probar en la tienda con el mismo tipo de calcetines que vayamos a usar con ellas. De estas va a depender nuestro confort en la carrera.

La ropa que usaremos ser cómoda, tipo chándal o pantalón corto en verano y camiseta de algodón de forma que nos permita transpirar sin dificultad.

Calentamiento.- Nunca debemos olvidar poner a tono nuestros músculos antes de la carrera especialmente el tren inferior y evitar lesiones. Debemos emplear de 5 a 10 minutos que se distribuirán de manera general en:

• Relajación y respiración lenta, fluida y profunda al tiempo que flexionamos y estiramos las piernas a ritmo acompasado (1’a 2`)
• Ejercicios de estiramiento estáticos tipo estretching de hombros, cintura (tanto girando como inclinaciones), abdominales (mantenidos 4 a 5 respiraciones tendido), caderas y piernas (sobre todo tobillos, rodillas y gemelos)
• Ejercicios de tonificación como por ejemplo aceleraciones sobre el sitio.

La Carrera Propiamente dicha.- Y esto vale también en el caso de caminar solamente a ritmo vivo de pendiendo de las condiciones y la edad.

 Comienza muy suave casi caminando durante unos minutos, después empieza a descubrir variaciones en tu carrera con las siguientes premisas:

Encuentra tu propio ritmo.- Para ello nada mejor que relajar las mandíbulas y el resto del cuerpo para que los diferentes segmentos se vayan acomodando a la forma de correr, al paso y ritmo de las piernas. Busca el equilibrio en la zancada con el movimiento de los brazos que deben estar relajados hasta encontrarte cada vez más confortable. Una vez conseguido esto puedes cambiar el ritmo a más rápido alterno con más lento, zancadas más cortas y más largas y observa la diferencia dentro de la comodidad relativa siempre.

Corre con cambios de terreno y la textura del mismo.- Planifica el recorrido para que este cambie en longitud, los accidentes del terreno  y la hora. Prueba a diferentes horas y verás en que horario te sientes más cómodo y cambia entre terrenos blandos y duros, en cuesta y llanos, etc. Esto te mantendrá consciente y experimentaras una etapa de descubrimiento de ti mismo.

Enraizamiento, Respiración y Meditación.- Siente tu estabilidad mientras corres, el contacto con la tierra y la presión que ejerce la gravedad en cada zancada y su repercusión en las caderas, zona baja de la columna y el resto del cuerpo.

Ajusta tu respiración al ritmo constante coge el aire por la nariz y lo echas por la boca, procurando que la exhalación sea mayor que la inhalación. La respiración te servirá de test para prevenir que el ritmo sea demasiado deprisa si te quedas sin aliento. Procura acompasar la respiración con la zancada que llevas en cada momento.

Mientras corres haz diversos ejercicios de visualización que te harán más fácil la carrera como por ejemplo:

• Imaginar que una corriente de aire te empuja desde atrás y te sientes ayudado, más ligero y más veloz.
• Simula que te has puesto unos cohetes propulsores que te impulsan hacia delante incesantemente y te mueves casi sin esfuerzo.
• Siéntete una pluma que te lleva le viento casi sin rozar el pavimento.

Mientras corres, puedes meditar contando tus respiraciones (ej.: contar grupos de 5 respiraciones hacia delante y hacia atrás, es decir, de 1 a 10 y de 10 a 1). También puedes

Fúndete con la tierra cuando corras. Forma parte de su ritmo

visualizar y concentrarte en una parte de tu cuerpo para sentirlo profundamente ó cualquier otra fórmula propia.

Observa y las tonalidades del paisaje, lo que te rodea, la gente que ves, las casas, etc.

Vuelta a la Calma o Recuperación.- Terminamos caminando un poco  para recobrar el aliento, volvemos a hacer algunos ejercicios como anteriormente sol que ahora la intención es relajarse al máximo por lo tanto utilizaremos la fase de ejercicios de estiramiento coordinados con la respiración más lenta de tobillos, piernas y caderas y terminaremos con movimientos de hombros y cuello muy suaves.

Todo esto hará de tu carrera una experiencia nueva cada día y un descubrimiento de tus posibilidades además de un incremento de toma de conciencia añadida al tiempo que se transformará en un momento agradable y una ocasión más divertida de ponerse en forma. Por eso le llamaremos correr bajo el velo de la filosofía yoga.

Disfruta y comparte esta publicación si te ha gustado y comenta tus dudas y sugerencias.

Namasté

22AGO

El Papa y las Jornadas Mundiales de la Juventud

Publicado por Vishnudas en Nuestro Mundo, Simbolos y Tradiciones. Etiquetado:cristianismo, Juventud, Papa. 1 comentario

El Papa es un simbolo vivo de la Iglesia. Es su representación viva

A propósito de la visita  del Papa a España con motivo de la celebración de las Jornadas Mundiales de la Juventud, hay que destacar la gran afluencia de gente, sobre todo jóvenes de todo el mundo, que se han desplazado a Madrid para seguir sus movimientos y actos durante los 4 días que ha durado su estancia. Sobresale la gran participación de voluntarios y equipos de apoyo además de la organización ofrecida por el gobierno pero 1,5 millones de personas bien vale un pequeño esfuerzo para este acto sin parangón que supera a los grandes eventos a los que estamos acostumbrados tales como Olimpiadas, mundiales, festivales de rock, etc.

Como siempre no podía faltar la polémica y críticas correspondientes, incluida manifestación paralela anti papal. Pero era de esperar ya que siempre hay gente a la que le parece mal casi todo. Una de las motivaciones de esta protesta era lo inadecuado de un gasto considerable por parte del gobierno teniendo en cuenta los momentos de crisis que vivimos que no le falta razón pero que, en compensación, habría que preguntarles a los comerciantes, restaurantes, lugares de ocio, etc., a ver que les ha parecido ya que este evento les ha venido como Agua de Mayo, en fin lo que no va en lágrimas va en suspiros.

Otra parte de la protesta la abanderan los ateos o anticlericales radicales que siguen empeñados en meter en el mismo saco, por ignorancia, a las personas, las instituciones y los símbolos que es como si desdeñamos la política y su significado por haber políticos corruptos o el significado del comercio y el intercambio de servicios solo porque, muchos de ellos son capitalistas y tienden a provocar un consumo exacerbado y perjudicial.

Sacando el Grano de la Paja

A mí me da igual la creencia religiosa que profese cada uno puesto que cada persona es libre de escoger el camino adecuado a su personalidad y, aunque es cierto que hay creencias que tienden al sectarismo pudiendo, incluso, perjudicar al que inocentemente intenta buscar su propia realización espiritual, también lo es la necesidad de cultivar el espíritu como parte integral del ser humano queramos creerlo o no y, para ello, está la guía que nos dispensa la Religión  y el cristianismo sigue siendo una de las más fiables para un primer paso a los hábitos y el cultivo de la parcela espiritual al menos hasta que uno descubre la esencia común del conocimiento, momento apropiado para, sin dejar de ser compatible, poder completar con alguna escuela esotérica o la misma filosofía yoga, con el fin poder entender el significado y motivación esencial de las prácticas religiosas, es decir, los símbolos. Ya hemos hablado de Religiones y Sectas en publicaciones anteriores.

El Mensaje

Ahora bien, lo importante del acto que nos ocupa de las JMJ , es  el maravilloso momento en el que se respira una atmósfera de Amor, Ilusión y Esperanza, una experiencia única para la mayoría de los

Los jovenes se volcaron en las jornadas

jóvenes que nunca olvidarán y que les inspira para seguir luchando por los demás con el mensaje de imitación de Cristo siempre en sus corazones, quien fue el mayor yogui conocido, el último avatar hasta ahora y el que supo resumir toda la parafernalia religiosa en unas palabras con efecto milagroso:  “Amaos los unos a los otros como Yo os he amado”, eso es lo que mantiene viva la Iglesia y el cristianismo a pesar del materialismo reinante y los embates recibidos, sus propias corrupciones durante la historia y todas las críticas recibidas anti religiosas. Esto es porque, independientemente de los que vemos de sus miembros, los mensajes siempre son buenos, nunca incitan al perjuicio ajeno, siempre dan el mensaje de amor a los demás lo cual daría un vuelco, de ser cumplido, a toda la sociedad. Es esta esencia lo que cuesta abordar dependiendo del egoísmo reinante en los humanos y es por eso por lo que es preferible atacar estos objetivos de unidad con cualquier excusa externa que entender los beneficios que se desprenden en el momento que se habla de Amor cosa que suele ser rechazado como antiguo y molesto para ser sustituido por las gracias de lo irrespetuoso, lo maleducado, etc.  

Lo importante que sacamos de estas Jornadas es que la juventud con ilusión y con ganas de transmitir otra versión no violenta existe y se divierten igual.

Pero esto no deja de ser mi opinión particular. Si te ha venido bien este comentario, compártelo con otros.

Namasté

14AGO

Escucha tu Cuerpo. Pero… ¿Cómo Abordar el Cambio? (II)

Publicado por Vishnudas en Movimiento Consciente. Etiquetado:cuerpo, movimiento consciente. Dejar un comentario

En la medida aumentamos la consciencia del cuerpo sentimos mayor libertad de acción

Rehabilitar el cuerpo no es una tarea fácil, el desbloqueo es doloroso igual que ocurre cuando deseamos desembarazarnos de cualquier hábito afianzado ó de unos síntomas de enfermedad de forma natural pero no es imposible. Para ello tendremos que entrar en la dimensión de la toma de Conciencia Corporal y disponemos de algunas herramientas fundamentales para desarrollarla:

1. Voluntad de cambiar.- Condición indispensable para desarrollar la toma de conciencia apropiada y necesaria. Tenemos que querer.
2. Relajación.-Totalmente imprescindible para la para poder sentir lo que pasa en tu cuerpo. Si estamos tensos ó nerviosos la tarea se vuelve, simplemente, imposible.
3. La actitud adecuada.- Será la actitud de escucha de los mensajes que llegan desde el interior de nuestro cuerpo para poder interpretarlos adecuadamente con la práctica. ¡NO intentes controlar la experiencia conscientemente, deja que el ejercicio llegue a ti, deja que se haga en ti!.
4. Noción del “Aquí y Ahora”.- No te pierdas nada, mantén tu atención viva como quién experimenta algo nuevo, como un niño que descubre el mundo. Tienes, en definitiva, que estar presente y tranquilizar tu mente racional. Para ello has de observar tus pensamientos y sensaciones como un testigo anónimo sin identificarte con ellos.
5. Liberación y aceptación de las propias emociones.- Suele suceder durante las prácticas de la mayoría de las técnicas de movimiento consciente que aparecen de forma descontrolada emociones antiguas de toda índole: llanto, ira, sensación de soledad, alegría descontrolada, etc. Lejos de asustarnos o creer que no ha funcionado le experiencia, debes dar la bienvenida a dichas sensaciones que sólo indican que la energía se está movilizando por todo el cuerpo  y se va liberando poco a poco. También nos ayuda a conocernos mejor y entender el origen de ciertos trastornos relacionados con ese tipo de emociones. Tampoco hay que analizarlas demasiado, solo vivirlas, serán pasajeras.
6. El movimiento consciente específico.- A través de diversos ejercicios y experiencias que despierten esa toma de conciencia de nuestro cuerpo y educan la espontaneidad y la propia expresión. Me refiero a las técnicas que parecen sencillas de ejecutar pero difíciles de aplicar en una mente acostumbrada a la rigidez y dispersión de la integridad cuerpo y mente interna porque requieren una conciencia atenta en todo momento lo cual nos suena “a chino” normalmente.

“El cuerpo esta diseñado para moverse y se identifica con la ejecución y las sensaciones, es nuestro vehículo para conocer el mundo, tiene multitud de centros de percepción por todo él para reconocerlo.”

Como todo en esta vida hay multitud de métodos y sistemas de movimiento con estos fines, de hecho hay opciones para todos los gustos y necesidades, clasificados normalmente como New Age, Antigimnasia, Cuerpo-Mente o de Reeducación corporal, pero cualquiera que sea el método elegido (unos más completos que otros) tienen en común los siguientes elementos coincidentes en el  tiempo, o, como yo le llamo, las siglas R.C.R:

1. Relajación en sus movimientos
2. Concentración en la tarea
3. Respiración lenta y profunda coordinada con el ritmo del movimiento

Busca las posibilidades de tu equilibrio y la base del enraizamiento "Grounding"

A esto habría que añadirle de forma complementaria en alguna parte, libertad de expresión, es decir, dejar, en algún momento, que la mente y la imaginación se expresen libremente  y  la energía fluya sola sin imitaciones de forma casi instintiva.
Que sería la apoteosis final del trabajo, la aplicación de lo aprendido hecha realidad. Tal como una especie de Coreografía del fluir de la energía espontanea que debe acompañar o complementar el camino emprendido.

Un Punto de Arranque: Descubriendo tu Cuerpo

• Explora lo que es tuyo.- Nada mejor que darte, de vez en cuando, un Masaje ó Automasaje en todo el cuerpo. No hace falta que sepas una técnica, de todas formas te servirá para explorar las diferentes zonas de tu cuerpo y descubrir  aquellas más sensibles, dolorosas si las hay, más o menos duras, etc. Lo que sí es seguro es que no te dejarán indiferente a partir de ahora. Después de tomar la ducha por ejemplo dedica 5 ó 10 minutos a explorar y sentir ese masaje realizado por ti mismo. Empieza por el cabello, cabeza, torso, manos y brazos y pies y piernas y caderas.
• Mirate al Espejo.- Si puede ser todo el cuerpo mejor. NO para criticarte o ensalzarte sino para esperar respuestas y aceptarte tal y como eres. Observa que recuerdos se desprenden cuando te contemplas, las sensaciones que te acompañan de alegría o tristeza. Con el tiempo aprenderás a leer entre líneas y te comprenderás mejor a ti mismo y a tu vehículo también. Hazlo de vez en cuando alrededor de 10 a 15

  

  El cuerpo es nuestro vehículo y nuestra obligación es conocerlo y explotar sus posiblidades

  minutos.
• Tu Respiración y tu Voz.- La respiración correcta es nuestro seguro de vida tanto para mantener el ritmo vital del organismo como para controlar la mente y las emociones. Es muy importante que aprendas las bases de la respiración completa (Ver apartado Respiración Adecuadaen la Web). En cuanto a la voz es nuestro vehículo de expresión “La voz es el músculo del alma “ Alfred Wolfsohn.ES bueno cantar de vez en cuando, hablar en varias posiciones del cuerpo y hablar realizando movimientos para lograr afianzar el origen que parte más desde el vientre y no centrarla tanto en las garganta o la nariz.
• Descubre tu equilibrio y enraizamiento en la tierra.- Para ello debes descubrir tu posición de pie, observa tu cadera colócala de forma que dejes de estar en tensión en la zona lumbar, luego siente
   
  donde recae el peso, equilíbralo entre los dos pies, siente tus plantas de los pies como raíces que están adheridas al suelo, seguras. Haz lo mismo pero cambiando el centro de gravedad observa la compensación del equilibrio en las diferentes posiciones. Mueve tus caderas en todas direcciones.Mueve tus pies como si bailaras solamente con ellos, sácale el mayor número de posibilidades.Ponte en cuclillas, al principio con un altillo en los talones y siente la posición más estable y baja, flexibiliza tu tendón de Aquiles para crear mayor estabilidad.  Levanta una pierna ligeramente y muévete en todas direcciones, mira la compensación del equilibrio y tu agarre al suelo. También inclina la el tronco en todas direcciones  y observa tus sensaciones. En el suelo, haz lo mismo estira tu columna en todo el tapiz, eleva la cadera con las plantas de los pies en el suelo, rodillas dobladas.
• Ejercita y da rienda suelta a tus sentidos.-

• El tacto.- Experimenta las sensaciones de la piel en las tareas habituales: tocar superficies y texturas, al lavar la vajilla, hacer la cama, pintar una pared (tacto constante y suave), escribir (permítete hacer caligrafía alguna vez para experimentar el dibujo y la sensación que da el tacto y la sensibilidad con el papel). Cuando te lavas siente el tacto de la toalla, el pelo mojado, tu piel. Descubre un mundo de sensaciones que se abrirán a tu paso.
• Vista.- Cuando pasees observa los cambios de colores de parques y jardines, el cielo y loas nubes, los contrastes luz y sombra, etc. Dibuja y harás ejercicios de proporciones y estética. Haz ejercicios de contorno de los objetos (dibujándolos con la mirada). ¿Qué sientes?..
• Oído.- Escucha y entresaca sonidos diferenciándolos, tanto el  ruido habitual de las calles como cuando oyes música relajado. Aprende a descubrir los diferentes tonos y registros de las mezclas de sonidos. Escucha esas sensaciones que te evocan algo.

• Gusto y Olfato.- Aprovechaal saborear las comidas. Huélelas, compara con el sabor posterior y descubre las emociones que se desprenden de esos olores y sabores. Siéntelo en la lengua y el paladar.

En fin este sería el primer paso para sentirte vivo/a ante la vida y para sentirte consciente del momento presente y, como no, para empezar a descubrir sensaciones afinando, al mismo tiempo, nuestros órganos de percepción.

¡ES TODA UNA EXPERIENCIA, ES GRATIS Y…AL ALCANCE DE TODOS!

Comenta tus experiencias, serán bienvenidas. Y, si te ha gustado, comparte este post a tus conocidos par que también lo experimente.

Namasté

7AGO

Escucha Tu Cuerpo y Serás más Feliz

Publicado por Vishnudas en El Hombre, Nuestro Mundo. Etiquetado:conciencia, cuerpo, expresión. 3 comentarios

Nos relacionamos con el mundo a traves del cuerpo y el movimiento.

Como una unidad que es el Ser Humano, el cuerpo es parte de tu felicidad.

“Si eres un cuerpo vivo, nadie puede decirte cómo has de sentir el mundo. Y nadie puede decirte qué es la verdad pues tu mismo la sentirás. El cuerpo no miente”. Stanley Keleman.

Efectivamente como hemos mencionado en otras publicaciones, el cuerpo es una caja de sorpresas que debemos descubrir para sacarle el máximo provecho ya que, en la medida que hagamos nuestros deberes en este sentido, mayor será la recompensa de disfrutar y expresarnos a través de nuestro vehículo maravilloso e inseparable. Tanto es así la cosa que nos muestra, si le escuchamos, el rumbo a tomar en cada momento con los datos del mapa que  va grabando a lo largo de nuestra vida para tomar el partido más conveniente si analizamos los datos que nos muestra.

Debemos vivir a través de nuestro cuerpo y mente juntos y, para ello debemos aprender a reencontrar y conocer nuestro cuerpo.

Factores que nos alejan de nuestro Cuerpo-Hogar

En las sociedades llamadas “civilizadas y avanzadas” lo que observamos es un comportamiento de autómatas sin ritmo ni armonía producido por factores como:

• Educación.- Se pasa demasiado tiempo en las aulas sentado respecto al tiempo en la naturaleza y en movimiento dando más importancia al trabajo intelectual y relegando el cuerpo a un segundo plano como mínimo. Este comportamiento desproporcionado continua durante el desempeño profesional. Absorbe datos teóricos en su mayoría sin aplicarlos al cuerpo y al terreno. Prioridad de las materias intelectuales cobre la importancia del cuerpo y el papel de la imaginación y las sensaciones en la educación integral de la persona. Excepciones son escuelas primarias como las experiencias el sistema Montessori que van contra este sistema.
• La cultura y costumbres.- Llena de prohibiciones y de bloqueos a la libre expresión con el lema de “lo éticamente correcto” que favorece
  

  En nuestro mundo de la globalización existe una acentuada excisión cuerpo y mente
  el hábito de la represión emocional espontánea. El miedo al ridículo, a ser distintos, al que dirán y la imitación de patrones estereotipados completan el trabajo inhibidor restante.
• Imitación de la imagen corporal.- Incitados por la publicidad en gran parte lo que no hace sino incidir en el rechazo del propio cuerpo y un deseo insano por igualar los modelos hasta llegar a la frustración en muchos casos. Esto lo podemos observar en la obsesión actual de cambiar la imagen original mediante costosas y, a veces peligrosas, operaciones de cirugía plástica, ó la manía de las dietas temporales por ejemplo.
• Reprimir las emociones.- El niño va perdiendo su espontaneidad en favor de las reglas y normas, el espíritu cooperativo y de compartir en favor de la competitividad y le éxito, el instinto en favor de la automatización y el análisis racional. Cuando los sentimientos de nuestras experiencias rebasan los límites tolerables el niño va creando una coraza defensiva que le permite sobrevivir emocionalmente sin sentirse abrumado, pero esta defensa lo que hace es manifestarse en el cuerpo creando tensiones y bloqueando la energía lo que va mermando poco a poco nuestra vitalidad y capacidad de expresión  y espontaneidad en el cuerpo.
• En fin, los sentimientos y emociones pierden importancia respecto a la lógica y el razonamiento, sin tener en cuenta que una enseñanza integral y equilibrada debe prestar atención por igual al cuerpo, mente y espíritu.
• Sexualidad como Tabú.- Es otro de los hitos de esta sociedad superficial que, por un lado ofrece el sexo comercial desvirtuado y por otro lo relega a algo sucio y prohibido, mal visto cuando es algo natural y sagrado que debe ser tratado con respeto pero integrado en la vida personal y que conduce al Amor con mayúsculas si se explica sin desligarlo  de su sentido sacro. Se traduce en  un falso puritanismo enfermizo y reprimido que no puede producir nada bueno. La actitud de los padres en la sexualidad de los hijos no ayuda mucho en este sentido.
• Inhibición del tacto y contacto físico.- La misma hipocresía de las normas de conducta se refleja en la pérdida progresiva del tacto entre las personas generando cada vez más desconfianza pero, al mismo tiempo, más necesidad inconsciente y reprimida que, con el tiempo producirá  carencias durante toda la vida. El niño en culturas menos influenciadas por la tecnología moderna, estaba en contacto próximo con los padres en los primeros años, los padres los solían llevar a la espalda mientras trabajaban ó caminaban y los hijos sentían sus emociones cerca, su seguridad y apoyo lo que les hacía más seguros después. Los seres humanos necesitamos ese contacto de la piel siempre que sea posible pero el sentimiento de desconfianza y miedo actual no nos deja hacerlo espontáneamente sin pensar mal. Pero todos podemos reconocer  lo placentero que es un masaje solo por el hecho de ese contacto que no podrá imitar nunca una máquina.

Reencontrar Nuestro Cuerpo

No es nuevo algo que ha estado siempre con nosotros pero sí lo es el hecho de tomar conciencia de algo que habíamos olvidado por el modo de vida y el modelo de educación impuesto desde hace mucho tiempo.

Un obstáculo es no saber reconocer lo muertas que tenemos ciertas zonas de nuestro cuerpo. No podemos escuchar el mensaje que quieren

En otras culturas las emociones y momentos se expresan a través de movimientos espontáneos

transmitirnos y nosotros reaccionamos sintiéndonos mal sin saber por qué exactamente, simplemente nos sentimos incómodos.

Solamente el hecho de ser conscientes de nuestro cuerpo tranquiliza la mente y despierta los sentidos ayudándonos a sacarle más partido a la vida. Cuanto más estrecho es el contacto con tu cuerpo, mejor sabrás quién eres y qué sientes ya que el sentido del Yo está vinculado directamente a la conciencia del cuerpo, por eso, su falta, da lugar a muchas enfermedades y, además, nos hace menos responsables del propio bienestar.

Si echamos un ojo a culturas más arraigadas a la tierra, tribus en contacto con la naturaleza ú oriente tradicional, podemos observar que la gente se mueve espontáneamente, hablan con todo el cuerpo, celebran tanto la alegría como la tristeza con todo el cuerpo, acompañan con los gestos las palabras utilizando los ojos, las manos y el gesto, se mueven libremente, seguros de sí mismos, con ritmo, cómodos con su cuerpo y espacio personal, están bien adaptados a la tierra, es decir, están acostumbrados a expresar sus emociones de forma natural lo cual les proporciona cierto equilibrio y relax con la consiguiente dispersión de tensiones por esta causa. Su enfoque holístico se refleja en las prácticas religiosas, el ejercicio y en la medicina (véase, por ejemplo, la acupuntura, las artes marciales y el Yoga).

Un Alto en el Camino

Antes de seguir leyendo sigue estos pasos:

1. Acomodate en tu asiento, columna recta, pega la espalda al respaldo, deja caer los brazos apoyando las manos sobre los muslos, asienta las plantas de los pies en el suelo.
2. Ahora respira lenta y profundamente y observa tu ritmo para que sea uniforme, siente como si tu cuerpo fuera una bomba de aire que se hincha y deshincha…..
3. Repite tres veces la misma acción.
4. Ya pasó, sigue leyendo….

¿Qué ha sucedido?…Te habrás dado cuenta, seguramente, de que tu atención era absorbida por la acción realizada que era la respiración. Por unos momentos te has sentido aquí y ahora sin pensar nada más. Esto sucede por que has pasado el control de automático a manual.

NO dejes que se anquilose el cuerpo y acabe volviéndose inconsciente y perezoso. En el próximo post veremos con qué medios contamos en la practica.

¡No os lo perdáis!

Si te ha gustado, comparte este post con los conocidos para extender cada vez más el cambio hacia la salud, auto conocimiento y libertad. 

Namasté

31JUL

La Fatiga. Unas Vacaciones, por favor

Publicado por Vishnudas en La vida, Yoga en tu vida. 2 comentarios

 

La Fatiga el cuerpo nos comunica que estamos sobrepasando los límites de seguridad

 Síntomas de agotamiento

Extenuación, desaliento, migrañas, angustia, dolor de estómago, irritabilidad, insomnio, apatía, aislamiento de la sociedad, desesperanza y cierta depresión.

Si estos síntomas se prolongaran en el tiempo hablaríamos más bien de depresión, pero, en este caso, suelen ser debidos a la fatiga originada, en mayor ó menor grado, por la actividad habitual, el trabajo desarrollado durante todo el año con sus respectivos problemas, tensiones y situaciones límite a las que nos enfrentamos muchas de las veces y que se van acumulando hasta el punto de sentirnos agotados. Lo que comúnmente se dice: “Necesito unas Vacaciones, ya”

Saca Partido a Tus Vacaciones

Llegan las vacaciones y con frecuencia, nos sentimos agotados y ansiosos de que llegue el merecido descanso. Pero no siempre hacemos un uso adecuado de ellas en cuanto a la recarga que buscábamos. Veamos algunas opciones a la hora de gestionar nuestras vacaciones:

• Nos dejamos llevar por las modas y estilos de vida que no son los nuestros
• Elegimos el destino primero ó la oferta y después vemos qué hacer con ello.
• Nos empeñamos más en ver cosas que en vivirlas

Esto suele dar como resultado, un tiempo poco reparador y, si lo consigue, es más por el cambio de aires y de actividad que por la adecuada gestión de este tiempo de descanso.

Algo así como cuando se recomienda alegremente nadar para los problemas de esapalda sin saber si el paciente nada correctamente y al final el beneficio resultante es mediano o, incluso, perjudicial porque quizá nada a braza y le va fatal para la zona lumbar ó en crol levanta la cabeza perjudicando la zona cervical. Sin embargo solo el hecho de la flotabilidad le descarga de la fuerza de la gravedad y algo aliviará, ¿no?

De acuerdo a este razonamiento, deberíamos planificar con antelación, nuestras vacaciones y para ello podríamos hacernos preguntas como por ejemplo

1.      ¿Qué entorno necesitará esta vez?.- Playa, montaña, campo, ciudad, etc..

2.      ¿Que actividad quiere desarrollar?.- Caminar con rutas, descansar, hacer deporte, aventura, visitas culturales, etc.

3.      ¿Con quién voy a compartir las vacaciones?.- Familia, amigos, solo ó en grupo.

En función de estos parámetros elijo el lugar más acorde a lo que quiero hacer y también, como no, el coste, equipaje, vestuario, etc.

Hay multitud de opciones, elige la que te vaya a beneficiar más.

  12 Sugerencias para Eliminar laFatiga

1. Desconecta de la actividad habitual. Aprovechando las vacaciones, huye de la monotonía realizando tareas diferentes, nuevos estímulos que nos hacen vivir los momentos y escribir en el libro de nuestra vida algo difierente.
2. Aprovecha para hidratarte. Con la temporada estival debes aumentar la ingesta de frutas y verduras en ensalada que te proporcionan el nivel adecuado de agua y minerales para compensar las pérdidas de estos elementos por el exceso de sudor sin tener que beber tanta agua. Con una alimentación equilibrada y adaptada a la temporada no es necesario beber tanto líquido y, hay que tener en cuenta que el agua contenida en los alimentos naturales es más pura que la que tomamos del grifo.
3. Practica tu hobby favorito, tu afición y si no tienes invéntate alguno sobre una actividad que te apasione ahora que tienes tiempo y es una medida excelente para desconectar de la rutina. Esto evitará el aburrimiento agotador.
4. Aprovecha para dormir y descansar suficientemente. NO alteres en exceso las horas de sueño, sobre todo si tienes dificultades para ello. Practica la siesta tan nacional después de comer pero no más de media hora, ayudará tu digestión y te revitalizará.
5. No planifiques unas vacaciones estresantes si es posible. A veces los viajes organizados  ó con un exceso de objetivos a ver en los cuales se recorre mucho en poco tiempo estresan más que relajan y no dejan asimilar el lugar. Saborea el sitio, sus costumbres, su vida, su ambiente característico, su comida, etc. Te dejará mejores recuerdos, más duraderos y, lo más importante, te relajará y hará que te sientas mejor.
6. Dedica al menos 10 ó 15 minutos exclusivamente para ti,. Un baño relajante, oír música, meditar, ó, simplemente, estar a solas contigo mismo. Te ayudará a tomar conciencia del presente y de tu propio Ser y le darás la importancia que mereces. Hazte un masaje relajante, te vendrá de perlas en estos casos.
7. Toma nota de las cosas que hacespara identificar las que te estresan más. Ayudará a esclarecer los puntos en los que pierdes el control y te desgastan energéticamente y emocionalmente. Por ejemplo te
   

   El yoga tiene mucho que decir en lo que se refiere a la revitalización
   puedes preguntar. ¿ Por qué me molesta tanto
8. Toma alimentos de calidad que no te sobrecarguen demasiado y proporcionen elementos vitales en abundancia. Ahora que dispones de más tiempo puedes planificar tu alimentación. Desayuna suficientemente con frutas y cereales que ofrecen una absorción lenta proporcionando energía poco a poco más duradera. Cambia el café por el té suave. Disminuye los alimentos procesados, al azúcar y las harinas blancas. Cambia la carne en favor de los cereales y las legumbres para evitar intoxicar tu organismo. En resumen, cambia los alimentos concentrados por otros más naturales y ligeros. Tu cuerpo lo agradecerá.
9. Planteate objetivos cercanos y posibles, pequeños logros fácilmente alcanzables que te motivarán y fortalecerán tu voluntad  sin cansancio.
10. Practica Yoga ó Tai chi que ayudan a tu cuerpo y tu mente a sintonizarse a través de la respiración y mejorarán la circulación de tu energía. Por ejemplo estaría bien hacer todas las mañanas, al levantarte, 3 series del saludo al sol (ver secuencia en la barra lateral de este blog ), 20 respiraciones profundas y conectadas sentado y unos minutos de meditación dejando vagar los pensamientos.
11. Acostúmbrate a no hacer varias cosas a la vez, esto fatiga el cerebro. Lleva a cabo el koan zen: “Cuando como, como, cuando duermo, duermo”. Así mejorará tu atención y harás las tareas mucho más efectivas y de manera meditativa, sin prisas ni alteraciones lo que redundará en un ahorro de energía y mayor estabilidad mental.
12. Toma baños de sol pero teniendo en cuenta el momento. Caminando es mejor que estático y, por supuesto, fuera de las horas en que el sol se encuentra alto, es decir, a primeras horas de la mañana y al atardecer (que es cuando no se suele hacer), de otro modo resulta más que vivificante, agotador. Es una buena forma de adquirir vitamina D importante para fijar el calcio en los huesos.

 Por eso vacaciones si, pero… bien planificadas para que cumplan correctamente su función de recarga de baterías vitales para la próxima temporada. Al fin y al cabo son una transición necesaria entre dos periodos tal como el sueño lo es entre un día y otro.

Espero, queridos lectores que os sirva para que disfrutéis más aún de vuestro descanso estival.

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Namasté

24JUL

Cantidad ó Calidad, esa es la Cuestión

Publicado por Vishnudas en La vida, Nuestro Mundo, Salud y Alimentación. Etiquetado:Calidad, Salud, simplicidad,yoga. Dejar un comentario

Tendríamos que tener en mente calidad más que cantidad com oen los buenos productos

Cada vez observo que es más patente la inversión de nuestra conciencia en la consideración y el interés que mostramos entre lo externo y lo interno, es decir, que observamos como se da muchas veces más importancia y cuidado a lo adquirido del exterior, nuestras pertenencias materiales, etc., que al cuidado ó tratamiento que hacemos de nuestro ser integral, llamémosle cuerpo – mente. Basta recordar algunos ejemplos de la vida diaria.

• Cuando adquirimos un automóvil nuevo, nos preocupamos de llevar las puestas a punto a rajatabla, proporcionarle los elementos adecuados, lo embellecemos con tal de mantenerlo en perfectas condiciones el mayor tiempo posible
• Igual podemos decir de los electrodomésticos, nos leemos las instrucciones para el uso adecuado y su mantenimiento, cuidamos de no sobrecargarlos salvo en raras excepciones, etc.

Nadie nos aconseja, sin embargo, sobre el uso y mantenimiento adecuado de nuestro propio cuerpo, ni siquiera nos dan un manual de uso contrastado por el fabricante. Damos por hecho que vale todo hasta que cae enfermo y ponemos algo más de atención, al menos hasta que hemos pasado la crisis. Con esta situación es fácil comprender que estos consejos y usos los marcan las industrias que dan más prioridad a los intereses económicos que  a la salud de la población, pasando por encima de los profesionales de la salud que, por otra parte, no parecen tener muy clara todavía la esencia humana con relación al universo que le rodea con el fin armonizarse con su naturaleza.

Fascinados por el mundo de los sentidos nos identificamos más por el “Tener” que por “Ser” y como consecuencia, por la cantidad más que por la calidad, por los hábitos  que desarrollamos dejándonos llevar por los sentidos que por los que debemos cultivar en beneficio de nuestras verdaderas necesidades.

La Clave está en lo Sencillo

Alguien dijo una frase que reza así: “La simplicidad es la garantía de la autenticidad”, lo cual indica perfectamente que tenemos que dar prioridad a lo simple y sencillo antes que a las complicaciones.

Casi todo lo que es bueno realmente para la persona es barato y esta es una medida que debemos tener en mente, a priori, como garantía de lo que nos beneficia  de verdad.  Citemos algunas actividades en nuestra vida diaria como ejemplo:

• El ejercicio saludable solo necesita de caminar al aire libre ó alguna actividad que nos llame la atención pero que no tiene
  

  en la Simplicidad se esconde la verdadera sabiduría
  por qué exigir materiales caros para su ejecución excepto que sea nuestro hobby personal como divertimento. Es gratis ó muy barato.
• La alimentación sana y sencilla no requiere procesamientos y debería estar compuesta de abundantes frutas y frutos secos, verduras, legumbres y cereales principalmente. Son los elementos más baratos si los comparamos con las carnes, pescados, envasados, embutidos, etc.
• Para descansar adecuadamente solo necesitamos de un sitio tranquilo y relajarnos, sin complicaciones y esto es muy barato, gratis, solo un poco de tiempo.

 Hay que decir también, para no engañar a nadie, que este abaratamiento no es banal y exige, como consecuencia, una moneda de cambio que no es otra que el esfuerzo interno, por nuestra parte, de no dejarnos dominar por la comodidad de los placeres sensuales que, la mayoría de la veces no coinciden con las necesidades orgánicas y fisiológicas del ser humano. Este esfuerzo, dicho sea de paso, contribuye a nuestro crecimiento personal en tanto en cuanto fortalece nuestra voluntad y el control  para mantener a la conciencia vigilante el mayor tiempo posible tal como haría el capitán de un barco para llevarlo a su destino una vez marcado el rumbo correcto.

Pero… ¿Cómo proceder?

Con esta reflexión quiero decir que la búsqueda del equilibrio y la armonía en nuestras vidas no depende de los medios e influencias internas sino de las cualidades personales internas que todo el mundo puede adquirir dentro de sí mismo lo que nos hace iguales en oportunidades a priori, dependiendo, exclusivamente, del filtrado que hagamos de las influencias externas basándose en la conciencia y la capacidad de discernimiento en torno a las mismas.

Y la clave está, precisamente, en ver la esencia ó la simplicidad de las cosas que nos rodean, el núcleo que nos da pistas sobre la fuente única que nos lleva al conocimiento y la armonía con el Todo. Debemos esforzarnos, entonces, en encontrar esa raíz, esa esencia que evita la complicación continua a la que tiende el hombre al dar rodeos para no enfrentarse a la esencia de las cosas que, al tener una raíz común, es más difícil de manipular y, por lo tanto, podría poner en entredicho al sistema actual centrado en el consumo y materialismo exacerbado y eso no interesa que ocurra, ¿no?.

Algunas Observaciones

La situación actual no ayuda a encontrar esa calidad ó esencia porque sigue las pautas de un sistema dominado por la percepción de los sentidos exclusivamente y dar placer a estos mediante la enorme variedad de estímulos que presenta el mercado del consumo lo cual limita nuestra conciencia solamente al exterior olvidando, de este modo, su contrapartida interna y atrofiándola progresivamente. Como se dice en la filosofía Yoga “bajo el dominio de Maya, la ilusión, lo cambiante e irreal”.

El desconocimiento y el propio egoísmo se mueven a sus anchas, mediante su influencia en las costumbres que cambian a voluntad con el beneplácito de algunos estamentos políticos y científicos  y con el único objetivo de satisfacer el ansia de ganancias materiales y poder que se refleja en casi todos los estamentos y conduce a la ignorancia  y deterioro progresivo de la humanidad. Veamos algunos ejemplos:

• Filológicamente se admite que, por su estructura, que la alimentación del se humano debe estar compuesta fundamentalmente de frutas y frutos secos, verduras, cereales y legumbres, y, ocasionalmente lácteos y huevos, aunque por su escala evolucionada puede adaptarse por supervivencia a comer de todo, pero bajo ciertas condiciones temporales y geográficas solamente y esto lo pone de manifiesto la OMS en lo que se refiere a los alimentos más adecuados. También señala que los alimentos sean de origen biológico sin pesticidas e integrales sin refinar. A cambio el mercado nos ofrece lo contrario de manera que pagamos más por alimentos que nos conducen a la enfermedad y deterioro energético, caldo de cultivo de matasanos y pseudo médicos que siguen más enfermedad que la salud.
• Nos venden remedios para todo (fatiga, piel seca, anticaries, caída del pelo, etc.) inútiles que solo sirven para llenar los bolsillos de los fabricantes y enmascarar el verdadero origen de la incomodidad y la falta de energía que sentimos por el estrés al que nos hayamos sometidos continuamente.
• En la cocina vale todo con tal de que tenga buen sabor ó que estimulen el paladar y que sea estético, eso sí,  sin tener en cuenta los principios de nutrición de calidad.
• Nos mostramos impasibles ante las condiciones de más de dos tercios de la población mundial que apenas llegan alimentarse como si se tratase de algo habitual, cuando con sólo repartir un poco valdría para mejorar sus condiciones de vida. También hay que decir que si sustituyéramos tanto terreno para industria cárnica por campos de cultivo de cereales, tendríamos alimentos para todos con el doble beneficio de mejorar la calidad de vida.
• Lo mismo podría decir en la forma de vestir, calzado, ejercicio, etc. Se prioriza la presentación y la moda sobre la adecuación a la naturaleza humana.

En definitiva cuentan más los números, la cantidad que la calidad individual ó la potenciación integral del ser humano lo cual es un craso error cuyos efectos nocivos no han hecho más que empezar a vislumbrarse.

Espero que reflexionéis sobre estos puntos, se admiten vuestros comentarios que serán una gran aportación sin duda alguna sobre este tema.

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Namasté

18JUL

La seguridad en los Ejercicios de Respiración

Publicado por Vishnudas en yoga, Yoga en tu vida. Etiquetado:pranayama, Respiración, seguridad, yoga. 3 comentarios

Pranayama es la ciencia de la respiración que trata de conducir la energia a través de los chakras

Si bien los ejercicios respiratorios, en general, carecen de efectos secundarios perjudiciales y, en personas sanas, no causan ningún trastorno aunque se realicen con cierta incorrección, cuando se trata de practicar Pranayama, es decir, la ciencia de la respiración que actúa tanto a nivel físico como psíquicamente, entonces si que conviene ser supervisado por un instructor cualificado que haya experimentado ampliamente dichos ejercicios. En este post nos centraremos en las precauciones sobre ejercicios respiratorios y principio de pranayama.

 No obstante, nuestro Pranayama será seguro con tal de que sigamos algunas reglas del sentido común. Si usted está padeciendo un problema respiratorio como el asma, un enfisema pulmonar que padezca ó haya padecido, la respiración acortada y breve, etc. es de sentido común hablar con su médico y conseguir un certificado antes de embarcarse en  ejercicios de respiración serios. Hay algunos ejercicios respiratorios que pueden acarear vértigo o pérdida de conciencia. Si usted es propenso a vértigo o pérdida de conciencia, evite estos ejercicios o asuma una postura conveniente para minimizar los problemas durante el ejercicio (como acostarse en lugar de hacerlos de pie.) 

Ten  presente que la mayor parte de los problemas observados en los principiantes es la tendencia a ir más allá de los límites. Estos ejercicios deberían hacerse para que sean agradables. Conoce tus límites. No sigas hasta tal punto que lleguen a ser pesados para ti. Si procede lenta y cuidadosamente, podrá lograr objetivo final del yoga. Pero esto puede tardar algún tiempo. Recuerda, ‘con paciencia y constancia se gana la carrera. ‘ 

 Guía de la Ejecución Respiratoria

  Gunaji, autor de ‘Scientific and Efficient Breathing’, recomienda los siguientes principios generales en la ejecución de los ejercicios respiratorios: 

•             No deberían nunca llegar hasta el punto de agotamiento o dejarnos exhaustos.  
•             No deberán repetirse demasiado a menudo. 
•             No deben ser meramente mecánicos sino conscientes. 
•             No se deben realizar con prisa o precipitación 
•             La atención debe dirigirse en el ejercicio mientras se  está realizando. 
•             Siempre debe existir variedad y cambios en los tipos de ejercicios. 
•             Los ejercicios deberán ser siempre suaves y no violentos. 
•             Los ejercicios no deben ser accidentados o irregulares, sino calmados, fluidos y continuos. 

 El Pranayama y otras prácticas respiratorias de yoga dan énfasis a la respiración consciente. Con tal de que nosotros prestemos la atención  a la reacción del cuerpo durante estas prácticas respiratorias,  no tendremos nada que temer. 

  Los problemas pueden surgir cuando alteramos la respiración y no reconocemos o

El pranayama debe ser bien ejecutado para que sea seguro

atendemos a una reacción corporal negativa. Si alguien está trabajando para respirar profundamente y uniformemente, lo tendrá claro inmediatamente; él o ella sentirá la necesidad de tomar una respiración rápida entre las respiraciones largas y  lentas. Un mandato importante de medicina Ayurvedica es no suprimir nunca  los impulsos naturales del cuerpo. Incluso durante la práctica del pranayama debemos permitirnos tomar una respiración corta si sentimos la necesidad de hacerlo.

 El Pranayama sólo debe practicarse por las personas que realmente pueden regular la respiración. Aquéllos que padecen brevedad crónica de respiración u otros desórdenes respiratorios no deben intentar el pranayama hasta que  estén preparados para ello.

 Ayuda de los Asanas

 Asanas que aumentan el volumen de los pulmones y liberan los músculos de las costillas, parte de posterior y diafragma, pueden ayudar preparar hacia el pranayama. Por ejemplo, la retroflexión como la Cobra y flexión hacia delante como la pinza, son útiles como preparación al pranayama. Una práctica de asanas apropiada animará al desarrollo de pranayama. Pranayama puede y debe practicarse en las primeras sesiones de descubrimiento del yoga por una persona que comienza, y debe emprenderse absolutamente sólo bajo la guía de un buen instructor. 

  Un Test. La Exhalación

 Por favor observa que, la parte más importante de pranayama es la exhalación. Si la calidad de la exhalación no es buena, la calidad de la práctica del pranayama entera se verá seriamente afectada. Cuando alguien no puede exhalar lenta y calmadamente significa que  no está preparado para el pranayama, incluso mentalmente o en otros campos. De hecho, algunos textos dan esta advertencia: si la inhalación es áspera o tosca no tenemos que preocupar mucho, pero si la exhalación es desigual  es una señal de enfermedad, presente o un en formación. Muchas personas tienen la noción equivocada de que la parte más importante es mantener el aliento y no prestan la atención apropiada al proceso de la exhalación. Éste es un grave error.

Estos pocos conceptos deberían de servir de guía efectiva para evitar cualquier inconveniente derivado de los procesos respiratorios y acercarnos, con éxito, al dominio del pranayama sin temor ni riesgos.

Namasté,

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11JUL

Cuida tu Columna. Protege tu Centro

Publicado por Vishnudas en Salud y Alimentación, yoga. Etiquetado:columna vertebral, dolor de espalda, espalda. 1 comentario

La higiene postural de prevención al tratar con objetos es vital

Nuestra columna vertebral da porte al cuerpo y, por lo tanto, su posición revela nuestra actitud ante la vida, abres la ventana al mundo de cómo te sientes respecto a  los otros y ante el entorno. Es una parte

 

importante del lenguaje corporal.

Significado

La columna vertebral. Al marcar la posición del cuerpo revela nuestra personalidad, nuestra independencia, nuestra capacidad de asumir responsabilidades en la vida y nos da pistas en cuanto a nuestra propia autoestima. Así las palabras actitud y posición son conmutables entre sí, la posición genera una actitud determinada y la actitud en la vida nos lleva a una posición en la misma.

Dejando los juegos de palabras aparte veremos la importancia que se le atribuye como centro atendiendo a los valores simbólicos, esotéricos y sutiles

• Según nos dice la Astrología, la columna simboliza el Sol en nuestro cuerpo, el centro que rige nuestro Yo igual que el corazón, que también se encuentra en el centro, el amor propio,
• Nos dice la Cábala que sus 32 vertebras revelan los 32 senderos de la sabiduría y el hueso Sacro (de sacrum= sagrado) dibuja la forma del triángulo invertido o acción del espíritu en la materia que.
• De acuerdo a la filosofía yoga, es donde se encuentra la energía Kundalini concentrada en forma de serpiente enrollada y desde donde ascenderá a través de Sushuma Nadi, canal sutil central de la columna vertebral hasta el Chakra Corona para realizarse en su unión con el Ser (Shiva).
• De acuerdo al sistema energético chino, por ella discurren dos canales centrales y únicos colectores: el vaso gobernador que discurre por el dorso de la columna de carácter yang y el Vaso de Concepción que discurre por la parte central delantera y es de carácter yin. Estos son dos vasos ó meridianos energéticos muy importantes.

   En casi todas las actividades y ejercicios que realizamos entra en juego la columna directa o indirectamente y su flexibilidad y estado son  primordiales  tanto para su correcta realización como para mantener nuestra propia flexibilidad emocional también. Y es que, como todo nuestro cuerpo, la columna y su reflejo más importante, la espalda, tienen mucho que decir de nuestro estado mental y emocional ante la vida tal como lo harían los grabados de un mapa:

Causas de los achaques de espalda y columna

• Congénito o Accidental.- Malformaciones y lesiones accidentales por contusión más o menos grave que dejan secuelas y que no son objeto de esta publicación ya que no podemos controlarlos.
  

  Curvatura natural de la columna
• Emocional y mental.-  Aquí cobra significado la flexibilidad que nos indica carácter flexible o poco flexible ante las circunstancias. La disposición para el cambio, para admitir nuevas ideas, obligaciones o proyectos. Por otra parte se suele reflejar también la  ”sensación de carga” que hace que nuestra espalda se vaya encorvando como si realmente mantuviéramos físicamente dicho peso. Esto se da mucho en personas que cargan con culpas y problemas de los demás ó piensan que deben llevar la carga de algunas responsabilidades que no son suyas en la mayoría de los casos.
• Postural.- A veces no tiene por qué ser debido a actitudes directamente sino por los malos hábitos posturales acentuados en mayor grado hoy día  por el tipo de vida artificial y un malentendido confort y descanso que ha contribuido a generar unos diseños, en su mayoría poco acertados, para la anatomía de la espalda. Esto, dicho sea de paso transmite un mensaje incorrecto y contradictorio de nuestra actitud.

La prevención de lesiones al coger objetos y pesos está bastante advertida en el ambiente laboral algunos de cuyos ejemplos podemos apreciar en los gráficos del principio de la página.

6 Soluciones al Dolor de Espalda y la Mala Postura

Mantener la postura adecuada es muy importante no solo para prevenir lesiones y malformaciones habituales sino para mejorar la calidad respiratoria al dejar espacio suficiente a la cavidad abdominal.

1. Testea tu postura correcta frente a un espejo:
   1. De pié.- Alinea tu cuerpo con los pies ligeramente separados y bien plantados en el suelo, relájate y fíjate que queden en la misma línea la oreja, el centro del hombro,
      

      Una buena conciencia postural mantendrá la columna vertevral sxaludable.
      el hueso del fémur, la rodilla y el maléolo del tobillo (el hueso lateral que sobresale). Echa los hombros ligeramente atrás y rectos, saca un poco el pecho y adelanta ligeramente la pelvis. Tócate a la altura de los riñones en los músculos a los lados de la columna y observa que se encuentren flojos. ¡Ya estás listo!
      
      
   2. Sentado.- Siéntate en el borde de la silla y así lograrás que tu espalda se mantenga erguida y los hombros rectos sin la tentación del respaldo. Si, además, colocas un pie adelantado y el otro retrasado respecto al borde, notarás la actitud perfecta  sin mujcho esfuerzo
2. Libera tus tensiones.- Al arquear la espalda el cuello compensa hacia delante de modo que acaba generando tensiones que producen con el tiempo dolores de cabeza, mareos, etc. Por eso debes mover los hombros adelante y atrás, arriba y abajo (12 a 15 veces), mover el cuello en círculos, suavemente, en todas direcciones (4 a 8 veces).
3. Camina con la espalda recta.- Aprende la postura de pie colocando los manos hacia atrás y las colocas sobre el trasero, levanta y baja los hombros, lleva los codos hacia atrás para tomar conciencia del acercamiento de los omóplatos. Así contraes los músculos de la espalda y extiendes los del pecho. Repite varias veces a lo largo del día y cogerás el hábito de mantenerte erguido al caminar.
4. Aprende a sentarte.- Pégate al respaldo y mantén las rodillas horizontales pero con las plantas de los pies en el suelo. Si estás en un sofá, elimina el hueco que queda en la espalda a la altura lumbar, colocando un cojín a esa altura.
5. Practica Ejercicio.- A ser posible que sea simétrico: corre, camina, practica aerobic ó gimnasia y estira los músculos todos los días. Así mantendrás tus músculos tónicos y fuertes.
6. Relájate y alivia tu columna.- Al final del día, relaja la espalda, túmbate en el suelo con las piernas apoyadas en un banco o algo con cierta altura 10 ó 15 minutos.

Yoga. Un Gran Elixir para la Columna

En yoga la mayoría de los asanas inciden en mayor o menor medida sobre la columna tanto para mejorar su movimiento y porte, como para actuar sobre esa disposición psíquica. Como sabemos, en el cuerpo, al ser una Unidad, se puede trabajar en las dos direcciones tanto desde el interior hacia el exterior como a la inversa. Por eso trabaja sobre ella en todas direcciones mediante estiramiento, tonificación y relajación adecuada que permite recuperar o mejorar la flexibilidad general y mantener los discos ligamentos y músculos periféricos saludables y espaciados con el fin de asegurar un correcto flujo de energía a lo largo de la misma.

  

 

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Namasté

 

  

3JUL

Contactar con Dios. No es Difícil (II)

Publicado por Vishnudas en El Hombre, La vida. Etiquetado:creación, Dios, Ser Interior. 1 comentario

A Dios no se le conoce con la lógica sino con la intuición, herrmienta que ensalza la Meditación

¿Cómo Entender a Dios?

“Para llegar a Dios hay que pensar a lo grande” . Para entender el concepto de dios sol tenemos que pensar el Él con el fin de sintonizarnos ya que somos parte de Él. Solo hay que conectarse, ya lo hacemos todos los días en el ordenador cuando conectamos con Internet, ni siquiera nos planteamos la posibilidad de que no salga nada en la pantalla cuando escribimos la URL en el navegador. ¡Así de sencillo!. Pero antes habrá que derribar todos esos edificios y estructuras que nos han inculcado y nos han ido limitando tanto por parte del pensamiento sectario antiguo como por la excesiva intelectualidad materialista moderna. No hay otro camino que aportar sabiduría y toma de conciencia ya que, como todo en esta vida, hay que currárselo, es decir, para entender a Dios, hay que pensar en Él.

Pero…¿Cómo se piensa en un concepto tan grande como el infinito ya, de por sí, difícil de razonar con medios finitos?. Pues, com dijo alguien observando su Obra, la vida misma:

• Observemos las fuerzas materiales para entender los elementos y como están presentes en nosotros mismos. (fuego, agua, aire y tierra).
• Observemos los Ciclos matemáticos y precisos de las galaxias, las estrellas, los planetas que marcan los tiempos de la vida. Su armonía e infinitud.
• Observemos por debajo de nosotros mismos nuestros órganos, moléculas, células y atomos como trabajan en un objetivo común, un solo propósito, mantener la vida. Como si estubieran coordinados por una inteligencia superior que no es otra que la fuerza vital, la energía en movimiento.
• Observemos también la naturaleza, caprichosa en sus inagotables formas y colores, en su esfuerzo incansable por adaptarse a cualquier circunstancia geográfica y climatológica que hace evolucionar constantemente, cambiar continuamente.

La Búsqueda de la Luz

Digamos que Dios es la Luz, la Energía y la oscuridad es la ausencia de la luz. Esa Luz está identificada con la sabiduría y, por tanto, la

Cuando hay Luz desaparecen las tinieblas.. y las dudas.

ignorancia es la ausencia de sabiduría. Así con todos los demás valores que acaban generando los contrarios. La vida es, entonces un proceso evolutivo para alcanzar la luz que nos falta, acercarnos a la Fuente. También podemos deducir de ello que, en realidad no hay bueno ni malo, sino sabiduría e ignorancia que es la falta de esta.

Donde tenemos una deficiencia que causa desarmonía, buscaremos el contrario que es lo que le falta. La falta de energía conduce a la cristalización ó pasividad, debemos, por consiguiente, poner energía donde no la hay, para transformar la materia. Es la verdadera alquimia interna y externa. De eso se trata.

Los Resultados

El resultado de ser consciente de la presencia de Dios y la incorporación de Dios en nuestras vidas, sea de la manera que cada uno lo entienda, por supuesto, es patente y podemos constatar con los siguientes síntomas:

• Elimina la sensación de soledad en ciertos momentos de nuestras vidas
• Tendencia a la auto motivación al incrementar nuestra ilusión en nuestra vida, sentirnos partícipes en la armonía universal. Por lo tanto acabamos con la depresión al inyectar ganas de vivir y propósito a nuestra existencia.
• Alegría interior interminable que se irradia a los demás también, al no depender de los resultados externos en gran medida.
• Disminuye el miedo y la angustia y aumenta la confianza. Sobre todo el miedo al fracaso, solo se actúa, el resto viene por sí solo.
• Servir mejor a los demás al incrementar la motivación para el servicio desinteresado.
• Menor tensión y mejor estado de salud, fruto de la alegría interior.
• Mayor ahorro por la disminución progresiva del consumo al desaparecer también el concepto de Tener que se va sustituyendo por el de Ser.  Se disfruta más de lo que se tiene.

Ventajas

• Sentirte menos autómata y estar más despierto, por tanto eres mejor persona.
• NO es necesario ser Devoto de nada, ni de ninguna religión, ni demostrar nada de esto a nadie, se trata de tu mundo interior sobre todo.
• No tienes que cambiar tu vida en tus quehaceres habituales, solo sentirás el cambio progresivo en tu vida para mejor porque te habrás deshecho de ciertos hábitos o compañías que quizá no te favorecían mucho en tu vida.
• NO tienes que afiliarte ni ser socio de nada en particular, ni cultos, ni órdenes excepto que te interese por otros complementos sociales. De hecho hay muchas personas que sin ser llamadas religiosas entienden su misión perfectamente y su moral es alta para el servicio a los demás, generosidad, etc. Incluso siendo ateos, aunque en el fondo….

El Ser interior no es más que la porción divina a nivel individual

Solo tienes que ser consciente, lo cual se ve facilitado si pones el pensamiento en Dios ó tu Ser Interior, en el Atman como le llaman los yoguis ó lo tienes presente en tu vida ya que forma parte de ti lo quieras ó no y a través de sus obras.

Y recuerda, Dios no necesita que le adoren todo el rato pero sí que dialoguen con él, que su creación se sienta partícipe con Él para mantener la armonía y el equilibrio en la creación y poner nuestra piedrecita única e importante en su Obra y así reconocer a Dios en nosotros y a nosotros en Él. Si eres consciente de Dios estás protegido amigo, tienes un escudo más.

Resalta lo bueno de este mundo, es el primer paso. Comenta y comparte este post, si te ha gustado. Gracias!

Namasté

• Señales del Cuerpo Humano. Riñones
• Pistas del Cuerpo Humano. La Vejiga
• Pistas del Cuerpo Humano. El Corazón
• ¿De Qué Lado Estás?
• Pistas de Nuestro Cuerpo. El Bazo y el Pancreas

 

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