Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación. La belleza de la ciencia interior está en que permite a quien quiera explorar y experimentar con ella, hacerlo solo. Se elimina así la dependencia de una autoridad exterior, la necesidad de estar afiliado a cualquier organización, y la obligación de aceptar una cierta ideología. Una vez entiendes los pasos, haces el camino a tu única manera individual.		Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace difícil. Antes de tener la esperanza de entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones. Las Meditaciones Activas  han sido diseñadas científicamente por Osho a lo largo de los años, para que concientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos,y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva. Pero, ¿Qué es la meditaciónexactamente? Y ¿cómo empezar ? Algunas de las meditaciones van acompañadas de breves demostraciónes en vídeo y audio.

MEDITACIÓN DINÁMICA™   Esta meditación de una hora de duración, es una forma rápida, intensa y profunda de romper con pautas viejas y arraigadas del cuerpo-mente que hacen que uno sea prisionero del pasado, y tener una experiencia de la libertad, la contemplación, el silencio y la paz que están ocultos detrás de estos muros que aprisionan. La meditación se tendría que hacer temprano en la mañana, cuando "la totalidad de la naturaleza deviene vital, la noche se ha ido, el sol está saliendo y todas las cosas devienen conscientes y alerta". MEDITACIÓN KUNDALINI™   Esta "meditación hermana" de la Dinámica OSHO, de una hora de duración, es al anochecer o al finalizar la tarde cuando mejor se practica. El sumergirse completamente en el sacudirse y la danza de las dos primeras fases ayuda a 'disolver' lo que está duro como una roca en los sitios donde la energía ha sido reprimida y bloqueada. Entonces esa energía puede fluír, danzar y transformarse en dicha y gozo. Las dos últimas fases posibilitan que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Se trata de una forma altamente efectiva de liberarse y soltarse al final del día.  MEDITACIÓN NATARAJ™   Nataraj es la energía de la danza. Es la danza como una meditación total, en la que la división interna desaparece y se mantiene una atenciòn sutil y relajada. Se compone de tres etapas que tienen una duración total de 65 minutos. MEDITACIÓN NADABRAHMA ™   Método para estar sentado, de una hora de duración, mediante el cual, tarareando y movimiendo las manos, se crea un balance interno y cierta quietud.  MEDITACIÓN DEVAVANI™  Devavani es la "voz divina" que se mueve y habla a través del meditador, quien se convierte en un recipiente vacío, en un canal. Esta meditación es un Latihan* de la lengua. Relaja la mente consciente tan profundamente que, cuando se practica en la noche antes de ir a dormir, produce con seguridad un sueño profundo a continuación. *Latihan: entregarse a un movimiento espontáneo, no estructurado MEDITACIÓN GOURISHANKAR™   Meditación nocturna de una hora de duración, que incluye una técnica de respiración, mirar suavemente a una luz y mover el cuerpo con gentileza. MEDITACIÓN MANDALA™   Mandala significa círculo. Cada círculo contiene un centro. El objetivo de esta técnica es crear un círculo de energía a fin de que el centramiento se dé naturalmente. Al final uno se queda en absoluta calma, en absoluto silencio. MEDITACION WHIRLING™   "El sistema sufi de girar en círculos es una de las técnicas más antiguas, una de las más potentes. Es tan profunda, que incluso una sola experimentación puede volverte completamente diferente. Gira con los ojos abiertos, tal como los niños pequeños van dando vueltas, como si tu ser interior se hubiera convertido en el centro y todo tu cuerpo se hubiera convertido en una rueda que se mueve, como la rueda del alfarero, que se mueve. Tú estás en el centro, pero todo el cuerpo se mueve".  NO DIMENSIONS MEDITATION™  This 1-hour active centering meditation is based on Sufi techniques, further developed and expanded by Osho. Using the breath and a series of coordinated body movements followed by whirling, your energy becomes centered in the hara, the “life energy” center below the navel. From there you can watch the mind and experience awareness and wholeness – the body moving in all directions, the center unmoving. EL ARTE DE ESCUCHAR  Los discursos de Osho en audio son claves para entender el silencio. Por primera vez en la historia, el hablar se utiliza para facilitar la experiencia de escuchar, no para acumular más conocimiento sino para experimentar nuestro propio centro de quietud, silencio y relajación consciente. GIBBERISH y SOLTAR  Es un método de liberar utilizando el sonido y movimientos del cuerpo. Gibberish ha sido descrito por Osho como "una de las formas más científicas de limpiar tu mente". Lo complementa una relajación guiada hacia un estado de abandono total. OTROS MÉTODOS Si quieres intentar otra variedad de técnicas para incorporar en tu quehacer cotidiano, no dejes de leer la Meditación de la Semana. La Meditación para Gente Ocupada es otro recurso Eres incapaz de practicar las meditaciones activas? Aquí hay dos técnicas pasivas que se pueden practicar incluso estando enfermo en cama. JUEGO DE HERRAMIENTAS MÚSICA DE MEDITACIÓN  Disponemos de música en CD para las meditaciones Dinámica, Kundalini, Nataraj, Nadabrahma y Gourishankar. PREGUNTAS FRECUENTES  Todo lo que has querido saber sobre la meditación ¡y has tenido miedo de preguntar! LECTURAS SUGERIDAS  Elige entre una selección de títulos que se refieren específicamente a la meditación. SITIOS PARA MEDITAR  Tú puedes llevar la meditación a tu vida diaria en cualquier tiempo y lugar. Tu propia casa puede ser el mejor lugar para practicar con ciertas técnicas. Una visita al Resort Osho de Meditación puede ser una experiencia profunda e invaluable. Otra opción es buscar un centro en una cuidad cercana. ARTÍCULOS Para tu información ofrecemos una serie de diferentes artículos sobre aspectos de la meditación,algunos de ellos escritos por profesionales, doctores o científicos, sobre la salud por ejemplo,o sobre experiencias personales de los meditadores.